A hideg súlyosbítja a betegségeket Ez a 10 érintett
A hideg súlyosbítja ezt a 10 betegséget
A legtöbb ember kerüli a hideget, és kellemesebben érzi magát kellemesen meleg hőmérsékleten. Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy a megfázás valóban súlyosbíthatja egyes betegségeket. Ez a 10 betegség alacsony hőmérsékleten súlyosbodik:
1. A hideg súlyosbítja a betegségeket: nátha
Öltözz melegen, nehogy megbetegedj: Gyerekkorunktól halljuk ezt a tanácsot. Régóta cáfolták, hogy a hideg maga is megfázást okoz (igazából általában a vírusok okozzák). Nem szabad azonban meleg ruházat nélkül megtenni. Ha nem védjük meg megfelelően magunkat a hidegtől, testünk lehűl, és immunrendszerünk a hátsó égőn fut. Ez azt is jelenti: fogékonyabbá válunk a vírusok és baktériumok iránt, amelyek kényelmesebbek a hidegben, mint a melegben (nem hiába kapunk lázat: A megnövekedett testhőmérséklet mellett a szervezet természetes módon próbál küzdeni a szervezetben lévő fertőzés ellen).
Hogyan védekezhet: Az immunrendszer stabilizálása érdekében célszerű megvédeni a testet a hidegtől. A sálnak, a kesztyűnek, a kalapnak és a vastag zokninak szintén a mindennapi téli élet részét kell képezniük, csakúgy, mint a forró italokat (lehetőleg teát, forró gyömbért vagy forró citromot) annak érdekében, hogy a testet ne csak belülről melegítsék, hanem vitaminokkal is erősítsék. A belső terekre az alábbiak vonatkoznak: tartsuk szépen melegen, de időnként szellőztessünk viharban, hogy megkerüljük a száraz fűtő levegőt. Hosszú távon megtámadja a nyálkahártyánkat, és fogékonyabbá tesz bennünket a fertőzésekre.
2. A hideg súlyosbítja a betegségeket: hátfájás
Hátfájás a megfázás következtében: Először értelmetlenül hangzik, de még mindig gyakrabban fordulhat elő, mint gondolnánk. De hogy áll a hideg a hátaddal? Egyszerű: ha fázunk, hajlamosak vagyunk görnyedni. Kicsivé tesszük magunkat és vállat vonunk. Más szavakkal: kedvezőtlen testtartást alkalmazunk, amely hosszú távon megterhel minket. Az eredmény egy feszült, fájdalmas hát.
Hogyan védekezhet: A hideg okozta izomfeszültséget masszázsokkal és rendszeres szaunákkal lehet enyhíteni. A hideg nap utáni meleg relaxációs fürdő a hátsó izmokat is ellazíthatja. Ha meg akarja akadályozni a megfázásos hátfájdalmakat, meleg ruhát vegyen fel: egy hosszú inget a pulóver alatt és egy hatékony téli kabátot az úgynevezett hagymahatásnak köszönhetően melegen tartják a hátizmokat. Ha fel tudsz állni télen: a testmozgás segít! Legyen szó pilatesről, úszásról, jógáról vagy kocogásról - a sport a merev izmokat ismét puhává teszi, mint a vajat, és enyhíti a feszültséget.
3. A hideg súlyosbítja a betegségeket: ekcéma
Legnagyobb szervünk a bőr. Megvéd minket a külső nehézségektől, például a forró napsugaraktól és a dermesztő hidegtől. Ugyanakkor a bőrünk meglehetősen gyorsan reagál az extrém hatásokra. Leginkább akkor figyelhető meg, ha nyáron leég a nap, vagy amikor télen libabőrös. Bőrünk már öt Celsius-fok alatti hőmérsékleten csökkenti a faggyútermelést. Ettől azonban gyorsabban kiszárad. A már száraz fűtő levegővel, valamint a beltéri és kültéri hőmérséklet állandó változásával párosulva ez a bőr kivörösödéséhez, viszketéshez és repedéshez vezet. Ami az egészséges embereket sújtja, még súlyosabb a neurodermatitisben szenvedők számára.
Hogyan védekezhet: Télen mindig legyen nálunk olaj (pl. Jojobaolaj) vagy zsírtartalmú krém. Ha naponta többször felvesz magára krémet, és naponta többször dörzsöli az érintett bőrfelületeket, például az arcot és a kezeket, akkor segít a bőrnek abban, hogy segítsen önmagán. Fontos: krém felvitele előtt alaposan mosson kezet! Az atópiás dermatitiszes betegek speciális kenőcsöket használhatnak a gyógyszertárból. Ha nincs látható javulás, nem kíméljük a bőrgyógyász látogatását.
