A hihetetlen egészségügyi előnyei; vegán étrend - Citromos sütemény
Szeretne kipróbálni egy vegán étrendet ?
Arra gondoltam, hogy zöldre menj, és átfogod a vegán életmódot ?
Ennek a lehetőségnek az előnyei nemcsak az állatok számára vannak. Az egészségügyi előnyök is hihetetlenek az Ön számára. Nyugodt lelkiismerete lesz, amikor továbbra is a bolygó legfinomabb ételeit fogyasztja - ígérjük.
Segít a környezet javításában is. A vegán szén-dioxid-lábnyoma kevesebb, mint a fele a húst fogyasztóknak.
Természetesen senki sem tökéletes, és mindannyian azon dolgozunk, hogy fejlesszük magunkat és lehessen ezt a számot. De ez egy kezdet !
Íme, a vegán életmód legfontosabb módjai, amelyek egészségesebbé és boldogabbá tesznek.
Miért vegán ?
A vegán életmód célja a jobb életmód és a test természetes funkcióinak javítása.
Legegyszerűbb leírásában általában azt mondják, hogy a vegán étrend a tejtermékek és a hús hiánya minden étkezésnél. De ez egy redukcionista magyarázat.
Ez nem magyarázza, miért választotta ezt. Vagy fogadja el, hogy nagy oka van ennek a választásnak.
Azt sem magyarázza el, hogy milyen érdekes lehet a vegán étrend. Csak arra összpontosít, ami hiányzik nekik.
Aktív életmóddal kombinálva, néhány hét múlva fantasztikusan kezdi magát érezni.
A vegán étrend tulajdonságai a fogyáshoz
Ha vegán vegán fogyáson gondolkodik, ez remek kezdet.
Az egyik első dolog, amit az emberek érdekelnek a vegán étrend miatt, a fogyás. Az új vegánok átlagosan 5 fontot veszítenek egy 10 hónapos időszak alatt - nem kevesebbet !
Ha valóban fogyni akar, az étrend megváltoztatása nem biztos, hogy elég. A hatékony fogyás érdekében hetente többször folytatnia kell a testmozgást. Ezenkívül a testmozgásnak megvannak a maga egészségügyi előnyei, amelyek tökéletesen illeszkednek a vegán életmódhoz.
Miután elérte célját, gratulálunk! De miért hagyja abba csak azért, mert lefogyott néhány font? Sokkal több oka van annak, hogy továbbra is vegánként éljünk.
Éljen tovább és egészségesebb legyen
Vegánként előnyére válik az alacsonyabb koleszterinszint és a szívbetegségek csökkentett kockázata.
Ez nagyobb eséllyel hosszabb életet él és egészségesebb lesz idős koráig.
Becslések szerint a növényi étrend megváltoztatása 2050-ig akár 5,1 millió életet menthet meg. És csak a diéták csökkentik a húst, nem pedig teljesen.
Gondoljon tehát a teljes növényi étrend előnyeire! Valójában ugyanez a tanulmány azt jelzi, hogy a veganizmusra való áttérés globálisan 8 millió életet eredményez.
A betegségek elleni küzdelem
A vegánná válás segít a testének számos betegség leküzdésében. Csak egy példát említve a vegán életmód hatékony védekezésnek bizonyult az oszteoporózis ellen.
Ez egy olyan állapot, amelyben a csontsűrűség és a szerkezeti szilárdság az életkor előrehaladtával romlik. Ez könnyebb törésekhez és törésekhez vezethet.
Mivel a csontritkulás néhány idős ember számára hihetetlenül meggyengítő állapot, mindent el kell követnie annak elkerülése érdekében. A vegán életmód pedig megelőzheti.
Egy másik példa: a magas rosttartalmú étrend - amelyet a vegánok nagy valószínűséggel követnek - jobban megvédheti szívét. Egészséges dió adag hozzáadása étrendjéhez további védelmet nyújt, mivel sok esszenciális zsírsavat tartalmaz.
Azonban sok kalóriát tartalmaznak, ezért nem szabad túlzásba vinni. És hogy tisztázzuk, nem szabad minden nap sós diót enni. A túl sok nátrium-klorid magas vérnyomáshoz vezethet, egyéb negatív tünetek mellett.
Ezenkívül kevésbé valószínű, hogy elhízik, ha egészséges vegán étrendet követ.