A heti mérlegelés előnyei
A heti mérlegelés egyszerű és hasznos megelőző gesztus.
Minden héten mérlegelve kimutathatja a rendellenes súlycsökkenést vagy -gyarapodást. Súlya nem változhat 2-3 kilogrammnál többet hétről hétre. Hacsak nem követi a diétát, egy ilyen eltérés a rendellenesség jele.
Rendellenes súlygyarapodás vagy fogyás esetén figyelmeztetnie kell orvosát. A gyors diagnózis felismerheti az okot és kijavíthatja a problémát, még mielőtt súlyosbodna.
Ebben a cikkben elmondjuk, miért és hogyan kell hetente mérlegelni magát. A súlya alakulását nyomon követheti a mérlegelési naplónkban.
Miért van szükség a heti mérlegelésre? ?
A heti mérlegelésre azért van szükség, mert ez a legjobb módszer a rendellenes fogyás kimutatására. Három kilogramm feletti fogyás, étrenden kívül, kóros.
Az alultápláltság első jele a fogyás fogyókúra nélkül.
Eric FontaineTáplálkozási professzor a Grenoble Egyetemi Kórházban
Eric Fontaine professzor szerint a fogyás az alultápláltságot jelzi. Sajnos, amikor vizuálisan észreveszi, hogy egy személy lefogyott, már sokkal több mint 3 kilogrammot fogyott.
A súlycsökkenést jobban lehet kimutatni a tömeg mérésével, mint a sziluett megfigyelésével.
Minél gyorsabban észlelik a fogyást, annál jobban lehet majd kezelni az okot és segíteni az embernek a fogyás visszaszerzésében.
Ideális esetben az izmokat vissza kell állítani, de az izmok helyreállítása nagyon bonyolult egy bizonyos életkor után.
80 évesen a kilók leadtak, nem vesszük vissza őket.
Síelés közben eltöröd a lábad, gipszzel lefogysz, ez normális. Harminc-negyven éves korukban az izmok visszanyerik. 50 vagy 60 évesen ez egy kicsit bonyolultabb. 80 évesen már nem vesszük vissza azt, ami elveszett.