A húgysav csökkentése 3 egyszerű és hatékony módszer
A húgysav nak nek csökkenteni, az egyik legfontosabb tevékenységek köszvénygel. Ennek oka az, hogy a túl magas húgysavszint húgysav kristályok képződéséhez vezet. Ezek a szövetekben és az ízületekben rakódnak le.
Ez vezet oda fájdalmas gyulladás az ízületekben - a köszvény támad.
Érintettként milyen lehetőségek vannak a húgysavszint csökkentésére?
Csökkentheti a húgysavszintet a Változtassa meg az életmódotvagy Gyógyszer szedése. Ez a cikk mindkettőt leírja.
Mi a húgysav és hogyan készül?
A húgysav ártalmatlan nitrogénsav. Az emberi testben akkor jön létre, amikor nitrogénatomos aminosavakat és purint bontanak.
Purinák akarat az élelemről felvett. A purinok másik fontos forrása az normális sejtanyagcsere az emberi. Genetikai összetételünk, d. H. A DNS és az RNS nagyrészt purinokból áll - a purinbázisokból.
A húgysav főleg a vesén keresztül távozik (kb. 75%) és a beleken keresztül is (kb. 25%).
Hogyan képződnek a húgysavkristályok?
A húgysav csak kevéssé oldódik vízben vagy vérben.
Ha a Húgysavkoncentráció a vérben állandó egy bizonyos küszöb felett növekszik, a húgysav kristályok formájában kicsapódik.
A veszély ezekből a tűszerű kristályokból fakad. Lerakódnak a szövetben és az ízületekben. Ezenkívül vesekövek is kialakulhatnak belőle.
Hogyan mérik a húgysavszintet?
Orvosi célokra a A vérben mért húgysavszint. Ehhez vért vesznek, és a húgysavat fotometriai módszerekkel határozzák meg - általában az orvosnál.
Vannak olyan kis mobil eszközök is, amelyek segítségével magad mérheted meg a húgysavszintet. Az eredmények durva útmutatást nyújtanak, de nem annyira pontosak, mint a professzionális megoldások.
A húgysav a vizeletben is megtalálható, de alkalmatlan a köszvény orvosi diagnosztizálására.
Mi a normál húgysavszint?
A A húgysav normálértéke (referencia-tartomány) a vérszérumban a nemtől függ. Ezt mg/dl-ben adják meg (milligramm/deciliter).
Ezt mg/dl-ben adják meg (milligramm/deciliter).
| Férfiak | 3,4 - 7,0 mg/dl |
| Menopauza előtti nők | 2,4-5,7 mg/dl |
A posztmenopauzás nők normális értéke megegyezik a férfiakéval.
A férfiak magasabb normálértéke világossá teszi, hogy miért is nagyobb a valószínűsége a köszvény kialakulásának.
Néha a húgysavkoncentrációt mikromol/milliliterben is megadják.
Mikor van túl magas a húgysavszint?
Ha a A húgysavszint tartósan 6,7 mg/dl felett van hazugság húgysav kristályok képződnek.
Minél nagyobb az érték és minél hosszabb ez a helyzet létezik, annál több magasabb van a kockázat, hogy maga köszvény fejlett.
A d kivételes érték 6,7 mg/dl felett nak, nek hívják Hyperuricemia kijelölt.
Milyen gyakran fordul elő köszvény?
A németországi lakosok körülbelül 1-2% -a köszvényes.
A köszvény csaknem tízszer olyan gyakori a férfiaknál, mint a nőknél.
Az incidencia nő az 50 év feletti férfiaknál. Minden tizedik, 50 év feletti férfinak köszvénye van.
Apropó:
Németországban az emberek körülbelül 10-15% -ának túl magas a húgysavszintje, de csak 1-2% -uk köszvényes. Nem világos, miért alakul ki egyeseknél a köszvény, másoknál nem.
Mi okozza a húgysavszint emelkedését?
Gyakran a köszvény okát keresik az egészségtelen életmódban. Aki túl sok és túl sokat iszik (alkoholt), köszvényt kap.
Ez nem igaz!
Magamnak köszvényem van, és úgy érzem, jogtalanul vádolják az ilyen nyilatkozatok.
A köszvény oka a hajlam - génjeinkben.
Életmódunk azonban jelentős hatással van a köszvény kialakulására.
És pontosan itt rejlik az esélye. Ezt az alábbiakban részletesen leírom.
A köszvény oka örökletes anyagcserezavar. Ennek során túl kevés húgysav választódik ki a vesékből. Ez növeli a húgysav szintjét a vérben (lásd fent).
A köszvény másik oka a fokozott húgysavtermelés, mint pl B. Lesch-Nyhan-szindrómában. Ez nagyon, nagyon ritkán fordul elő.
