A horkolás befolyásolja az életminőséget és a pár kapcsolatát

befolyásolja

C.P.A.P./ Fotóeszköz: Capture Vimeo.com

A felnőttek fele legalább időnként horkol, és ha az amerikai komédiákban az ilyen jelenetek viccesek, a való életben a horkolás nemcsak a problémás ember jólétét, hanem a pár életét is befolyásolja. Így egyesek odáig mennek, hogy bár nagyon boldog házasságot kötnek, párjuk évtizedek óta nem aludtak megfelelően.

A horkolás, más néven horkolás vagy kiütés a felnőtt lakosság jelentős részét érinti. A felnőttek 45% -a horkol, 25% -uk pedig folyamatosan csinálja - tájékoztat az American Academy of Otolaryngology.

A Medline Plus, az American National Institute of Health honlapja szerint a horkolás akkor következik be, ha az orrban és a torokban a légutak el vannak akadva, és a szájon vagy az orron keresztüli légáramlás megszakad. Ennek eredményeként a légutak szövetei ütköznek egymással és a levegővel érintkezve rezegnek, és változó intenzitású zajokat eredményeznek.

A horkolás befolyásolja mind a probléma szenvedőjének életminőségét (fáradtság), mind a pár kapcsolatát. A brit horkolás és alvási apnoe 1000 emberre eső tanulmánya szerint a megkérdezettek körülbelül fele azt mondta, hogy intimebb kapcsolataik lennének élettársaikkal, ha nem horkolnának, míg egynegyede némelyikük beismerte, hogy nagyon ritkán szexelnek, mivel partnere horkol. "Amit láthatunk, az az, hogy a horkolás veszekedéseket okoz, amelyek boldogtalanná teszik a kapcsolatot. Ezek összeállnak és pusztító hatással lehetnek. A végeredmény az, hogy a kapcsolat megsemmisülhet" - mondta Marianne Davey, az egyesület társalapítója.

A horkolás okai

Általában a horkoló férfiak aránya meghaladja az azonos állapotban szenvedő nőkét, és a probléma az életkor előrehaladtával súlyosbodik.

Úgy tűnik, hogy a horkolás összefügg a test súlyával és alakjával is. Például a rövid nyakú emberek hajlamosak a horkolásra, mert a hangszalag körüli izmok alvás közben nem képesek támogatni a zsírszövetet - írja a BBC Science. Tanulmányok azt mutatják, hogy a horkolás másik kockázati tényezője a dohányzás, azon az alapon, hogy a légutak gyulladásához vezet. Így a dohányzás szegmensében a horkolás valószínűsége megduplázódik.

Gyermekeknél a krónikus horkolás jelezheti a mandulák vagy a polipok problémáját. Javasoljuk, hogy orvos vizsgálja meg.

A horkolás utalhat alvászavarra, nevezetesen alvási apnoére, a légzőrendszer állapotára, amely átmeneti (10 másodperc) és ismételt légzésmegszakítások formájában nyilvánul meg.

A legtöbb esetben nehéz azonosítani a horkolás egyetlen okát. A lehetséges okok a következők:

  • Túlsúly: a nyak területén lerakódott zsírszövet nyomást gyakorol a légutakra;
  • Megfázás vagy allergia okozta orrdugulás;
  • Az orrjáratok elzáródása a septum eltérése miatt;
  • Az uvula duzzanata (izmos függelék a szájüreg hátsó részén, más néven humusz);
  • A mandulák vagy polipok (adenoid vegetáció) duzzanata, amely elzárja a légutakat;
  • A nyak és a nyelv gyenge izmai;
  • Altatók, antihisztaminok vagy alkohol használata lefekvés előtt: ezek ellazítják a nyaki izmokat, csökkentve a légúti elzáródás elleni természetes védelmet.

Hogyan lehet a horkolást kordában tartani?

A piacon számos orvosság van a horkolás kezelésére: speciális párnák, orr- és szájfelszerelés, nyakgyakorlati útmutatók, sőt tippek a didigeridoo, az ausztrál ihletésű fúvós hangszer játékának előnyeiről, amelyek erősítik a nyaki izmokat és szöveteket.

Sajnos körülbelül háromnegyedük hatástalan - derül ki a brit fogyasztóvédelmi egyesület felméréséből, melyik? Ennek egyik oka lehet az orvos által végzett diagnózis hiánya, amely jelzi a horkoláshoz vezető problémát. "Különféle okokból horkolhat, ezért nem valószínű, hogy egyetlen kezelés megoldja a problémáját" - mondta az egyesület egyik szóvivője. Mások megakadályozzák a horkolást, de megakadályozzák az alvást is. Ezért, amikor erről a problémáról van szó, a szakemberek a horkolás ellenőrzéséről beszélnek, nem pedig a kezelésről. "A legtöbb esetben célszerű megtartani a pénzét" - mondta Dr. Nancy A. Collop, az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia elnöke a New York Times-nak.

A horkolás elleni védekezés ajánlott megoldásai:

1. Életmódbeli változások:

  • visszatér a normál testsúlyhoz (néhány plusz kilóval vagy túlsúlyos emberek számára);
  • az egyik oldalon alszik, nem pedig a hátán;
  • kerülje az alkoholt három vagy négy órával lefekvés előtt;
  • orrtisztítás: csak azokra az emberekre vonatkozik, akiknek problémája van a légutak ezen régiójában, és olyan gyógyszerek alkalmazását foglalja magában, mint az orr dekongesztánsai.

2. Ha az életmódváltás nem működik, akkor meg kell látogatni az egyiket somnológiai laboratórium hogy a horkolás az alvási apnoe tünete. A hangosan horkoló és állandóan apnoében szenvedők mintegy fele. Más tüneteik is vannak, például fáradtság és nappali álmosság.

A speciális laboratóriumban végzett ellenőrzés jelezheti a probléma okát a légzés áramlásának, a vér oxigénszintjének, a pulzusnak, az éjszakai mozgásoknak stb. A betegek azonban azt állítják, hogy meglehetősen nehéz pihenni és normálisan aludni idegen környezetben, és érzékelőkkel különféle eszközökhöz csatlakoztatva. .

3. Te tudod használni C.P.A.P. használata. (Folyamatos pozitív légúti nyomás), hogy éjszaka nyitva tartsa a légutakat. A készülék nyomást biztosít a fejhez rögzített szilikon maszkkal, állítható hevederrel. A készülék azonban viszonylag kényelmetlennek bizonyul, állítják egyes betegek.

Különböző orális légzőkészülékek és speciális orrberendezések is használhatók, amelyek növelik az orrlyukak átmérőjét, hozzájárulva ezzel a légkeringés fluidizálásához.

4. Műtét ez az egyik legdrasztikusabb intézkedés a krónikus horkolás megelőzésére. Ez magában foglalja a felesleges szövet eltávolítását a nyakból. A beteg számára bemutatott műtéti lehetőségek között vannak:

  • uvulopalato-pharyngoplasty: az érintett terület átalakításából áll, és a felső légutak kiszélesedését eredményezi;
  • lézeres uvulapalatoplasztika (a felesleges szövet eltávolítása lézerrel);
  • rádiófrekvenciás somnoplasztika vagy abláció: rádiófrekvenciák alkalmazása a felesleges szövet eltávolítására;
  • oszlopos eljárás: néhány poliészter szál beültetése a nádor hullámába a szövet megerősítése és a rezgések csökkentése érdekében.