Spenótlé - Creapharma fogyókúra

A súly megtartása vagy lefogyása érdekében ez a gyümölcslé is csökkenti az étkezések közötti étkezési vágyat.

Egy 2014 szeptemberében közzétett svéd tanulmány kimutatta, hogy a spenótkivonat (lében) segít a fogyásban és csökkenti az étkezési vágyat az étkezések között. Olvassa el ezt a teljes tanulmányt

2–3 dl gyümölcsléhez:
- 1 csésze spenótlevéllel

- Esetleg 1-2 szár zeller (a zeller fajta)

- Körülbelül 50–100 ml víz vagy kókuszlé.

- Távolítsa el a szárakat a spenótból (csak a leveleket tartsa meg), és jól mossa meg a leveleket és a paradicsomot

- Vágjuk a paradicsomot 4-be

- Helyezze az összes hozzávalót (spenót, paradicsom, esetleg zeller és sárgarépalé) egy turmixgépbe, lehetőség szerint fokozatosan adagolva, keverje össze például az összetevők felét, majd néhány perc múlva a másik felét, hogy elkerülje a turmixgép eltömődését

- Pár percig alaposan keverje össze

- Adjon hozzá egy kis sót vagy borsot, ha szükséges, és töltsön fel kevés vizet, ha szükséges, különösen, ha úgy találja, hogy a lé nem elég folyékony (túl sok pürét)

---