A HCG-diéta formái és alternatívái A HCG-anyagcsere-kúra
Most, a harmadik heti diétás szakaszom után, szeretnék néhány saját szót írni a HCG diéta formáiról és módosításairól.
A leggyakoribb forma rövid változata:
21 napos anyagcsere-kúra - dióhéjban:
2 töltési nap, 21 napos diétás szakasz, 21 napos stabilizációs szakasz, 500 kalória, legalább két étkezés, gyakorlatilag nincs zsír, gyakorlatilag nincs szénhidrát, sokat iszunk és HCG-t fogyasztunk gömbök vagy cseppek formájában.
A HCG diéta különböző formái
E diétaváltozat eredete Dr. Simeons, aki sajnos 1970-ben elhunyt. A HCG diéta minden formája az ő kutatásain alapul.
Ma már nagyon sokféle forma és könyv létezik a HCG diéta témájában. Egyes űrlapok 5 fázisúak, mások csak 4 vagy 3 fázisúak. Egyes zöldségeknél annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, másokkal ezeket napi kalóriákban számolhatja. Ezután egyes diéták legfeljebb 500 kalóriáról, mások pedig 700 - 800 kalóriáról beszélnek. Számos út vezet Rómába, és a HCG diéta sokféle formája a kívánt fogyás sikeréhez vezet.
Itt található az űrlapok/alternatívák vagy könyvek felsorolása:
- Anne Hild - A hCG diéta (valószínűleg a legelterjedtebb forma Németországban)
- Matthias Jünemann - Az elhízás kúra hCG-vel
- Carola Ralumi - Fogyás hCG-vel
- Barbara Wimmer - kompakt hCG diéta
- Arno Schikowsky, Rudolf Binder és Christian Mörwald - A 21 napos anyagcsere-kúra
- Dr. Susanna Meier - Karcsú a HCG-plus diétával
- Frank Schmidt - hCG diéta: fogyjon és maradjon karcsú
A probléma itt -> Melyik forma a megfelelő?
Nos, eljutottunk az első problémámhoz, ami valójában a HCG diétával volt.
Nincs olyan, hogy "ez helyes vagy helytelen". Különböző könyvek és különböző részletek találhatók arról, hogyan lehet megfelelően elvégezni a HCG diétát. Az egyik alternatívában 5, a másikban 3 fázis van. Például megcsináltam az Anne Hild HCG diétát azzal a 3 fázissal, amelyet a honlapon is leírtam. Például vastagbél öntözés nélkül akartam csinálni:-).
A HCG diéta saját formája
Vannak fórumok, sőt Facebook-csoportok is, ahol nagyon sok olyan ember van, akik mind más-más véleményen vannak. Saját magam készítek, és csak ajánlani tudom mindenkinek. Példaként: Gyakran beszélnek róla vagy írnak a könyvekbe, hogy csak fehér hal megengedett. Igaz lehet? Ha jobban megnézi például a vadon élő lazac összetevőit, akkor azt tapasztalja, hogy alig tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot, ezért személyes szempontból rendben van. Hány gramm zsír vagy szénhidrát rendben van naponta? Bizonyos tézisek ma már egyszerűen elavultak. Sok étel akkor még nem volt annyira ismert, de ha mégis, talán még dr. Simeon eredeti étrendje megengedett alternatívát jelent.
Minden fehérjeforrás minimális zsírtartalmú, és a zöldségek cukrot is tartalmaznak. Szerintem csak arra kell ügyelnie, hogy alacsony zsír- és cukortartalma legyen. Kicsin alatt keveset értek ... De ha megnézi az olyan megengedett termékeket, mint a pulyka, csirke vagy garnélarák, akkor gyorsan kialakul az érzése, hogy mi a helyes és mi nem.
Jelenlegi folytatásom a HCG diéta típusairól és alternatíváiról:
Csak ne közelítsen az ennyire szűkös étrendre. Valószínűleg nem mindegy, hogy melyik könyvet olvasod, vagy milyen könyvet. Az egyetlen dolog, ami számít, az eredmény, és valószínűleg minden fajjal együtt kell működnie, ha csak egyél néhány kalóriát, a minimális zsír- és cukormennyiséget. Nekem ez körülbelül 9,3 kg 3,5 hét után. Személyesen vétkeztem két nap alatt az étrend szakaszában (nincs terheléses nap, csak egyedi étkezés!) És ezért még néhány napig kitartok az étrend szakaszában, amíg én mehet a stabilizációs szakaszba.
Az is érdekelne, hogy mások mit gondolnak a HCG diéta típusairól és formáiról?