A hiposzodikus étrend a legegészségesebb étrend a szív számára - Iasi News, helyi, országos és hírek

legegészségesebb

Az alacsony nátriumtartalmú étrend azt jelenti, hogy korlátozzuk az asztali só fogyasztását a napi menüben, felelősségteljes első lépés az egészséges életmód felé most, de az elkövetkező években is.

Hipodinátrium-diéta elkerülése:
A nátrium a legtöbb ételben előfordul. A leggyakoribb forma a nátrium-klorid (NaCl) vagy az asztali só. Akár hiszed, akár nem, a tejet, zellert, céklát tartalmazó ételek nátriumot tartalmaznak. Természetesen olyan anyagokhoz is hozzáadják, amelyeket olyan anyagok dolgoznak fel, mint a nátrium-glutamát, nátrium-nitrit, szódabikarbóna.

A nátrium-klorid megtalálható szójaszószban, húslevesben, feldolgozott húsokban is, mint sonka, szalámi, konzervek, borítéklevesek, krumpliforgácsok, fagyasztott ételek. Tehát a hyposodium diéta során ezeket az ételeket kerülni kell. Meg kell jegyezni, hogy a feldolgozatlan élelmiszerekben, a friss gyümölcsökben, zöldségekben, marhahúsban, csirkében, halban, a feldolgozatlan gabonában alacsony a nátriumtartalom.