A hő megduzzadt lábak elkerülhetetlenek
Forró előre! A hőmérséklet 30 fok körül van, hello izzadság, kalap, szemüveg és fényvédő. A kánikula kis örömei között egyesek és főleg egyesek furcsa jelenséget figyelnek meg testükön: megduzzad! Leggyakrabban ez a lábakat, a bokákat és a lábakat érinti, de kiterjedhet a karokra és a kezekre is. Kevésbé láthatjuk a bokáját, a gyűrűk mintha az ujjakba burkolódnának, a lábunk nehéz és a lábak a könnyű nyári szandálunkba fűzött sültnek tűnnek. Az érzés fokozódik a nap múlásával. De akkor miért dagadunk, ha meleg van ?
Hő és duzzadt lábak: a vízvisszatartás mechanizmusa
A hő hatására a véráramlás felgyorsul, amikor az erek kitágulnak. Ezután a víz kiszökik és beszivárog a szövetekbe, ödémát okozva, ami duzzanat. Ez a reakció természetes védekező mechanizmus a hő ellen: a szervezet a test duzzadásával megnöveli a bőr felszínét, ezért a testhőmérséklet szabályozásához használt hőcserék területe. Okos a papíron, de a valóságban nem feltétlenül kellemes !
Valójában rendkívüli meleg esetén az ödéma továbbra is lehetővé teszi a testhőmérséklet csökkenését. De miután behatolt a szövetekbe, a folyadékok nehezen tudnak kiürülni, ami ezt a kellemetlen nehézségérzetet eredményezi. Vízvisszatartásról beszélünk, hogy meghatározzuk ezt a szövetekben rekedt vizet. Ez egy enyhe rendellenesség, nem fájdalmas, de kellemetlen, ami a nőket jobban érinti, mint a férfiakat.
Ki hajlamosabb a vízvisszatartásra ?
Nem csak a hő okozza a vízvisszatartást. Azok a személyek, akiket más kockázati tényezők érintenek, nagyobb veszélynek vannak kitéve, ha a hőmérő megőrül. Az első sorban a terhes nők, a terhesség okozta hormonális egyensúlyhiány és a méh által összenyomott vena cava miatt. A rossz vénás visszatéréssel vagy rossz vérkeringéssel rendelkezőknek is ébereknek kell lenniük a melegben, csakúgy, mint a cukorbetegségben vagy a magas vérnyomásban szenvedőknek. Az immobilizált vagy ágyhoz kötött (hosszú távú kórházi ápolás ...) emberek vízvisszatartásnak vannak kitéve, a mozgás serkenti a folyadékok kiürítését.
| Olvassa el még: Növények a nehéz lábak ellen |
Ezzel szemben a futóknak megduzzadhatnak a lábaik is, mivel a talajon történő ismételt ütközések gyengíthetik a vénás falakat. Leggyakrabban a duzzanatot hangsúlyozzák az esti órákban, amikor az egész napos felállás hőhöz adódik. Szóval, hogyan lehet ezeket a duzzanatokat csökkenteni vagy enyhíteni? ?
Tippek a leeresztéshez
Íme néhány jó szokás, amelyet a könnyedség visszaszerzésére meleg időben is el kell fogadni.
Mit viselünk ?
Kerüljük a túl szoros ruhákat ahhoz, hogy kényelmesek maradjanak, és előnyben részesítjük a "lélegző" anyagokat, például a technikai sportruhákat vagy a természetes ruházati anyagokat, például a pamutot vagy a fehérneműt. Rostjaik nem tartják meg a nedvességet, elősegítik a légkeringést, és ezért fokozzák a véráramlást. Nagy kényelmetlenség esetén harisnyanadrágot vagy kompressziós ujjat is választhat, ha a hő mellett és az orvosi tanács igénybevétele után is elviseli őket. Serkentik a vérkeringést a borjú vagy a kar összenyomásával, hasonlóan a folyamatos masszázshoz.