A hollywoodi diéta - egyél és igyál
A hollywoodi diéta
Hollywood Diet: Exkluzív összetevők
A hollywoodi étrend elsősorban a fehérjére támaszkodik. De nem akármilyen - finom tengeri halak, például homár és garnélarák szerepel az étlapon. Ezen kívül vannak egzotikus gyümölcsök, saláta, tojás és néha sovány hús. A szénhidrátok viszont alig játszanak szerepet, mivel elsősorban az 1920-as években hízónak tartották őket. Tehát a tészta, a burgonya és a kenyér tabu.
A hollywoodi étrend másik különlegessége a zsír és különösen a só jelentős csökkenése. Természetesen ennek az az előnye, hogy a víz kevésbé erősen kötődik és tárolódik. Tehát még gyorsabban fogy.
Ez a tény nemcsak az összetevőknek köszönhető, hanem a megengedett kalóriák számának is. Naponta legfeljebb 1000, ideális esetben 600–800 kcal biztosított. Ez messze nem éri el a felnőtt igényeit, és természetesen elősegíti a fogyást.
Hollywoodi étrend: szigorú elválasztás
A hollywoodi diéta nem csupán az alacsony szénhidráttartalmú étrendről szól. A második oszlop az ételkombináció. Ez azt jelenti, hogy nem minden megengedett étel fogyasztható együtt. Nagyon szigorú irányelvek érvényesek, különösen a diéta elején. Például az egyik fajta gyümölcs elfogyasztása után két órát kell várnia, mielőtt más gyümölcshöz nyúlna. Viszont utána visszatérni az első gyümölcshöz nem megengedett. Összességében ennek az étrendnek az alapja az a tény, hogy az ananász, papaya és társai enzimek jelentősen hozzájárulnak a zsírégetéshez.
Hollywood Diet: Előnyök és hátrányok
A hollywoodi étrend előnye nyilvánvaló. Gyors győzelmeket kapott. Tehát ideális azoknak a színésznőknek, akiknek még formába kell hozniuk alakjukat a forgatás megkezdése előtt.
Ennek a diétának azonban nincs sok értelme minden normális fogyasztó számára. Ez az engedélyezett élelmiszerek kiválasztásával kezdődik, amelyek némelyike kizárólagosságuk miatt nagyon drága (homár vagy egzotikus gyümölcsök). Az alma vagy a körte és a sovány pulykadarab sokkal olcsóbb alternatíva lenne. Ettől eltekintve azonban a tengerentúlról származó gyümölcsben lévő enzimek hatása még nem bizonyított egyértelműen.
A szénhidráthiányt táplálkozási szempontból is kritikusnak kell tekinteni. A testnek ezekre a tápanyagokra energiaszolgáltatóként van szüksége. Enélkül fennáll a vér túlsavasodásának veszélye, de csak hosszabb idő után. Tehát, ha ezt a diétát választja a bikini alak elérésének egyik módja, akkor mindenképpen rövid időtartamra kell korlátoznia. A hiánytünetek ekkor is fejfájáshoz, gyenge koncentrációhoz és unalomérzethez vezethetnek, különösen, ha sportolsz is. A hollywoodi étrend ezen mellékhatásait a nagyon alacsony energiafogyasztás is elősegíti. 1000 kcal egyszerűen nem képes kielégíteni egy felnőtt napi szükségleteit. Ha ennyire keveset eszel hosszú időn keresztül, akkor a yo-jo hatást is kockáztatod. Egy bizonyos ponton a test gazdaságos üzemmódra vált, amelyben kevesebb kalóriát fogyaszt. Miután abbahagyta a hollywoodi diétát, a leadott kilók gyorsabban térnek vissza a csípőjére, mint normál étrend mellett.
Ha van ilyen, ezt a diétát csak rövid távú célokra szabad használni. Hosszabb idő alatt sokkal ésszerűbb az étrend állandó megváltoztatására törekedni, amelynek során egészséges vegyes étrendet fogyaszt anélkül, hogy feladná, és aktív életet folytat elegendő testmozgással.