A hús túl puha, keménysége hiányzik! 20 éves korában ROmedic Medical Forum
Mindig teljes ember voltam, soha nem kevesebb, mint 73 kg, súlyom is volt 100 kg, de sportolással és megfelelő táplálkozással ma elértem a 84-et és az 1,70 cm-es magasságot. Még mindig szeretnék lefogyni.
A kérdésem (talán kissé buta) az lenne, hogy miért NAGYON Lágy húsom van?
Más nők, még én is, nagyon FIRM, bár ugyanolyan kövérek vagy akár kövérebbek, mint én, de olyan zsírrétegük van, hogy a hús nem remeg rajtuk. És megemlítem, hogy nem tűnik tónusúnak, mivel szabad szemmel láthatja a narancsbőrt.
Miért van ilyen különbség?
Amit mondasz, az a testösszetétel szubjektív értékelésére utal (nagyon FIRM, bár ugyanolyan kövérek vagy akár kövérebbek, mint én, de elég erős zsírrétegük van ahhoz, hogy ne "rázzák meg" a húst rajtuk. Megemlítem, hogy nem tűnik tónusúnak, mivel szabad szemmel láthatja a narancsbőrt).
A cellulitisz láthatósága nem garantálja a mennyiség jelenlétét a zsírtömegben. Éppen ellenkezőleg, még akkor is, ha fejlett izomtömegről beszélünk, a narancsbőrnek nem kell feltétlenül hiányoznia, ezért az a zavar, hogy "a zsírszövet erős lenne". Az izomrostok közötti zsírlerakódás ugyanazt a vizuális megjelenést biztosíthatja, mint amire hivatkozik. Itt a valóságról beszélünk, nem pedig arról, amit eladnak nekünk, ami határozott és tónusú.
A női nem és a genetikai hajlam megmagyarázhatja a zsírszövet sajátos elrendezésének különbségeit, de a legjobb, ha nem hasonlítják össze más emberekkel. Itt olvashat bővebben a narancsbőrről és arról, hogy mi befolyásolhatja annak megjelenését:
Ülő életmód, helytelen hidratálás, a szénhidrátfelesleg az étrendben, ismételt fogyás, kiegyensúlyozatlan étrend, amely hirtelen fogyáshoz vezetett, jojó-hatás (hízlalás-fogyás-hízlalás ciklusok stb.), Amely a csökkentéshez vezetett fokozatos izomtömeg- és súlycsökkenés csak a zsírszövet feleslege, a fizikai aktivitás, amelyet az erőfeszítés típusához igazított táplálkozás nem támogat, hormonális sajátosságok, mindezek a testösszetétel egyensúlyhiányához, a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezethetnek, bizonyos mértékben felelős lehet a leírt elégedetlenségért.
A valódi fogyásról akkor beszélünk, amikor a következő elveket követjük:
- a fogyás progresszív, fenntartható, megfelelő eszközökkel táplálkozás és fizikai erőfeszítés szempontjából
- Az izomtömeg-csökkenést gondosan figyelemmel kísérik, hogy minimalizálják, stabilizálják és egy bizonyos ponton növekedjenek (ezért a súlycsökkenési folyamat fennsíkjaiban szabályozott súlygyarapodás engedélyezett, de az izomtömeg rovására és folytatódik súlycsökkenés, amely szigorúan a zsírszövetből származik)
- A súlycsökkenést szigorúan az elveszett zsírszövet (szubkután, zsigeri) kilogrammja alapján számoljuk, és nem a skálán feltüntetett adatok alapján.,
- figyeljen a hidratálásra.
Remélem, hogy a válasz hasznos. Jó egészség!
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Táplálkozási-dietetikus
Minden embernek más az anyagcseréje.
Van, aki gyorsabban, mások kevésbé tesz párnát.
Az biztos, hogy az éhezés (kalóriakorlátozás) csodákra képes, ha helyesen alkalmazzák a problémájában.
Szerintem nem vagy kövér és egyél egy keveset.
Minél többet eszel egy nap alatt, annál több inzulint parancsol a szervezet a zsírellátáshoz.
Minél hosszabb ideig tart étkezési szünetet (12 órán keresztül), jelezve 18 - 20, akár 24 órát vagy napot is.
Ezt a technikát szakaszos böjtnek nevezzük. Időszakos böjt angol nyelven.
Több ezer film van a You Tube-on arról, hogy a sportolók hogyan használnak ilyesmit izomépítésre és vas formára.
Az "Elhízás kódja" című könyv nagyon jól elmagyarázza, mi történik a testben a koplalás alatt.
Az emberi test nem állandóan enni készül.
Evésre késztetik, amikor zsákmányt talál, majd néhány nap múlva mérföldeket jár, amíg megtalálja a következő zsákmányt.
A mai társadalomban az emberek állandóan étkeznek és rugalmasak akarnak lenni.
Ha! Ha!
Egyél csak 12 és 18 óra között, különben citromos vizet iszol, és meglátod, mennyi energia és hogyan olvadnak meg a párnák néhány hét alatt.
Szigorúan kerülje a cukros és magas cukortartalmú ételeket.
Ha fizikai erőfeszítéseket tesz, amikor éppen nem eszik, látni fogja, hogyan nőnek az izmok.
Mindent elmagyaráznak a fent említett könyvben, és a sportolók/sportolók ezt a technikát használják.
Nem nehéz megvalósítani, csak az akarat.