A hormonális rendellenességeket kezelő étrend
A hormonális rendellenességeket kezelő étrend. Mit eszel, hogy kiegyensúlyozottnak érezd magad!
A hormonális problémák egyre gyakoribbá váltak a nők körében. A megfelelő étrend azonban megmenthet a hormonális rendellenességek veszélyeitől és hatásaitól.
A fő női hormonok az ösztrogén és a progeszteron. A szteroidok kategóriájába tartoznak, mivel a májban termelt koleszterinből állnak. A tesztoszteron és a kortizol (stresszhormon) szintén fontos szerepet játszik a női test egyensúlyában.
Hogyan jelentkeznek a hormonális rendellenességek
Ha különböző okokból a szervezet nem képes egyenletesen és normálisan termelni a hormonok fő típusait, vannak olyan hormonális rendellenességek, amelyek kellemetlenségeket okoznak, és olyan állapotokat okozhatnak, mint: premenstruációs szindróma (feszültség, szorongás, depresszió, puffadás, hangulatváltozások, ingerlékenység), kontrollálatlan súlygyarapodás, fájdalmas, szabálytalan vagy bőséges menstruáció, meddőség, petefészek-ciszták, méh mióma, endometriózis (a méh üregén kívül található endometrium szövet), korai menopauza, osteoporosis, rák (emlő, petefészek, méh, hüvely)
A hormonális rendellenességeket kezelő étrend
A hormonális rendellenességekben szenvedő nőknek étrendjükből ki kell zárniuk az endokrin egyensúlyt befolyásoló ételeket, például adalékanyagokat (finomított cukrot), finomított cukrot, édességeket, tenyésztett húst vagy margarint.
Mindezek a termékek idővel befolyásolják az ösztrogén és a progeszteron normál arányát, ami folyadékretencióhoz, túlsúlyos növekedéshez vagy nőgyógyászati betegségek kialakulásához vezet.
A hormonális egyensúly helyreállításában előnyös ételek kategóriájába tartoznak azok, amelyek rostokban gazdag: bab, lencse, zab, barna rizs, gyümölcs, zöldség.
A rost hiánya megakadályozza, hogy a máj a felesleges progeszteront exportálja a szervezetből a belekben.
Ösztrogén ételek, mint a zeller, kapor, olíva- és napraforgóolaj, szója, búzacsíra, méz, olajbogyó, ánizs és kömény meghosszabbítja a biológiai fiatalságot, és megakadályozza a menopauza rendellenességeit és az oszteoporózist.
E-vitamin (diófélékben, szójában, magvakban vagy homoktövisben található) tonizáló hatással van a nemi mirigyekre.
A hormonális rendellenességek sikeresen kezelhetők a személyes igényekhez igazított természetes kezelés segítségével.
Az ebből a szempontból gyógyító hatású természetes kiegészítők három fő kategóriába sorolhatók:
Antioxidánsok: A-, C-, E-vitamin, cink, szelén, Q-10 koenzim, bogyókivonat, alfa-liponsav.
Fitoösztrogének: szójakivonat, mexikói jam, fekete cohosh (cimicifuga racemosa), dong quai (kínai angelika), tisztasági gyümölcs (agnus castus) stb.
Esszenciális zsírsavak: lenmagolaj, halolaj.
Ezenkívül a hormonok meglehetősen könnyen "átverhetők", ha megtanulják használni az összes fegyvert: többet aludjanak, kerüljék a felesleges sót a menstruáció alatt, gyakoroljanak és lazítsanak a lehető leggyakrabban.