A hiatal sérv természetes módon kezelhető
A hiatal sérv tüneteinek enyhítése érdekében korlátoznia kell a savas ételek fogyasztását, és növelnie kell a gyomorsav semlegesítését elősegítő ételek fogyasztását.
A hiatal sérv a gyomor elmozdulása, amely a hiatusnak nevezett nyíláson keresztül jut a mellüregbe. A leggyakoribb tünetek a következők: gyomorégés, savas reflux és fájdalom vagy nyelési nehézség. Tudta, hogy a világ népességének körülbelül 20% -a szenved ebben a betegségben? Szerencsére a hiatal sérv természetes módon kezelhető megfelelő táplálkozással és néhány egyszerű gyakorlattal.
Mit kell tudni a hiatal sérvről?
A hiatal sérv bármely életkorban előfordulhat, de általában 50 év feletti embereket érint. Számos tényező vezet a membrán gyengüléséhez, ami ezt az állapotot okozza:
A betegség kezelésére ajánlatos elkerülni ezeket a kockázati tényezőket.
A hiatal sérv kezelhető?
Szerencsére a hiatal sérv kezelhető. Ebben a tekintetben két szempontra kell összpontosítania: az állapot okaira és tüneteire. Így egy teljes és hatékony kezelés célja:
- A legyengült rekeszizom erősítése;
- Gyomorégés, gyomor-nyelőcső reflux, fájdalom és nyelési nehézség enyhítése.
Tanulj meg enni helyesen
Meglepődhet, ha megtudja, mi a hiatus gyengülésének egyik fő oka. A hiatal sérvben szenvedő betegek többségének egy közös vonása van: túl gyorsan esznek, és nem rágják jól az ételt., az egész emésztőrendszert és különösen a gyomrot további stressznek kitéve.
Tehát az első lépés bizonyos szabályok betartása az asztalnál. Étkezés közben üljön le egy székre, ne rohanjon és ne folytasson zavaró beszélgetéseket. Ezenkívül ne várja meg, amíg éhes lesz, hogy leüljön az asztalhoz és jól megrágja az ételt, mielőtt lenyelne. Ily módon megakadályozza a gyomorégést és a gyomor-nyelőcső refluxját.
Serkentse a rekeszizmát
A rekeszizmok tónusosak lehetnek. Az énekesek és a jógát vagy más gyakorlatot gyakorló emberek megtanulják a rekeszizom segítségével irányítani légzésüket. A felső tüdő levegőjének belélegzése helyett a hasra és a test oldalaira kell irányítania.
Egy másik hasznos szokás az, hogy minden étkezés előtt gyorsan belélegezzük és a levegőt a rekeszizom területe felé toljuk. Ez az egyszerű gyakorlat segít ennek az izomnak a tónusában.
Egyél olyan ételeket, amelyek enyhítik a gyomorégést
A hiatal sérv tüneteinek, például a gyomorégés és a savas reflux enyhítésére, vigyáznia kell arra, amit eszik, és kerülnie kell a savas ételeket és mindazokat, amelyek nem felelnek meg Önnek.
Kerülje vagy korlátozza a következők fogyasztását:
- Vörös hús és kolbász
- Tejtermékek
- Cukor
- sült
- Finomított ételek és összetevők
- Cukrászsütemény
- Dohány
- Alkohol
- Kávé
- Fűszerek, például fahéj, szegfűszeg, gyömbér és csípős paprika
- Bizonyos teák
- Gyorsétterem termékek
A hiatal sérv kezelhető a táplálékbevitel növelésével, amely segít semlegesíteni a gyomorsav feleslegét, úgymint:
Vannak orális tabletták és paszták is, amelyek megtalálhatók a plafonban és természetes savkötőként működnek. Oldjon fel egy ilyen terméket egy pohár vízben, és tíz perc múlva itassa meg a keveréket.