A paradicsomi diétás államok fogyasszák el magukat karcsúan - sportolják - FAZ
Ha a nem szeretett fogantyúk eltűnnek, akkor a legfőbb szabály: igyon sokat. Mivel a fokozott zsírbontás révén több bomlástermék (ketontest) keletkezik az anyagcserében, amelyeket gyorsan ki kell öblíteni. Napi 2-3 liter folyadék segít, lehetőleg ásványvíz, gyümölcs vagy gyógyteák.
A kávé lelassíthatja a zsír lebontását, mert a fekete pick-me túl nagy része megköti a kalciumot, és ezáltal lelassítja az anyagcserét. A dél-amerikai nemzeti ital, a Mate tea vagy az ázsiai zöld tea egészséges koffeinpótló; Mindkettő ugyanúgy tartalmaz koffeint, mint a kávé - de ez lassabban és kíméletesebben kerül a szervezetbe.
A matatea minden szempontból sokrétű: különösen gazdag C-vitaminban, aktiválja a zsíranyagcserét és biztosítja a zsírok és salakanyagok gyors kiválasztódását. A mate szövettisztító hatása mellett természetes étvágycsökkentő.
A Tropi-Fruttis sokoldalú
A ritkaság nagyon ízletes, és evés közben fogy. Az ananász finom gyümölcs, és tartalmaz bromelain emésztőenzimet, amely a fehérjét zsírégető aminosavakká bontja. Aminosavak hiányában zsírmolekulák maradnak a sejtekben. Ezenkívül az ananász természetes étvágycsökkentő.
A kivi nagyon C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely eredetileg Kínából és Tajvanról származik. A vitaminbomba tartalmaz egy enzimet, amely aktiválja az anyagcserét, serkenti az emésztést és támogatja az izomépítést. Tipp: A kiviben található értékes enzim nem kompatibilis a tejtermékekkel, és lehetővé teszi számukra a göndörödést.
Papaya is sokat kínál az egészségre és a karcsú vonalakra. Gazdag vasban, A-, B- és C-vitaminban, valamint fehérjében és zsírbontó enzimekben. Mindössze 100 gramm fedezi a napi C-vitamin szükségletet. A papaya olyan hatóanyagokkal rendelkezik, amelyek képesek gyorsan lebontani és eltávolítani az izomtöredékeket a sérülések vagy gyulladások következtében.
Hozd el a kis articsókát
Az articsóka továbbra is kulináris falvirág ebben az országban, de túlzás nélkül gyógynövényként leírható. Nem csak megolvasztja a zsírt és dehidratáló hatást fejt ki, hanem serkenti a máj anyagcseréjét is.
A fő összetevő a cinarin, amely a levelek ehető részeiben található meg. Csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az epeköveket. A-, B1- és C-vitamint, ásványi anyagokat, kalciumot, magnéziumot és vasat kínál.
Dickmacher F.ette
Azok, akik szeretnek zsírt enni, legyen szó húsról, kolbászról, sajtról vagy majonézes salátaöntetről, szintén gyorsabban felhozzák a nem kívánt kilókat. Mivel a testnek nem először kell a zsírt átalakítania, mint a szénhidrátok, zsírrétegekben tárolhatók. A szénhidrátok átalakításakor az energia körülbelül 30 százaléka elvész, ezért a zsírokkal ellentétben a szénhidrátok nem híznak meg olyan gyorsan.
Ráadásul az ételekben található zsírok nem túl töltők. Rövid idő múlva újra éhesnek érzi magát, mivel a zsírok nem sokáig töltik meg a gyomrot. Nem csak az alaknak, hanem az egészségnek is ártanak. A túl sok zsír növeli a koleszterinszintet és ezáltal a szívbetegségek kockázatát.
A legkárosabbak a telített zsírsavak. Ezek az állati zsírsavak megtalálhatók a vajban, a sajtban és a húsban. A telítetlen zsírok az értékesebb növényi eredetű zsírok, amelyek megtalálhatók diófélékben, magvakban és olajbogyóban. A test jobban lebonthatja őket.
* Könyvtipp: "Zsírégető: Egyél sovány". szerző: Ute Frangenberg, Südwest Verlag.