A helyes magatartás funkcionális colopathia-szabályai Dr Durantet, esztétikai orvoslás Lyon
Fontos a nyugodt életvitel:
- Gyakorlással (torna, úszás, séta, relaxáció, jóga ...)
- Csendes ételeket fogyasztva lassú rágással.
- Az erős érzelmek, fáradtság, stressz elkerülésével.
- A stimulánsok kerülésével: erős kávé, alkohol, dohány.
Igyon 1,5 liter vizet naponta.
Általában kerülje a zsíros ételeket:
- Sült ételek, zsíros hús és hal, fűszerek, liszt (tészta és sütemények).
- Ételeket főzni zsír nélkül; vajat és olajat adnak a szolgáltatáshoz.
Különösen jól tolerálható gyümölcsök és zöldségek:
- Főtt zöldségfélék, zsenge, hámozott, magvas: spárgahegyek, articsóka alja, cukkini, cékla, fiatal sárgarépa, uborka, avokádó, paprika, paradicsom, zöldbab.
- Főtt, nem savas, hámozott, magvas gyümölcsök: kompótban, zselében vagy szirupban buggyantva (alma, körte, őszibarack, kajszibarack, nektarin).
Kevésbé tolerált gyümölcsök és zöldségek:
- Főtt paradicsom, borsó, káposzta, karfiol, zeller, mángold, bab, hagyma, fokhagyma, medvehagyma, dinnye, banán, mazsola, citrusfélék, alma.
- Kerülje vagy főzze tovább !