A hosszú étrend nem jár jobban, mint; expressz étrend

Írta: Léa Drouelle

javasolják hogy

A diéta hosszú távú hatása ugyanaz, függetlenül attól, hogy 3 vagy 6 hónapig tart-e - derül ki egy új ausztrál tanulmányból.

Feladva 2014.10.19. 23:18

Végezzen kifejezett étrendet a lehető leggyorsabb fogyáshoz anélkül, hogy túl sokáig szenvedné a nélkülözés fájdalmas következményeit? Vagy inkább a hosszabb étrendet részesíti előnyben, hogy ne kezdje újra túl gyorsan? Ahogy szeretné ! Mert mindkét esetben ... a súlygyarapodás ugyanaz. Ez a The Lancet Diabetes and Endocrinology című csütörtökön megjelent tanulmány szerint.

Drakoniai 12 hetes diéta
A Melbourne-i Egyetem ausztrál kutatói 204 elhízott férfit és nőt két különböző étrenden tartottak, két csoportra osztva. 12 héten keresztül az első csoport 450-ről 800 kalóriára csökkentette napi energiabevitelét. A másik csoport lágyabb étrendet követett, kiküszöbölve 500 kalóriát, de háromszorosára. A résztvevők a kísérletet követő 3 évben normális étrendet tartottak.

3 év múlva talált kilók
A kísérlet végén ezek az emberek visszanyerték az étrendből leadott kilók alig több mint 70% -át. Az első csoportban, mint a másodikban. "Adatainknak arra kell ösztönözniük az elhízás kezelésére vonatkozó klinikai irányelveket kidolgozó bizottságokat, hogy változtassanak tanácsukon" - állítják a kutatók. A diétázóknak általában azt javasolják, hogy ne fogyasszanak többet 500 g-nál hetente.