A helyes testtartás és boldogság közvetlen kapcsolatban áll (tanulmány) Egyenesítse ki a hátát
Helyes testtartás és boldogság: van közvetlen kapcsolat (tanulmány) 2017. szeptember 18
Dolgozol az irodában, és úgy érzed, hogy a helyzeted miatt kiléptél a székből? Az esztétikai előnyök mellett javíthatja a kedélyállapotot, ha ülése közben egyszerűen korrigálja a testtartását, és egy új tanulmány szerint akár a depresszió tüneteinek enyhítésében is segíthet.
Például, ha depressziósnak vagy fáradtnak érzi magát, hajlamos a hajlított, hajlított hátsó pozíciója, vagy köznapi értelemben "görnyedt". És ha helyes testtartást követ, ez összefüggésben van a jobb hangulattal és a magabiztosság visszaszerzésével.
Mivel több tanulmány megvizsgálta a testtartás korrigálása és a közérzet helyreállítása közötti kapcsolatot, a kutatók figyelmüket a depresszióban szenvedő emberekre irányították, hogy lássák, vannak-e hasonló előnyei a depressziós tüneteknek. Különösen azért, mert a depresszió jelenleg a világ leggyengültebb betegségeinek élén áll.
A vizsgálatban résztvevő 61 önkéntesnek depressziós tünetei voltak, kérdőív segítségével értékelve. Ezt követően két csoportra osztották őket, és különféle feladatokat kellett elvégezniük, amelyek célja a stressz kiváltása és így a depresszió tüneteinek felerősítése.
Néhányat tanácsokkal láttak el, sőt segítettek a megfelelő testtartás korrigálásában vagy megtartásában a feladatok elvégzése során, a második csoportba tartozók pedig bármilyen pozíciót elfoglalhattak, nem kívánták őket figyelmeztetni vagy utasítani pozíciójuk feladására. gonosz.
A kísérlet végén a kutatók észrevették, hogy azok között, akiknek helyes a testtartása, a lelkesedés növekedése és az a tény, hogy kevésbé érzik magukat fáradtnak, "több energiájuk van és kevesebb negatívumot éreznek".
A vizsgálat eredményeit körültekintően kell kezelni, mert az ok-okozati összefüggést nem sikerült megállapítani, és az sem világos, hogy a posturalis reedukáció ezeknek a hangulatra gyakorolt hatása meddig tarthat fenn. Azt sem javasolja, hogy a testtartás javítása a depresszió elfogadott kezelési stratégiája.
Mindazonáltal az ördögi pozíciók elkerülése és a naponta alkalmazott káros testtartások kijavítása örvendetes beavatkozásnak számít, olcsó, hozzáférhető és nem igényel sok erőfeszítést, amely elősegítheti a psziché előnyeit, és biztosítja a mozgásszervi és ízületi rendszer megfelelő működését.
A jól képzett gyógytornász segíthet azonosítani és együtt orvosolni a biomechanika és a testtartás hiányosságait.
Eredeti tanulmány: A függőleges testtartás javítja a depressziós tünetekkel küzdő emberek hatását és fáradtságát, Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2017).