A hollywoodi étrend a menü és a hollywoodi módszer felvétele
Beverly Hills-diétának, híresség-diétának vagy gyümölcsdiétának is nevezik, a hollywoodi diéta olyan étrend, amelynek célja kizárólag d fogyasztásae gyümölcsök nagy mennyiségben más fogyókúra rovására. A hollywoodi módszer az Egyesült Államokban született, ahol különösen nagy sikert aratott számos filmsztár mellett, különösen azért, mert ez a módszer elősegíti a gyors fogyást és lehetővé teszi a gyors fogyást.
A hollywoodi módszer alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend, amely a gyümölcsök (különösen ananász, grapefruit, görögdinnye és papaya) magas fogyasztását szorgalmazza 6 héten keresztül. Ezeket a gyümölcsöket tetszés szerint fogyaszthatják, és köztük rostokban, valamint kalóriaégető tulajdonságaikban is gazdagok.
Mi a hollywoodi étrend ?
Itt vannak a legfontosabb információk, amelyek a hollywoodi módszert jellemzik:
- Történelmileg az Egyesült Államokban született és filmsztárok gyakorolták;
- Gyümölcsökön alapuló hipokalorikus és disszociált étrend;
- 6 hétig tartó étrend 3 szakaszra osztva;
- 5 kg-os fogyás lehetősége az első héten;
- Jelentős táplálkozási hiányokat okoz;
- Néhány ember számára nem ajánlott, és orvosi utókövetést érdemel.
Az alábbiakban részletezzük hogyan kell követni a hollywoodi módszert, de szintén a különféle előnyök és hátrányok egy ilyen étrend.
Az étrendhez kapcsolódó legjobb termékek kiválasztása
A diéta, és különösen a hollywoodi módszer követése előtt szükség lehet önképzésre, hogy jobban megértsük a kérdéses étrend kérdéseit és előnyeit. Kiválasztottunk néhány olyan terméket az Ön számára, amelyek segítséget nyújthatnak a fogyásban, beleértve a puhafedeles vagy a PDF könyveket, így magabiztosnak érezheti magát hollywoodi étrendje alatt.
Hogyan kell követni a hollywoodi módszert ?
Ez az étrend 3 különálló szakaszra osztható, amelyek során nem ugyanúgy fogyaszt. Az első szakasz 7 napig tart, a második 21 napig, majd végül az utolsó 14 napig tart.
1. fázis: csak gyümölcsöt fogyasszon
A diéta első 7 napján, amelynek elvileg 6 hétig kell tartania, a banánt kivéve csak gyümölcsöket érdemes fogyasztani. A gyakorlók gyors emésztésének megkönnyítése érdekében, a hollywoodi étrend kizárja más típusú élelmiszerek fogyasztását, amelyek még a kezelés után is fogyaszthatók. Különösen ajánlatos legalább 2 órás szünetet tartani, mielőtt más gyümölcsöket fogyasztana.
Itt van a napi fogyasztás módszere a hollywoodi diéta első hetében:
| Reggel | Déli | Este | |
| 1. nap | Almák | Grépfrút | Ananász |
| 2. nap | Maracuja | Sárgabarack | Körte |
| 3. nap | kivi | Papayas | Grépfrút |
| 4. nap | Málna | Grépfrút | Szőlő |
| 5. nap | Almák | Grépfrút | Ananász |
| 6. nap | kivi | Almák | Maracuja |
| 7. nap | Görögdinnye | Mangó | Cseresznye |