A hidegvizes zuhany előnyei a testen - Almanah Online
A hideg zuhany testének számos előnye van, bár néhány ember számára ez meglehetősen kellemetlen lehet. Az msn.com szerint a hideg vízzel lezárt zuhany ellazítja a testet, javítja a bőr megjelenését, sőt segít csökkenteni a zsírt.
Itt van 12 ok arra, hogy hideg zuhanyt használjunk meleg zuhany helyett.
Segít a fogyásban
A hideg zuhanyok aktiválják a jó zsírt, amely hőt termel a szervezetben, és ez segít a zsírégetésben.
Növeli az immunitást
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik gyakran vesznek hideg záporokat, gyorsabb az anyagcseréjük, és megnő a fehérvérsejtek száma a szervezetben, ami segít a betegségek leküzdésében.
Javítja a vérkeringést
A jó vérkeringés javítja a szív- és érrendszert. Tehát egy hideg zuhany segíti a keringést, és a vér gyorsabban eljut a szervekhez.
Vízelvezetés a nyirokrendszert
A hideg záporok serkentik a nyirokrendszer aktivitását, ami segít eltávolítani a sejtek hulladékát, ezáltal csökkentve a fertőzések kockázatát.
Erősíti az idegrendszert
Egy tanulmány kimutatta, hogy a hideg záporok elősegíthetik a stresszálló idegrendszer kialakulását, csökkenthetik a húgysavszintet és stimulálhatják a vér glutationját, ami csökkentheti a stresszt.
Csökkenti a depressziót
A hidegvizes zuhanyok enyhítik a depressziót azáltal, hogy stimulálják az agy azon pontját, amely felelős a noradrenalin felszabadulásáért, amely vegyi anyag szerepet játszik a depresszió enyhítésében.
Növeli a tesztoszteron szintet
Kimutatták, hogy kis mennyiségű hő hatással lehet a herék DNS-, RNS- és fehérjeszintézisére, nagyobb hőmennyiség pedig a tesztoszteron jelentős csökkenéséhez vezet, ami azt sugallta a kutatók számára, hogy a hideg hőmérséklet megfordíthatja a hatást, a tesztoszteronszint növelése.
Javítja a termékenységet
A hidegvizes zuhanyok serkentik a spermiumok számát, ami megnöveli a termékenységet, és a kutatók szerint az ellenkező hatás, mint a forró fürdőké, fogamzásgátlóként hatna a férfiak számára. Egy kísérlet után a férfiak, akik három hétig kétnaponta félórás forró fürdőt vettek, hat hónapig meddők lettek - írja ugyanez a forrás.
Segít az izmok helyreállításában
Ugyanez a forrás azt írja, hogy egy 2009-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy egy nagyon hideg fürdő, intenzív edzés után, javítja a keringést és segíti a tejsav eltávolítását, amely felgyorsítja az izmok helyreállítását.
Javítja a bőr és a haj megjelenését
A hideg zápor nemcsak egészséget ad a testnek, hanem javítja a fizikai megjelenést is. Jessica Krant bőrgyógyász szerint a hideg víz csökkenti a természetes olajok elveszítésének kockázatát a bőrből és a hajból - írja az msn.com. Ez segít az egészséges haj növekedésében és erősíti a fejbőrhöz való tapadást.
Biztosítja a békés alvást
A 10 percig tartó hideg zuhany nyugodt alvást nyújt a The Four Hour Body című könyv szerint, ahol azt írják, hogy a nagyon hideg vízzel ellátott zuhany nyugtató hatású lesz a testen.