4. A hideg súlyosbítja a betegségeket: fejfájás
A fejfájás az egyik gyakori betegség Németországban. Emberek milliói panaszkodnak emiatt. A fejfájásnak azonban számtalan oka van. Az egyik hideg. Tehát a hűvös évszak további fájdalmat okozhat nekünk. Amikor jeges levegő éri a fejünket, az erek automatikusan összehúzódnak. A hatás összehasonlítható azzal az "agyfagyással", amelyet akkor érzünk, amikor túl sok fagylaltot eszünk túl gyorsan: fájdalmas nyomás terjed a fejben.
Hogyan védekezhet: Aki észreveszi, hogy fejfájása hideggel függ össze, annak mindenekelőtt melegen kell tartania a fejét. A meleg sapkának télen állandó kötelezővé kell válnia. A kiválasztás során győződjön meg arról, hogy a homlokát és a fülét a lehető legteljesebben eltakarja. Vastag sálat viselhet, hogy a nyaka meleg legyen. Orrig is húzható - minél nagyobb a szabad fejrész védelme a hideg levegőtől, annál kisebb a fejfájás kockázata.
5. A hideg súlyosbítja a betegségeket: szívbetegség
Télen a szív- és érrendszeri betegségekben bekövetkező halálozás akár 50-szer gyakoribb, mint nyáron. Miert van az? Annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb hőt veszítsük el a vér révén, érereink hideg állapotban összehúzódnak. Amikor azonban az erek keskenyebbé válnak, a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a test köré kényszerítse. Az extra megterhelés veszélyes lehet a szívbetegségben szenvedők számára. A gyenge szív ily módon túlterhelhető - a legrosszabb esetben halálos szívroham fenyeget.
Hogyan védekezhet: A szív enyhítésére rendszeresen sétálni kell. Nem szabad azonban túlterhelni magát. Egy kis mozdulat serkenti a vérkeringést, a szív megkönnyebbül. Fontos a megfelelő felszerelés: tetőtől talpig meleg ruházat megakadályozza a fagyást. Azok, akik nem akarják elhagyni a meleg otthont, könnyed otthoni tevékenységekkel indíthatják keringésüket. Esetleg kinyomja a szekrényt, vagy végez egy kis házimunkát? Általánosságban (télen még inkább, mint nyáron): Ha a szívbetegek nagyobb nyomást éreznek a mellkas területén, akkor ne féljenek orvoshoz fordulni.
6. A hideg súlyosbítja a betegségeket: asztma
A tavasz és a nyár az év legrosszabb ideje az asztmások számára? Nem feltétlenül! Mert a tél az asztmás betegek életét is megnehezítheti. Sokkal kevesebb a pollen útközben (csak a mogyorópor és a lila éger lehet bosszantó), az allergiás orrfolyás pedig nem olyan agresszív, mint a nyári hónapokban. Az asztmás betegek hörgői azonban érzékenyebbek, mint a nem allergiás emberek. Ha hideg levegő szívódik be egy asztmás tüdőbe, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki légzési problémák, megfázás és tüdőgyulladás.
Hogyan védekezhet: Ha télen is szeretnél tornázni, akkor azt bent kell mozgatnod, mert az uszodában vagy az edzőteremben a levegő jelentősen melegebb, mint kint. Ha a szabadtéri sportok során szájlégzés lép fel, akkor a hörgőket elérő levegő sokkal hidegebb, mint az orron keresztül belélegzett levegő. A megnövekedett C-vitamin adag szintén segíthet: megerősödik az immunrendszer, megakadályozzák a megfázást és a tüdőgyulladást. És: ügyeljen arra, hogy elegendő alvást kapjon! Azok, akik sokat alszanak, stabilizálják immunrendszerüket.
7. A hideg súlyosbítja a betegségeket: hólyaghurut
Alig van olyan nő a világon, aki korábban nem szenvedett hólyaghurutban. A hólyagfertőzések leggyakrabban télen érkeznek hozzánk - mert akkor jelentkeznek, amikor a hasunk lehűl. Ezután a megfelelő baktériumok különösen jól érzik magukat, a húgyutak gyulladnak. Az eredmény vizelési fájdalom és idegesítő, gyakori vizelési igény.
Hogyan védekezhet: Mint minden olyan betegség esetében, amelyet súlyosbít a hideg, ugyanez vonatkozik a hólyaghurutra is: öltözz melegen! Mindenekelőtt a gyomor és a fenék területét kell megvédeni a hidegtől, például XL-es pulóverekkel vagy kardigánokkal, amelyek a fenék fölé nyúlnak. Ha barátságos és meleg akar lenni, használjon forró vizes palackokat vagy cseresznyekő párnákat. Az italok mind a hólyaghurut megelőzésére, mind gyógyítására szolgálnak. Minél többet iszol, annál jobb! Ily módon az anyagcserét további serkentik, és a húgyúti baktériumok kiürülnek. Ha semmi sem segít, akkor forduljon nőgyógyászhoz vagy háziorvoshoz: A legrosszabb esetben egy antibiotikumnak kell támogatnia a gyógyulási folyamatot.
