Fogyni - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

7 válasz

hello, "Fogyj" igen, de van-e tényleg túlsúlyos .

fogyás

Ha túlsúlyosak vagyunk, az azért van, mert többet eszünk a kelleténél,

Szélsőséges esetekben a műveleteket (bypass vagy ring) pontosan azért végzik, hogy korlátozzák az élelmiszer-bevitelt, amelyet az illető nem korlátozhat.

Tehát akár műtét nélkül is megtehetjük ugyanezt: kevesebbet eszünk, főleg másképp.

"Egyél gyümölcsöt és zöldséget", amely szerintünk érvényes.

A súlycsökkenéshez korlátoznia kell a zsírt, csökkentenie vagy akár meg kell szüntetnie a felvágott húsokat, cukrokat és minden édeset: az édességek, sütemények, üdítők és más cukros italok eltávolíthatják a krumplit (800 kalória/100 g: tönkreteszi az étrendet) És a zsírt és a cukorkeverék robbanásveszélyes.
Korlátozza, de ne távolítsa el a kenyeret, kivéve, ha keményítőtartalmú ételeket fogyaszt, ott eltávolíthatja azt ezen az étkezésen.

Egyél csirkét és halat, vagy kevés vagy egyáltalán ne használjon marhahúst vagy sertéshúst, amelyek sokkal zsírosabbak. Tegyen nagyon kevés olajat a serpenyőbe, és egyáltalán ne, amikor csak teheti.

A salátához használhat könnyű vinigrettet, kevés vízzel hígítva, hogy jobban eloszlasson, és így ne használjon túl sokat. A saláta szinte víz, a paradicsom is nagyon alacsony kalóriatartalmú.