A hosszú távú terápia egy évig tart
A fogyás nem könnyű: a testmozgás és az egészséges táplálkozás fontos, ezért gyakran teljes változás az életben. "Ez sok fegyelmet igényel" - mondja Jutta Schick az egyetemi klinika elhízási központjából.
Kalóriacsökkentés, a pizza és a csokoládé elkerülése és a testmozgás - a fogyás könnyen hangzik. Ehhez azonban fegyelemre és az olyan függőség elleni küzdelemre van szükség, amelyet a társadalomban nem érzékelnek függőségként. A Marburgi Egyetemi Klinika (UKGM) elhízási központjában a túlsúlyos embereket támogatják a fogyásban. Az egész éven át tartó hosszú távú terápiával a csoport résztvevői lefogynak - és közben megváltoztatják egész életüket.
"Programunk olyan embereknek szól, akiknek a BMI-értéke 30 és ennél lényegesen nagyobb" - magyarázza Jutta Schick az elhízási központból. "Segítünk azoknak, akiknek nagy problémájuk van a testsúlyukkal, és nem azoknak, akik be akarnak illeszkedni egy bikinibe." Ha a BMI (testtömeg-index) 30 alatt van, tanfolyamokat kaphat az egészségbiztosító társaságától Érdeklődjön táplálkozási tanácsokról. Az UKGM azonban nemcsak a fogyásról szól, hanem az érintettek viselkedésének megváltoztatásáról és az orvosi ellátásról is. Schick szerint az orvosok mellett a gyógytornászok, táplálkozási szakemberek és pszichológusok fontos részét képezik a hosszú távú terápiának.
A mérést és a mérést hetente végzik
Egy súlycsökkentő csoport minden héten szerdán, három és fél órán át, összesen 52 hétig, az elhízás központjában találkozik. Miután 10–12 résztvevő megtalálta egymást, új csoport indul, ahogy Schick elmagyarázza. A folyamat mindig ugyanaz: „Először mindig a résztvevők jönnek hozzám” - mondja Schick. Súlya, méri a vérnyomást, a derék kerületét és a test zsírtartalmát. Ha a súly stagnál, Schick azt tanácsolja, hogy gyakoroljon többet. Aztán megy az orvoshoz egy-egy megbeszélésre. „Néhány elhízott embernek hajhullása van, másoknak magas a májértéke. Valami ilyesmiről beszélnek. "
Ezután a csoport egy óra sportot végez orvosi felügyelet mellett - akár a gyógytorna területén, akár a friss levegőn. De főleg az első hetekben a csoport az épületben marad: "Néhányuk az elején sétálóval jön ide, vagy nem sokáig tart a levegővel" - mondja Schick. "De hamarosan sétálnod, úsznod vagy kerékpároznod kellene egy órán keresztül, legalább hetente kétszer." Valójában javasolja az úszást. Ez jó az ízületeknek. - De aki 150 kilós, gyakran nem akar nyilvánosan fürdőruhában mutatkozni.
A nővér szerint a gyógytornász mindig különböző gyakorlatokat mutat be az elhízott embereknek - néha a Pilates szerepel a programon, néha torna gyakorlatok vagy nordic walking. „Bemutatjuk a mozgás lehetőségeit, hogy mindenki találjon magának valamit, amit élvez.” Így kezdte meg egy volt résztvevő a maratoni futást.
A gyakorlat után be kell fejezni a fejet: pszichológusok vagy táplálkozási szakemberek előadásokat tartanak az egészséges és a rossz zsírokról, elmagyarázzák, hogyan kell kiszámolni a recepteket, vagy megtanítani a résztvevőket a mindennapi élet stratégiájára: Hogyan viselkedjek a születésnapi partikon vagy az all-inclusive ellátásban Ünnepek, ahol sok az étel és sok az egészségtelen étel is?
A program 52 hete szintén a táplálkozás három szakaszára oszlik, ahogy Schick kifejti. Az első szakasz egy koplalási szakasz: tizenkét héten keresztül a résztvevők naponta csak öt éhomi rázást esznek. A kezdő súlytól és a fegyelemtől függően a résztvevők legalább 20 kilogrammot fogynak, gyakran még 30-40 kilogrammot is. "Vannak, akik a gyorsaságot megtörik" - magyarázza. "Ez nem jó dolog, de nem tudjuk sem tiltani, sem ellenőrizni."
"Ha valaha is eszel pizzát, újra le kell dolgoznod"
Az átállási szakaszban az éhomi turmixokat fokozatosan cserélik igazi étkezésre. Fontos az új, egészséges étrendre váltás. „Szép recepteket mutatunk be. Van kvark és gyümölcs, sajtos szendvics vagy hal és saláta. Fontos, hogy ne essen vissza a régi rendszerbe. Ezért az evést újból megtanulják. "
Végül a súlyt stabilizálni kell, a port teljesen le kell állítani és folytatni kell az új étrendet. „Néhányan aztán megtartják a súlyukat. Mások még jobban szeretnének fogyni ”- mondja Schick. Akárhogy is, sok fegyelem szükséges. "Aki megiszik egy darab pizzát, készen kell állnia arra, hogy újra ledolgozza." Jobb lenne, ha teljes egészében elhagynánk a pizzát, a csokoládét és hasonlókat: "Különben zsilipet nyithat" - figyelmeztet Schick. Mert az elhízás is függőség - mint az alkoholfüggőség. „Csak az alkoholt kerülheti. De mindnyájunknak ennünk kell. "
Patricia Grähling
A hosszú távú terápia az UKGM-ben térítéses, de az egészségbiztosító társaságtól függően támogatást vagy költséget átvállalnak. Jutta Schick szerint 2011 óta 60 fő vett részt hat tanfolyamon. Mindig van egy-két résztvevő, aki kiesik.
Három résztvevő elérte ideális súlyát egy éven belül. "Célunk nem az ideális súly, hanem a veszélyzónából való kijutás" - hangsúlyozza Jutta Schick. A májértékeknek javulniuk, a vérnyomást és a koleszterint csökkenteni kell. "Nem egészséges, ha egy év alatt 180 kilóról 75 kilóra fogyunk."