A hipnotikus meditáció megállítja az érzelmi evést
Tudod?
Továbbra is eszel, bár tudja és érzi, hogy régóta jóllakott?
Eszed, annak ellenére, hogy tudod, hogy valaki nagyon mérges lesz rád? Eszik, annak ellenére, hogy nagyon jól tudja, hogy nem szabad vagy nem szabad megennie?
Tudja ezt, de még mindig nem hagyhatja abba az evést.
Mi ez? Érzelmi étel!
Nem eszel, mert éhes vagy, vagy hiányzik a tápanyag. Azért eszel, hogy megnyugodjon vagy elterelje a figyelmét. Azért eszel, mert érzelmileg rossz vagy. Lehet, hogy teljesen felvillanyozott, és az ételek kissé lehúznak? Talán másképp nem bírod elviselni a fejedben lévő intenzív érzéseket vagy szemrehányó hangokat?
Ki vagy mi áll mögötte? Ki uralkodik ilyen pillanatokban? Ki viszi mindig a szájához a kezét? És ez a kinyilvánított akaratod ellenére?
Megismerni téged!
Érdemes egy pillantást vetni az agyunkra.
Minden gerinces agy öt szakaszra osztható. A békának, a madárnak, a macskának, a majomnak és az embernek vannak ezek a szakaszai. A különbség ennek az öt területnek a méretében, hajtogatásában és hálózatba kötésében rejlik. Tehát mennyi helyet foglal el az agy egy szakasza. A hüllőknél elsősorban azt a területet látja, amelyet agyszárnak nevezünk. Ezért nevezik az agytörzset gyakran „hüllőagynak”. A hüllőktől és madaraktól az emlősökig tartó fejlődés során a limbikus rendszer erőteljesen fejlődött. Természetesen az agytörzs is megmaradt, csak most kevesebb helyet foglal el a limbikus rendszerhez képest. Az embereknél az öt szakasz méretaránya ismét nagyon egyértelműen eltolódik. Az agyagyunk hatalmas a hüllőkhöz és más emlősökhöz képest. Ez azt jelenti, hogy a fejünkben van az agytörzs („hüllő agy”), a limbikus rendszer („emlős agy”) és az agy („emberi agy”).
Az evolúció szempontjából agyunk három teljesen különböző részből áll. Az alkatrészek természetesen együtt működnek, és erősen összekapcsolódnak egymással. Ugyanakkor gyakran úgy tűnik, hogy önállóan működnek.
Talán ismeri a repülés, a támadás vagy a merevség érzését? Visszavonul a héjába, mint egy teknős? Egy hüllő dönti el a viselkedését!
Órákig aggódsz, vagy bántódsz, mert valaki elutasított? Ez az emlős benned.
Bonyolult kapcsolatokra gondol, vagy intenzíven érzi önmagát és sorsát? Ezután az agyad „emberi” szakasza parancsol.
Stresszes helyzetekben sokat segít megérteni ezeket a részeket. Kicsit képletesebben szemléltetve képzeljen el egy hatalmas elefántot. Most képzelje el, hogy ennek a nagy állatnak a hátán ül, mint egy kis lovas. Pontosan megmondja az elefántnak, hogy merre kell futnia. De mit csinál az állat? Követi a kitaposott utat, az ételhez vagy éppen haza fut. Érdekli a parancsai? Nem. Egy kicsit sem. Tovább halad az irányába.
Ismered ezt az érzést? Nem csoda! Mindannyian kis lovasok vagyunk egy ilyen hatalmas állaton.
Az elefánt az „emlős agy” és a „hüllő agy”, a lovas a tudatunkért és a tudatos akaratunkért, az „emberi agy”.
Képzelje el a következő helyzetet: Azt tervezi, hogy lefogy, nem eszik többé édességet, és nem iszik alkoholt. A versenyző már látja azt a dicsőséges jövőt, amelyben könnyedén karcsú, fitt és egészséges leszel. És az elefánt? Éhes lesz, és a hűtőszekrényhez szalad - hosszú távon megállni nem lehet.
Tanuld meg elefántodat irányítani
Jó hír: irányíthatja az állatot! Képes vagy irányítani az elefántodat! Az elefántod engedelmesen követhet téged, és a tortát a bal oldalon hagyhatja!
Sok olyan eszköz létezik, amelyek az akaraterőre támaszkodnak. Ez egy ideig működhet. Meddig függ az erejétől. Hosszú távon azonban az elefánt visszaveszi az étrend alatt tiltott ételeket. És persze még egy kicsit ...
