A hideg zuhany miatt lefogyhat

A múlt héten a hello orvos műsorban hallottam, hogy meglepődtem, amikor megtudtam, hogy a meleg zuhany hideg vízzel történő befejezése akár 250 cal-t is elveszít. Tehát kerestem, és itt találtam:
jó ok a módszer által javasolt kihívás megválaszolására! Megcsinálom, és őszintén szólva megszokjuk (ok, elsőre nehéz, de amikor kijut a zuhany alól, nem fázol!)

miatt

Olvassa fel a kalóriákat három perc alatt
Frédéric Saldmann doktor legújabb "Élet és idő, az új öregedésgátló pajzsok" című könyvében dicséret illeti a hideg zuhanyt. "A hideg mozgósítja a barna zsírunkat és néhány perc alatt megolvasztja" - magyarázza a párizsi Georges-Pompidou kórház kardiológusa és táplálkozási szakértője. Becslése szerint "átlagosan 100-200 kalóriát veszít el két-három perc alatt 20 ° C-os víztartalom alatt". A fehér zsírtól (tárolózsír) ellentétben a barna zsír olyan zsír, amelyet főleg csecsemő korában, főleg a fenéken és a hát felső részén, de felnőttkorában megtart. A két zsír azonban nem "olvad meg" ugyanúgy: a fehér számára ez a sport, a másiknak pedig a hideg. Miért? Mivel ez a zsír gazdag mitokondriumokban (energiát és hőt termel), és képes minden izmos erőfeszítés nélkül, csak a hideg hatására ellátni a testet.

Menj fokozatosan!
Az első naptól kezdve nem kell rohanni a jeges víz alatt. Először forró vízbe szappanozzuk magunkat. Ezután csökkentjük a víz hőmérsékletét, és elkezdjük a lábakat, hogy apránként felfelé haladjunk. Az ideális megoldás egy kis gyakorlással az, ha teljes mértékben elmerülhet az édesvízben. Abban a pillanatban, amikor megállhat, mondja Dr. Saldmann, "két-három perc múlva, amikor érzed, hogy a tested felmelegszik".