A helyes táplálkozás jelenleg fontosabb, mint valaha!
Tippek testének és immunrendszerének táplálkozással történő támogatásához!
„Annak a mennyisége, amelyet megeszel, életben tart. A másik háromnegyed életben tartja orvosát. "
(Hieroglifa egyiptomi sírban)
Tippek testének és immunrendszerének táplálkozással történő támogatásához:
Az immunrendszernek normális működéséhez szüksége van rá Mikroelemek (vízben oldódó, zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok), valamint esszenciális zsírsavak és aminosavak.
Vitaminok áttekintése - zsírban oldódó vitaminok -:
A-vitamin => az immunrendszer pozitív szabályozása, alacsonyabb a fertőzésekre való hajlam
D-vitamin => a sejtnövekedés szabályozása, ezért rendkívül fontos a gyógyulási folyamatok szempontjából
E-vitamin => 8 zsírban oldódó anyag, amelyek antioxidáns hatással vannak az immunrendszerre (a szabad gyökök és az oxidatív stressz hatásának csökkentése)
K-vitamin => javítja az immunrendszer működését és csökkenti a gyulladást
Vitaminok áttekintése - vízoldható vitaminok -:
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav rendkívül fontos antioxidáns. A C-vitamin megelőzően támogatja az immunrendszert => NAGYON FONTOS JELENLEG!
A B-vitamin => 8 számozott B-vitamin ugyanolyan fontos a sejtek anyagcseréjében
Az étrend és a táplálkozási állapot (vagyis hogy a szervezet megkapja-e az összes szükséges tápanyagot) mély hatással van az immunműködésre, a fertőzések elleni védekezésre és az autoimmunitásra. A tápanyagok befolyásolják az immunrendszert aktivitásának növelésével vagy csökkentésével, a tápanyagtól és az elfogyasztott vagy elfogyasztott mennyiségtől függően. Általánosságban elmondhatjuk, hogy sok ételt eszünk, de nem sok tápanyagot. Gondolhatja, hogy olyan emberekre gondolunk, akik sok gyorséttermet, feldolgozott ételeket és ócska ételeket fogyasztanak. Már. De azokra az emberekre gondolunk, akik úgy gondolják, hogy egészségesen étkeznek - teljes kiőrlésű gabonákkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel.
A következő ásványi anyagok elengedhetetlenek az élethez:
Bór, kalcium, klór, króm, vas, fluorid, jód, kálium, kobalt, réz, lítium, magnézium, molibdén, nátrium, foszfor, kén, szelén, szilícium, stroncium és cink.
Így fogyaszthat vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet:
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt => A zöldségek és gyümölcsök legalább annyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a gabonafélék és a teljes kiőrlésű termékek
Egyél kiváló minőségű hús- és haltermékeket (ismert eredetű, regionális)
Fogyasszon értékes zsírokat, hogy a zsírban oldódó vitaminok felszívódhassanak (avokádóolaj, olívaolaj, dióolaj)
A táplálkozás hihetetlenül kiterjedt téma, és gyakran már nem láthatja az erdőt a fákért.
Szeretné tudni, hogy jól étkezik-e?
Szeretne tippeket, hogyan lehetne javítani, különösen ezekben az időkben?
=> NAGYON BOLDOG, itt vagyunk az Ön számára. Lépjen kapcsolatba velünk:
➡️ telefonon: 08031-599125 (hétfőtől péntekig reggel 8 és 12 óra között)
➡️ e-mailben: [email protected]
Az edző a lehető leghamarabb gondoskodik rólad.