A köszvény a veseműködés károsodása (veseelégtelenség), daganatok és gyógyszerek (diuretikumok, aszpirin stb.) Szedésekor is jelentkezik. Ez a húgysavszintet is növeli.
Hogyan csökkenthetem a húgysavszintet?
Csökkentheti a húgysavszintet:
- az étrend beállítása
- A testtömeg csökkenése
- rendszeres testmozgás révén
- Gyógyszeres kezelés
Ezeknek az intézkedéseknek a megfelelője néhány tényezőtől függ. Ezeket a lehetőségeket az alábbiakban ismertetjük.
Alacsony húgysav étrenden keresztül
Étrendünk erősen befolyásolja a húgysavszintet.
Egyes ételeket kerülni kell, más ételeket pedig többet kell fogyasztani.
Mely ételeket ne fogyasszuk, vagy ritkán?
- Hús, hal, tengeri állatok, különösen belsőségek
- Alkohol, különösen sör és szeszes italok
- Fruktóz (gyümölcscukor) és cukor
Ha szeret húst vagy húskészítményt enni, rendszeresen inni sört, szeret süteményt és édességet enni, akkor lehetősége van csökkenteni a húgysav mennyiségét kevesebb fogyasztásával.
Előnyben kell részesítenie a következő ételeket:
- Tejtermékek, a lehető legkevesebb zsírtartalmúak
- C vitamin
- kávé
Ezek az ételek csökkentik a húgysavszintet. Ezt számos tanulmány bizonyította. Azaz. nem semlegesek. Bizonyítottan pozitív hatásuk van. Valami jót teszel magadnak/testednek.
A cikkben: „Köszvény: Mely ételeket kerülje el, ha köszvénye van. ’Részletesen leírom, mely ételeket érdemes kerülni, és miért érdemes kerülni.
Alacsony húgysav a testtömeg fölött
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy egyértelmű összefüggés van a vér húgysavszintje és a testsúly között. Minél alacsonyabb a testtömeg-index (BMI), annál alacsonyabb a húgysavszint.
Egy négyhetes vizsgálatban, 294 férfival, a húgysavszint egy csoportban 8,8 mg/dl-ről 6,6 mg/dl-re csökkent egy 4 hetes standard étrend után. Ebben fontos szerepet játszott az étrend típusa is. Ez elképesztően magas adat.
Ha túlsúlyos és fogyni szándékozik, a köszvény elkerülése erős indíték, mivel a testtömeg csökkenésével csökken a húgysavszint és csökken a köszvényes roham kockázata.
Alacsony húgysav testmozgás és testmozgás révén
A sport és a testmozgás jelentősen hozzájárul a húgysavszint csökkentéséhez.
Ha még nem végzett sportot, és elkezdi a nordic walkingot - heti háromszor egy órán át -, akkor a húgysav koncentrációja csökkenhet, mint a résztvevőknél. A képzés hat hétig tartott, és egyértelmű sikert mutatott.
Az állóképességi sportok remek módszerek a magas húgysavszint ellensúlyozására.
Ezt a tényezőt gyakran csak mellékesen említik: „A testmozgás jó”.
Tény, hogy számos erős jel utal arra, hogy a testmozgás nagyon erős tényező.
Tippem: rendszeresen tornázzon. Állóképességi edzés, erősítő edzés, egyedül az Ön számára, csapatban. Találjon valamit, amit élvez. Annyira profitál belőle. Nemcsak a köszvényre jó, hanem fittebb és rugalmasabb lesz. Dinamikusabbá válsz és jobban érzed magad körbe.
Alacsony húgysavszint gyógyszeres kezeléssel
A gyógyszerek nagyon hatékony módszerek a húgysavszint tartós csökkentésére. A köszvény súlyos eseteiben ez az egyetlen és helyes megoldás.
A köszvényes gyógyszerek hosszú ideje léteznek. Jól kutatottak és biztonságosak.
Üdvözlet, áttekintést ad a kábítószerek általános csoportjairól
- Uricostatics - gátolják a húgysavtermelést
- Allopurinol
- Febuxostat/Adenuric
- Uricosurika - növelik a húgysav kiválasztását
- Probenicid
- Benzbróm
- Urát-oxidázok - átalakítják a húgysavat allantoinné
- Rasburicase
- Pegloticase
A leggyakoribb gyógyszerek az allopurinol és az adenuric.
A gyógyszerek sem csodaszer. Enyhítik a tüneteket. Ez nagyon fontos. Mivel a rendszeres köszvényes rohamok károsítják az ízületeket. Az erős gyulladásos reakciók megterhelik a testet. A gyógyszerek azonban nem rögzítik a köszvény okát.
Milyen gyorsan lehet csökkenteni a húgysavszintet?
