A hús Dukan módszere a fogyáshoz

Részvény:

Az elhízás-járvány korában a túlsúlyos emberekkel küzdő emberek szívesen megtalálnák a felesleges kilók leadásának gyors megoldását. Természetesen egyetlen diéta sem tökéletes, és a fogyás minden módszere korlátozással és tiltással jár. A Dukan-módszer sem kivétel.

Az évek során kifejlesztett és mintegy 15 millió ember követte Európában és Ázsiában, és a The Dukan Method című könyv megjelenésével Quebecbe érkezik a természetes fehérje alapú fogyás. Az elmúlt években Pierre Dukan az egyik legkelendőbb szerző Franciaországban, és igazi fogyókúrás guruvá vált. A Metro találkozott vele, hogy megpróbálja megérteni a jelenséget.

Mi a módszered?
A módszeremet fehérjékre építettem, és négy fázisra osztottam. Két fázis a fogyáshoz és két fázis a súlyának stabilizálásához. Az első két szakaszban az emberek 100 étel, 72 fehérje (hús, baromfi, hal, tejtermék stb.) És 28 zöldség elfogyasztását választhatják. Ez a 100 étel tetszés szerint fogyasztható. És ez könnyű, mert az emberek tudják, merre tartanak, nem kell számolniuk a kalóriákkal és csak továbblépnek. A megengedett és nem engedély között van egy fal. Az emberek saját otthonuk urai, bármit megtehetnek, amit csak megengednek. És ez nagyon fontos, mert már nem a táplálkozásban, hanem a viselkedésben vagyunk.

Miért adod olyan fontos, hogy fehérje az étrendben?
A fehérje nagyszerű tulajdonsága, hogy csak négy kalóriát tartalmaz grammonként. Ehhez képest a zsír kilenc kalóriát tartalmaz grammonként. A fehérje másik nagyszerű tulajdonsága, hogy a test 30 kalóriát költenek a véráramba jutáshoz, míg négy szénhidrát és kilenc zsír. Mivel sokáig emészthetőek, a fehérjék elnyomják az étvágyat.

Az 1–10 nap alatt, amikor csak fehérjét fogyaszt, nem fenyegeti-e a vitamin- és rosthiány, különösen?