A hormonok nagyon fontosak az ösztrogén és a progeszteron fogyásában - Paperblog
Most itt van az első számos cikk, amely megmondja, mennyire elengedhetetlen a jó hormonszabályozás az egészséges testsúly eléréséhez vagy fenntartásához. Egyenként átmegyek az összes hormonon, elmagyarázva neked a legfontosabb szerepüket, és mit tegyek, ha ez nincs megfelelően szabályozva. Különösen megtanítalak benneteket, melyek a legfontosabbak, és hogyan lehet ezeket megfelelően fenntartani.
Sokan akkor is híznak, ha jó az életmódjuk. Tehát valami bajnak kell lennie, és segítek kivizsgálni.
ÖSZTÖZŐK
Ezek a hormonok nagy szerepet játszanak, főleg nőknél. Háromféle van, de a legfontosabb az ösztradiol. Ez a fő fajta, amely a menopauza előtt kiválasztódik. Ő formálja a mellüket, a csípőjüket, védi az agy- és csonttömeget, puhítja a bőrt és szabályozza a menstruációs ciklust. Segít a nőknek:
- maradj karcsú
- alacsonyabb az inzulin és a vérnyomás
- növeli a jó zsírtartalmat (HDL)
- stabilizálja a hangulatot és az éhséget
- továbbítja a zsírt a fenékre és a csípőre (de ez hozzájárul az inzulin hatékonyságának növeléséhez)
Tehát ez a pozitív változat. A sok nőnél nagyobb az izomtömeg és alacsonyabb a zsír%. A 2. változat, az ösztron, segít a zsír tárolásában. Szerencsére a menopauza előtt könnyen ösztradiollá változtatható.
A VICIOUS KÖR
A menopauza után az ösztron válik a leggyakoribbá. Ő adja át a zsírt a fenékről és a csípőtől, hogy a hasra juttassa. Problémává válik, mert minél több zsír van a nők hasában, annál több ösztront termelnek, akkor válik a ördögi kör. Éppen ezért 50 után a nőknek több problémája van a hasi zsír elvesztésével. A hasi zsír szintén csökkenti az inzulin hatékonyságát ami glükóz intoleranciát okozhat. Amikor'az inzulin magasabb, az ösztron is jobban szekretálódik, ez is a ördögi kör. Ráadásul a hasi zsír növeli a kortizol szintjét, ami viszont növeli a hasi zsírt.
A helyzet elkerülése érdekében meg kell tennie, hogy jól táplálkozzon, és csökkentse az adipociták (zsírsejtek) és a mellékvesék által termelt ösztron mennyiségét a szervezetben. Nak,-nek tanulmányok készültek túlsúlyos posztmenopauzás nők és volt ráta 50-100x magasabb ösztron.