A hiperhidrózisod Élelmiszer-allergiás blog- A hiperhidrózis blog
Bizonyos ételek hiperhidrózist okozhatnak
Úgy gondolom, hogy a hiperhidrotikus betegek többsége tudja, hogy izzadásuk bizonyos környezeti feltételeknek köszönhető. Egyesek számára ez a társadalmi helyzet, mások számára a környezeti hőmérséklet, mások számára pedig az étrend.
Sokan nem akarják elhinni, de meggyőződésem, hogy az ételek óriási hatással vannak pszichológiai és fiziológiai funkcióinkra.
Egyél 30 napot a McDonalds-ban vagy a következő curry-kolbászos snacknél, és észreveszi a különbséget.
Természetesen vannak olyan emberek, akik egészségesek és sikeresek, és még mindig csak a gyorséttermet zabálják. Léteznek. Nincs kérdés. Úgy vélem azonban:
- A helytelen táplálkozás elszakítja a testet, és következményes kárt okoz. Egy adott pillanatban az ember észreveszi a rossz ételek következményeit.
- Az egészséges táplálkozás elősegíti az életminőséget a munkahelyen és a magánéletben egyaránt. A gondolkodást és az érzést egyaránt befolyásolják étkezési szokásaink.
- Az egészséges táplálkozás egyéni. Mindenkinek ki kell derítenie, mi az egészséges. Soha ne tartsa be a társadalmi vagy kormányzati irányelveket. Ezek nem garantálják az egészséges étrendet. Csakúgy, mint mindenki más, egyedülálló vagy. A tested pedig jobban tolerál bizonyos ételeket, mint másokat. Eleget olvastam olyan könyveket is, amelyek keményen bírálják az élelmiszereinket a szupermarketben, és azt, hogy mit esznek a német családok minden nap. Itt van két ilyen könyv, amely kissé megváltoztatta az életemet:
A kávé, a cukor és az alkohol elősegítik a hiperhidrózist
Általában a túlzott izzadás valamilyen módon összefügg az étrenddel. Sok kávé, sok cukor, alkohol és ásványianyag-hiány esetén a test többet izzad. Ez különféle fiziológiai reakciókhoz kapcsolódik, amelyek végső soron a pszichét is befolyásolják. Ez olyan ciklust hozhat létre, amely ösztönzi vagy akár túlzott izzadást okoz.
Vannak azonban olyan ételek, amelyeket a tested nem tolerálhat jól. Ezt az intoleranciát a fokozott verejtéktermelés jelzi. Más szavakkal, hiperhidrózisát ételintolerancia/allergia okozhatja.
Kutatásom a következő élelmiszertermékekkel foglalkozott.
Tejtermékek
diófélék
Tojás (és egyéb állati fehérje)
Hal/kagyló
glutén
csokoládé
A hiperhidrózis okai összetettek lehetnek. Az egyik fő ok azonban egy túlaktív vagy nagyon érzékeny autonóm idegrendszer. Különösen a szimpatikus idegrendszer (az autonóm idegrendszer része) túlműködő.
Az autonóm idegrendszer (különösen a szimpatikus idegrendszer) a harci repülés válaszának kiváltója. Amikor veszély fenyegeti, bizonyos fiziológiai reakcióminták a szervezetet olyan állapotba hozzák, amely állítólag biztosítja a túlélést.
Itt sok vért pumpálnak a szívbe, a tüdőbe és az izmokba. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban meneküljön vagy harcoljon. A pupillái kitágulnak, hogy többet láthassanak. A testhőmérséklete megnő, és a test izzadni kezd, hogy megakadályozza a túlmelegedést.
Hyperhidrosis esetén előfordulhat, hogy autonóm idegrendszere elindítja a fent említett reakciómintát, még akkor is, ha fiziológiailag pihen.
Más szavakkal, a teste túl gyakran reagál a küzdelemre.
Az egyik oka annak, hogy a test folyamatosan ilyen állapotban van, ételallergia lehet.
Például, ha nem tolerálja a tejtermékeket (a világ lakosságának 60% -a allergiás a tejtermékekre), előfordulhat, hogy testének külön erőfeszítéssel kell feldolgoznia ezt a káros anyagot.
Az immunrendszere azon dolgozik, hogy megvédje a szervezetet a "betolakodótól". A tested ezt a többletmunkát stresszként éli meg. A vegetatív idegrendszer aktiválódik, hogy megvédje Önt ettől a "veszélyes helyzettől".
A fenti reakcióminták mindegyike aktiválódik (beleértve a túlzott izzadást is). A szimpatikus rendszer folyamatosan aktív, még akkor is, ha biztonságban vagyunk és nem gyakorolunk semmilyen fizikai erőfeszítést.
Egy éve kezdtem kísérletezni az ételeimmel. Sajnos nincs más módszer. Jó lenne orvoshoz fordulni, levenni a vért, és néhány nap múlva listát kapni arról, hogy mire vagy allergiás - ha egyáltalán.
Minden ember egyéni, és magának kell megtudnia, mit kap a teste és mit nem.
Kidolgoztam a kéthetes tesztet magamnak.
A kéthetes teszt
Az emberi szervezet rendkívül összetett szerkezet. Annak érdekében, hogy valóban lássuk, mi a jó neked és mi nem, azt javaslom, hogy folytass módszeresen.
A módszerem az volt, hogy 2 hétig nem nyúltam különféle ételekhez. Például a tejjel és a tejtermékekkel kezdtem. Ezeket kihagytam, míg a többi étkezésem nem változott.
Két hét absztinencia után egy pohár friss tejet tettem magam elé, nagyon kis kortyot kortyolgattam, és figyeltem az életfunkcióimat. Erre mértem a pulzusomat. Ha a pulzusom a tejfogyasztástól számítva 5 percen belül megnő, ez azt jelzi, hogy testem stresszes helyzetben van.
Figyeltem az érzéseimre is. Éreztem magamban, és gondosan megfigyeltem, hogy megváltozik-e a hangulatom, a hangulatom, az összpontosításom stb. Fontosnak éreztem a légzés és az emésztési folyamatok figyelemmel kísérését is.
Öt perc múlva leengedtem az egész poharat, és újra figyeltem.
Tudom, hogy a legtöbb érték nagyon szubjektív. Szeretnék modern eszközökkel is dolgozni, hogy pontos vizsgálati eredményeket kapjak - és talán egyszer ez is megtörténik. Most azonban egyszerűen erőforrásokhoz kell folyamodnom, és látnom kell, hogy megteszem a személyes következtetéseimet.
A glutén elősegíti bennem a hiperhidrózist
Különböző mérések után azt tapasztaltam, hogy a glutén növeli a belső stresszt. Például, ha sok kenyeret ettem, majd társas helyzetekbe kerültem, akkor többet izzadok.
A gyomrom is dagadtnak érzi magát, és egy kicsit teljes vagyok. Nem tudok teljesen ellazulni. Mindig el kell mennem valahova, valamit csinálnom kell, és kissé rohanásnak érzem magam.
Mivel a búza például 9 különböző típusú glutént tartalmaz, nagyon könnyen előfordulhat, hogy a glutén egyik típusa hiperhidrózist okoz.
Határozottan nem vagyok egyedül. Különböző fórumokon olvastam, hogy a hiperhidrotikus betegek miként változtatták meg az étrendjüket, és így kezelték a hiperhidrózisukat.
Magának kell kiderítenie, hogy ez vonatkozik-e Önre is. Itt van egy másik videó egy amerikai nőtől, amelynek tenyere hiperhidrózisban szenved. Azt is megtudta saját maga, hogy a glutén elősegíti hiperhidrózisát.