A húsevő étrend

A többi népszerű étrenddel ellentétben a húsevő étrend kizárólag állati étrendet hirdet, fehérjében gazdag, alacsony rosttartalmú és gyakorlatilag szénhidrátmentes. Mit gondoljunk erről ?

Mi a húsevő étrend ?

Ahogy a neve is mutatja, a húsevő étrend abból áll, hogy kizárólag állati eredetű ételeket (hús, tojás, hal, bizonyos tejcukor-tartalmú tejcukor stb.) Fogyaszt. Ezért nem tartalmaz szénhidrátot és növényi eredetű ételt (még a növényekből származó italokat is kizárja, például teát és kávét).

Hogy néz ki ?

Normális felnőttkori kalóriabevitel esetén, azaz 1800 és 2000 kalória között a húsevő adag az adag kb. 26% -át teszi ki (szemben az ajánlott 15-20% -kal), míg a lipidek csaknem 72% -át:

Étel	Összeg	Kalóriák *	Fehérje *	Lipidek *
Tojás	100 g	134	13.5	8.62
Hal	200 g	286	46.8	10.96
Hús	200 g	366	53.6	16.32
Sajt (ementáli típusú)	30 g	115	8.46	9.06
Vaj	60 g	438	_	48.3
30% friss tejszín	200 ml	590	4.94	61
Teljes	-	1929	127.3	154,26

---