Sokkal elegánsabbak azok a módszerek, amelyek közvetlenül feloldják a tudatalattidban lévő elzáródásaidat, és ezáltal tudatalatti szinten megerősítenek. Így elérheti, hogy többé ne kívánja a tortát, vagy hogy egy kis darab valóban elegendő legyen az Ön számára. Még kielégítőbb lesz számodra egy kicsit élvezni!
Ez sikerül! Hipnotikus meditációval
A hipnotikus meditáció a meditáció legjobbjait veszi igénybe, és ötvözi a hipnózis legjobbjaival. Az eredmény egy nagyon egyszerű és nagyon hatékony technika. Csak annyit kell tennie, hogy hátradől és hallgat. Az elefántod szereti a hangokat, mert kellemesek és pozitívak. És a lovasod végre megkapja az erőt, hogy hatékonyan irányítsa elefántját. Még akkor is, ha ételről van szó!
A klasszikus meditáció
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a meditáció tartósan pozitív hatással van az egészségére és a közérzetére. Megnyugszol és összeszeded az elméd.
A legfontosabb itt az, hogy a prefrontális kéregben (PFC) a neurális kapcsolatok megerősödjenek. Ez azt jelenti, hogy megerősíti az önszabályozás képességét. A PFC képes megnyugtatni és irányítani az elefántodat. Minél jobban be van kötve ez a terület az agyadba, annál könnyebb elnyomnod az impulzusaidat és követni értelmes céljaidat. Felhatalmazza a lovast!
Sajnos a klasszikus meditáció hátránya, hogy az elefántjának nagyon nehéz ilyen sokáig nagyon nyugodtan ülni, és nem gondolni semmire. Nagy az esély arra, hogy feladja, mielőtt megérezné a pozitív hatásokat.
Itt jön be a hipnotikus meditáció: vezetni fogsz és a mély meditáció előnyeit élvezed, miközben egyszerűen hallgatsz. Az elefántod nagyon szereti ezt csinálni, mert a szöveg pozitív, a hallgatás pedig kellemes és nyugtató. Ez könnyű az elefánt számára. A versenyzőnek csak szánnia kell az idejét! Csak adja el neki sportként vagy egészségre, és könnyen meg fogja csinálni. Vagy hallja, amikor a lovas elveszíti az irányítását, és az elefánt vagy a hüllő azt csinál, amit akar. Amikor a versenyző felveszi a fejhallgatót, hamarosan újra ura lesz a fejednek. Nagyon szívesen támogatja ezt.
A klasszikus hipnózis
Sok kutatásra van szükség annak kiderítéséhez, hogy pontosan hogyan működik a hipnózis. Úgy tűnik, hogy a hipnózisban az agy kritikus elme és az én-vel kapcsolatos gondolkodás (precuneus) területei kevésbé aktívak. Cserébe nő a képzelet képessége, és a gondolkodási folyamat szabadabbá válik. Milton Erickson pszichiáter arról beszélt, hogy visszatér egy gyermeki állapotba. Tehát elmagyarázta a megnövekedett tanulási képességet hipnózis alatt. Tehát el lehet engedni a régi, tanult hiedelmeket önmagáról, és helyettesíteni azokat pozitívumokkal. Például, ha gyermekkorában újra és újra hallotta, hogy semmi haszna nincsen, a hipnózis alatt újjáépítheti és megerősítheti önértékelését.
Hallgasson online hipnotikus meditációkat
Ezt a hatást hipnotikus meditáció során alkalmazzák. Ugyanakkor ösztönözni kell a végiggondolást! Hipnotikus meditációval a fejed (prefrontális kéreg) is serkentésre kerül, elgondolkodtató anyagot kapsz, és így aktívan beillesztheted a tanultakat a mindennapokba. Természetesen a döntő tényező a tudatalattira gyakorolt hatás, hogy a régi, blokkoló hiedelmek és elvárások valóban felszabadulhassanak és kitörölhetők legyenek, és önbizalommal és biztonsággal telve élvezhesse életét.
A lényeg az, hogy így könnyen megszabadíthatja magát az érzelmi evéstől. Ez főleg az önértékelés megerősítésével, öntudatlan szinten megszabadulva a problémáktól és az elzáródásoktól, és ezért egyszerűen nem kell többé étel az érzelmi megnyugváshoz.
A tanfolyam mindennel kezdődik, ami az egészséges önértékelés erősítéséhez szükséges. Ezután az étel témájával folytatódik, és végül belsőleg megszabadulhat a zavaró ballaszttól az egészség és a siker témakörében.
Szóval, fogd meg lovasodat és elefántodat, és most rendeld meg a pályát. Azonnal elkezdheti az online hallgatást, és bármikor letöltheti az audiót. Gyorsan belekezd a hallgatásba, mert az elefántok imádják az irányított meditációkat, és a lovasok örülnek, hogy végre végre van mit mondaniuk a saját fejükben!