8. A hideg súlyosbítja a betegségeket: osteoarthritis
Az osteoarthritis a téli hónapokban szinte elviselhetetlen. Ennek az az oka, hogy az izmok összehúzódnak, amikor hideg van, és ezáltal a beteg ízületeket nyomják. A veszély azonban egészen más oldalról is leselkedik: amikor hiányzik a testmozgás. Az otthoni hidegtől biztonságban érző osteoarthritisben szenvedő betegek súlyosbítják az osteoarthritis tüneteit is. Aki karácsonykor bőséges marhahús- és sertéshús-ételekre is támaszkodik, az sem tesz jót magának: az állati zsírokat gyanítják az osteoarthritis tüneteinek súlyosbodásában.
Hogyan védekezhet: Az ízületeket kímélő sportok, például a kerékpározás (télen lehetőleg az edzőteremben vagy a szobakerékpáron), az úszás vagy a torna tartja az ízületeket finoman mozgásban. Ne álljon sokáig, ne cipeljen túl nehézeket, és a magas cipőt lapos cipőre cserélje az osteoarthritis tüneteinek kezelésére is. Ezenkívül az érintetteknek sok vizet és lúgos teát kell inniuk (pl. Édesgyökér, édeskömény, ánizs). A folyadék savtalanítja a testet, és így enyhíti a fájdalmas jeleket. A kiegyensúlyozott étrend sok zöldséggel, gyümölccsel, sovány tejtermékkel és hideg vizes halakkal is enyhíti az osteoarthritis tüneteit. Ezenkívül télen is melegítenie kell az ízületeit: vastag zokni melegíti a bokáját, a kesztyűk pedig a csuklóját.
9. A hideg súlyosbítja a betegségeket: magas vérnyomás
Aki hajlamos a magas vérnyomásra (ami Németországban körülbelül 20 millió embert érint!) Vigyázni kell, különösen télen. Ha hideg van, testünk természetesen megpróbálja fenntartani testhőmérsékletét. Ehhez összehúzódnak az erek: csökken a véráramlás, és ennek következtében a test kevesebb hőt veszít. Az eredmény: Az erekben növekszik az ellenállás és ezzel együtt a vérnyomás. Akinek már magas a vérnyomása, annak kettős kockázata van a hidegben. A további tanfolyam során olyan tünetek jelentkezhetnek, mint szédülés, látászavarok és fejfájás, hosszú távon akár vesekárosodás vagy stroke.
Hogyan védekezhet: Több testmozgás, alacsony kalóriatartalmú és alacsony sótartalmú ételek, a cigarettától és az alkoholtól való tartózkodás, valamint a lehető legnagyobb stresszmentes életmód - a magas vérnyomású embereknek mindezt szívükbe kell vennie, főleg a hideg évszakban. A stabil vérnyomást nem lehet olyan könnyen megzavarni, mint az emelkedettet. Bárki, akinek vérnyomáscsökkentő gyógyszert ír fel az orvos, rendszeresen szedje őket, és mindig vigye magával, különösen télen.
10. A hideg súlyosbítja a betegségeket: hidegallergia
Tényleg allergiás lehet a hidegre? És vajon - legalábbis ez a köznyelvi kifejezés az úgynevezett hideg csalánkiütésre. A tünetek közé tartoznak a vörös, viszkető kiütések, a nyálkahártyák és a legrosszabb esetben még a megnövekedett hisztamin termelés is, ami hosszú távon károsíthatja a szív- és érrendszert. Akinek a bőrén tíz Celsius-fokos tünetek jelentkeznek, valószínűleg hideg csalánkiütés érinti.
Hogyan védekezhet: A valódi allergiához hasonlóan bizonyos kenőcsök is segíthetnek a hideg allergiában. Segít felkeresni háziorvosát, bőrgyógyászát vagy allergológusát. Bárki, aki fokozott hisztamin termelésben szenved, hisztamin blokkolókat (antihisztaminokat) vehet igénybe. Természetesen még hideg allergia esetén is a legkézenfekvőbb megoldás az, ha testét a lehető legmelegebbé teszi, és nem teszi ki hideg levegőnek. Aki télen déli nyaralást tervez, az legalább erre az időszakra hatékonyan elkerülheti a hidegallergiát.