A horkolás trükkös önsegítése - FOCUS Online

Hiba észlelése?

Ha nincsenek anatómiai változások, például polipok vagy túlméretezett mandulák, amelyek műveletet igényelnek, különféle mechanikai segédanyagok csökkenthetik az éjszakai zajzavart. Az úgynevezett kiemelkedő sínek, amelyek hasonlóan vannak kialakítva, mint a fogszabályozók, kissé előre tolják az alsó állkapcsot, és megakadályozzák, hogy alvás közben lemerüljön. A sín egy vagy két részben kapható, a fogorvos beállítja őket. A költségek körülbelül 700–900 eurót tesznek ki, és a verziótól függően nagymértékben változhatnak. Nem ajánlott az interneten található vény nélkül kapható szálkák - figyelmeztet Ingo Fietze alvóorvos. Mivel annak a nyomásnak, amelyet a sín gyakorol a fogakra, és így rögzíti az alsó állkapcsot, minden ponton azonosnak kell lennie, különben károsítja a fogakat és meglazítja azokat az állkapocsban.

Egy másik mechanikus segédeszköz az orrcsipesz, szalag és folt. Biztosítják, hogy az orron keresztüli légutak alvás közben nyitva és szélesek maradjanak. Ez megakadályozza a száj légzését és csökkentheti a horkolást.

Széles piaca van a mechanikus és digitális horkolás elleni eszközöknek is. Ide tartoznak a cumik vagy az állpántok, amelyek állítólag az alsó állkapcsot tartják helyzetben. A mérőeszközök és a szondák figyelik a helyiség zaját, és fény- vagy hangjeleket bocsátanak ki, amikor regisztrálják a horkolást. A különféle feszesítő és hidratáló összetevőket tartalmazó spray-k és cseppek megpróbálják szabadon tartani a felső légutakat. A speciális ingek, hátsó hevederek és párnák, amelyek csak alvás közben teszik lehetővé az oldalsó helyzetet, megakadályozhatják a hanyatt fekvést és ezáltal a horkolást. "Azonban ezeknek a szereknek a hatékonyságát nem vizsgálták megfelelően" - foglalja össze Ingo Fietze.

A horkolás kockázatát azonban különféle általános intézkedésekkel is csökkenthetjük - ha nincsenek anatómiai okok:

---