A hipokalorikus étrend

A alacsony kalóriatartalmú étrend válaszokat a fő egyszerű: a fogyás alapja !

Csökkentenünk kell az ételbevitelt és növelnünk kell a kiadásokat! Pontosabban: kevesebbet kell ennünk, miközben kerüljük a cukros és zsíros ételeket és növeljük a fizikai aktivitást.

Ennek az étrendnek azonban az a nagy hibája, hogy a nagyon kis mennyiségű elfogyasztott étellel sikerül kontrollálnia magát.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Ez a diéta nagyon népszerű a táplálkozási szakemberek körében, mert a alacsony kalóriatartalmú étrend

A magas fehérjetartalmú étrend nagyon nehéz felállítani, és legtöbbször dietetikus hívása szükséges.

A kevés szénhidrát és zsír elfogyasztása azt jelenti, hogy a test képes lesz felhasználni a zsírokat.

Ennek előnye magas fehérjetartalmú étrend az, hogy sok fehérjét fogyasztva sok zsírt és nagyon kevés izomot veszít. Tehát ez kettős csapáshatás.