A hideg vagy a forró víz egészségesebb - Non-Stop Health
A víz életet jelent, és mindannyian tudjuk, milyen jó, ha szomjainkat egy nagy pohár hideg vízzel csillapítjuk. De mindig a hideg víz a legjobb megoldás? Vagy előfordulhat, hogy a meleg vizet kell választanunk?
Egyes szakértők feltételezik, hogy melyik a legjobb vízhőmérséklet az optimális hidratálás eléréséhez. Végül is belső testhőmérsékletünk 37,0 ° C, ami nagyon különbözik egy pohár hideg víz hőmérsékletétől.
Az ősi természetes gyógymódok, mint például az ayurvéda, amely több mint 3000 évvel ezelőtt Indiából származott, és a hagyományos kínai orvoslás (TCM), mind a hőmérséklet fontosságát, mind annak a szervezetre gyakorolt hatásait kiemelik. Úgy tűnik tehát, hogy vannak olyan esetek, amikor a meleg víz alkalmasabb, mint a hideg víz!
Legyen szó hideg vagy meleg vízről - a legfontosabb az, hogy hidratált maradjon és hallgasson a testére. Testünk saját veleszületett intelligenciával rendelkezik, és gyakran elmondja nekünk, mit kell tudnunk.
Ha dolgozik, vagy ha kint meleg az idő, valószínűleg jeges vizet szeretne. De ha megfázik, hajlamosabb lesz forró vizet akarni.
A legjobb alkalom hideg víz inni
Gyakorlat
A testmozgás során a test belső hőmérséklete magasra emelkedik. Az izzadás olyan mechanizmus, amelyet testünk lehűl, de sok vizet és elektrolitot veszítünk, amelyeket helyre kell állítani. Edzés közben a hideg víz lenyelése rehidratálja az elvesztett víztestet és hűti a test hőmérsékletét.
A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban készült tanulmány összehasonlította a szobahőmérsékletű vizet és az edzés közbeni hideg vizet. A kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik hideg vizet fogyasztottak, 50% -kal többet tudtak fenntartani az alaphőmérsékletet, mint a szobahőmérsékleten vizet fogyasztó csoport.
Láz
A hideg víz ivása lázas állapotban a test hűtésére szolgál. Fontos, hogy lázas állapotában rendkívül hidratált maradjon, mert a szervezete keményen dolgozik azon, hogy megszabaduljon minden olyan idegen betolakodótól, amely árthat Önnek.
Ha túlmelegszik, a hideg vízfogyasztás hatalmas megkönnyebbülést jelenthet. Próbáljon meg kinyomni egy friss citromot, és adjon hozzá egy csipet tengeri sót az elveszett elektrolitok helyreállításához.
Meggyengült
A hideg víz ivása bebizonyította, hogy fokozza az anyagcserét és segít további 70 kalória elégetésében naponta. Bár ez nem az elhízás csodaszere, idővel segíthet. Ha belegondolunk, hogy egy átlagos testsúlyú ember 70 kalóriát éget el egy 15 perces séta után, akkor a jeges víz meglehetősen egyszerű és hatékony módja annak, hogy extra kalóriákat égessen el, amikor megpróbál fogyni.
A legjobb idő forró vizet inni
Emésztés
Elgondolkodott már azon, hogy miért a legtöbb ember reggelente fogyaszt forró italt? Igen, a koffeinnek köze van hozzá, de nem ez az egyetlen oka. Az ayurvédikus orvoslás kimondja, hogy a forró víz reggeli ivása elősegíti az emésztést.
Hideg víz fogyasztása étkezéskor káros hatással lehet az emésztési folyamatra. A folyadékok felmelegítéséhez és az ételek hűsítéséhez több energiára van szükség a testből, így több időre van szükség az emésztéshez és az asszimilációhoz.
méregtelenítés
A test szennyeződésektől való megtisztításakor rendkívül fontos, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon lámával.
Ehhez a legkevesebb energia szükséges a test asszimilálásához.
A citrom emellett segíti az emésztés serkentését és a toxinok eltávolítását a szervezetből.
Méregtelenítés során érdemes hozzáadni néhány szelet uborkát és friss mentát vagy szelet almát és egy fahéjat.
Fájdalomcsillapító
A forró vizet jobb fogyasztani, ha fejfájással vagy gyulladással küzd. Mivel a meleg víz segít serkenteni a szövetek véráramlását, kiváló gyógymód a menstruációs görcsök kezelésére.
Székrekedés
A forró víz fogyasztása székrekedés esetén sokat segíthet. A székrekedés fő oka a kiszáradás, ezért elengedhetetlen a további mennyiségű folyadék fogyasztása.
A forró víz elősegíti a véráramlást és nyugodtabban hat a belekben, mint a hideg víz.
Mit mond az ókori orvoslás a víz hőmérsékletéről
A hagyományos kínai orvosok évezredek óta javasolják a hideg víz ivását. E feltételezés mögött az a logika áll, hogy a hideg víz általános hatással zsugorodik, lassul és zsugorodik.
A forró víz segít megőrizni az összes folyadékot, megvédi a belső szerveket és növeli a véráramlást és az egészséges keringést.
Az ayurvéda hasonló helyzetben van, és ugyanezen okokból nem javasolja a hideg vizet. Ne feledje, hogy ezek nagyon régi gyógymódok.
Amikor ezeket a gyógymódokat végrehajtották, az emberek általában nem aggódtak a fogyás miatt. Jobban foglalkoztatták az energiamegtakarítást.
Azonban a legtöbb esetben ezek az ősi gyógymódok időben beváltak és ellenálltak az orvosi trendeknek. Az egészséges emésztés és a magas energiaszint fenntartása szempontjából valószínűleg jobb szobahőmérsékletű vagy forró vizet inni.
A többi idő
A fent felsorolt körülmények mellett sok egészségügyi szakember szerint a szobahőmérsékletű víz a legjobb megoldás.
Mindig vegye figyelembe, milyen hőmérséklet van kint.
Forró napon igyon hideg vizet, hideg téli reggelen valószínűleg meleg vagy meleg vizet szeretne választani. Reggel forró víz fogyasztása nagyszerű módja az emésztés serkentésének és a véráramlásnak az energia növelése érdekében, méregtelenítőként is.