A hízástól való félelem (egészség, táplálkozás, test)
Helló, 1XX cm magas vagyok, súlyom 64-66 kg. Körülbelül egy évvel ezelőtt 89 kg-ot nyomtam, és nagyon büszke vagyok arra, hogy ennyit fogytam. De nem tudom abbahagyni a hallgatást A körülöttem élő emberek azt mondják, hogy most "jól" nézek ki, vagy egyesek azt mondják, hogy "túl vékony vagyok". De nagyon félek a hízástól, ezért nagyon keveset eszem, ezért nem is tudom fenntartani a súlyomat.Hogyan szabadulhatok meg a hízástól való félelmemtől? és hogyan tudnék rendesen enni? Már nem akarom automatikusan megszámolni a kcal-t és lelkiismeret-furdalásom van, ha napi 600 kcal-nál többet fogyasztottam.
- Törölt személyes adatokat a támogatásból -
9 válasz
Először is gratulálok ehhez a nagyszerű eredményhez, amiért valószínűleg sok ember irigyli majd, akik naponta küzdenek fontjaikkal. tisztelet!
A barátnőm is évekig küzdött a súlyával, fogyókúrázott, fogyott, majd a jo-jo hatással. Már tudja. Anorexiássá vált a puszta pánik miatt, hogy nem akart hízni. A háziorvosával folytatott konzultációt követően az ételkombinációra váltott, egy kicsit lefogyott és évek óta viszonylag állandóan tartotta a súlyát (néha 2 kg-mal többet, néha 2 kg-mal kevesebbet), amit boldogan hirdet újra és újra.
A jelenlegi súlyoddal és méreteddel igazán karcsú vagy. Még ha kicsit többet is kapna, akkor is remekül mutatna. Légy büszke erre az eredményre! De ne kínozza a testét - és ezért az elméjét - túl kevés étellel. Csak próbáld ki az ételkombinációt, mert annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, nem kell éheznöd, mindig jóllaksz és továbbra is meg tudod tartani a súlyod. Biztos vagyok abban, hogy az interneten több tucat olyan webhely található, ahol megfelelő receptek találhatók.
Jó reggelt, Panamariba, amikor kinézek az ablakon, jelenleg gyönyörű napfelkeltét élvezem. és ugyanakkor csillagot látok! Milyen szép reggel!:))
Nagyon köszönöm ezt és minden jót nektek!
igazad van, de ha félsz attól, hogy nem tudsz megállni, tanácsos szakemberhez fordulni,
Igen, abszolút! Panamariba leírása szerint feltételezem, hogy nagyon jól tudja, hogyan értékelje helyzetét, és ezért már jól ismeri ennek a lehetőségnek az előnyeit.
Helló, ugyanaz a problémám, 13 éves vagyok, nő vagyok és 1,58 méter magas. Az elején 52 kg-ot nyomtam, de most 46,8 kg-ot nyomok, és naponta többet fogyok, mert keveset eszem, mert félek a hízástól is, és a legrosszabb az, hogy anyám hív engem zavartalanul enni, és édes dolgokat vásárol, amit csinálok de soha ne egyél, attól félek, hogy klinikára megyek, de nem akarok hízni sem
radar adott egy ajánlást, amivel csak egyet tudok érteni. a sok mozgás jó az elmének és a testnek, a fej tiszta marad. 182 magas vagyok, súlyom 78 és 80 kg között van. Mindig 8-10% testzsírom van, sportoljak minden nap (ez valószínűleg azért van, mert soha nem számoltam a napi kalóriákat).
ahogy elmagyarázza helyzetét, veszélyesen közel áll a marokkói rabjához. Menj a szüleidhez a félelmeiddel, és kérdezd meg tőlük, hogy elmennek-e veled orvoshoz, vagy egyedül mennek orvoshoz, ha nem mersz. De az biztos, hogy valamit tenni kell érte, mielőtt túl késő lenne.
Már gondoltam rá, de még ha furcsán is hangzik, attól tartok, hogy az orvos megmondja, mitévő legyek, vagy valami, és hogy megint hízni fogok.
tehát 1500 kcal mindenképpen legyen. Készítsen egészséges táplálkozási tervet és vétkezzen például hetente egyszer. hétvégén. LG