Az alábbi táblázat összefoglalja a különböző intézkedések hatálybalépésének idejét. Ez fog képet adni róla. A megadott időtartam különféle tanulmányokból áll össze.
| intézkedés | sebesség | Időtartam |
| Gyógyszer | rövid időszak | 1-3 napig |
| táplálás | rövid időszak | 1 héttől |
| Súly | középlejáratú | 4 héttől |
| Sport | középlejáratú | 6 héttől |
A gyógyszerek működnek a leggyorsabban. Közvetlenül beavatkoznak az anyagcserébe.
Az étrend változásának rövid távú hatása is van, és pozitív hatással van a húgysavszintre.
A testtömeg csökkentésének és a testmozgásnak a hatása néhány hét múlva nyilvánvaló.
Hatékonyak vagyunk ezek az intézkedések?
A kérdés hatékonyság az érintetteknek szól alapvető. Mert a köszvényes beteg akarja őket Kerülje a fájdalmat és te magad szabadon mozoghat tud.
A gyógyszerek itt nagyon fontosak. Alaposan kutattak, tanulmányokkal és gyakorlati alkalmazással bizonyítottak - enyhe, közepes és súlyos köszvény esetén.
Legyen gyógyszeres kezelés rendszeresen kb. a hosszabb időszak több évig.
A köszvényes betegeknek tájékoztatni fogják őket Változtassa meg étrendjét és te Ellenőrizze a testtömeget és Sportolni. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a viselkedésváltozások Enyhíti a köszvényt és a tünetek teljesen elmúlnak.
Példa:
Egy férfi megbetegedik 50 éves a először nál nél köszvény. A következő években évente körülbelül 1 köszvényes rohamot szenved.
Ő képviseli övé táplálás következetesen körül - lásd az „elkerülje az ételt” cikket.
Elkezdi rendszeres testmozgás vezetni - 2-3-szoros állóképességi edzés és 2-szeres fitnesz edzés. Lenni A testtömeg "normálisra" csökken. A A húgysavszint csökkent csak valamiről 7 mg/dl hogy csak vége 6 mg/dl.
Sok éven ő köszvényes támadás ingyenes.
Ez egyértelműen jó eredmény.
Minél következetesebben hajtják végre az intézkedéseket, annál egyértelműbbek a pozitív eredmények.
Alacsony húgysav természetes módszerekkel
Az étrend megváltoztatása, a fogyás és a testmozgás a legegyszerűbb természetes gyógymód a magas húgysav és köszvény ellen.
Egyéb természetgyógyászati eljárások a következők:
- Sav-bázis egyensúly
- Gyógynövények - a húgysav csökkentése
- Csalán
- Giersch
- Mezei zsurló
- kamilla
- Gyógynövények - fájdalomcsillapító
- Ördög karom
- Kurkuma
- Egyéb terápiák
- pióca
- Nyirokelvezetés
- Homeopátiás gyógyszerek
Ezekről az eljárásokról egyedi jelentések állnak rendelkezésre. A különféle eljárásokra vonatkozó vizsgálatok ritkák és nem meggyőzőek.
A húgysavcsökkentő intézkedések előnyei és hátrányai
Elsősorban a rendszeres köszvényes rohamok megakadályozása a cél. A rendszeres köszvényes rohamok károsítják az ízületeket, és ha nem kezelik őket, krónikus köszvényhez és maradandó károsodáshoz vezethetnek az ízületekben.
Emiatt a kezelés sikerességét rendszeresen ellenőrzik.
A vér húgysavszintje ennek gyakorlati mértéke.
Ha a húgysav értéket a normál értékre (6,7 mg/dl vagy annál alacsonyabbra) csökkentik, a cél megvalósult. Ez megerősítést nyer, ha további köszvényes rohamok nem fordulnak elő, vagy ritkán fordulnak elő (évente kevesebb mint egyszer - jobb ritkábban).
A gyógyszerek előnyei és hátrányai
| előnyöket | hátrány |
| gyors hatás | Mellékhatások |
| biztosan | állandó bevitel szükséges |
| sok tapasztalat van | |
| erős hatása is at súlyos esetek |
Nincs hatás mellékhatások nélkül.
Az életmód előnyei és hátrányai
| előnyöket | hátrány |
| gyors hatás | Hosszú távú életmód igazítani |
| biztosan | következetes cselekvésre van szükség |
| további pozitív hatások mint például B. Szív- és érrendszer | az élvezetről való lemondással jár |
Összegzés
A húgysavszint számos módon hatékonyan csökkenthető.
Tehát egyértelműen vagy teljesen megelőzhető a köszvény tünetei, és jelentősen javítható az életminőség.
Ez a betegség súlyosságától, az érintett egészségi állapotától, élethelyzetétől és motivációjától függ, melyik módszer mellett dönt.
Jogi nyilatkozat
A tartalom nem célja a betegségek diagnosztizálása vagy kezelése, és semmiképpen sem pótolja az orvos szakvéleményét. Koordinálja a kezelés változásait kezelőorvosával.