A japán banán étrend segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen
Egyél banánt minden reggel, és akár egy hét alatt akár 5 kilót is fogyhatsz.
A délelőtti japán banándiétát Hitoshi Watanabe és Sumiko alkotta meg, Hitoshi megelőző orvoslást tanult, felesége pedig a gyógyszeriparban dolgozik.
Az étrend nem igényel különösebb erőfeszítéseket és nincs különösebb változás a napi rutinban. Egyáltalán nem nehéz, mert minden reggel csak banánt kell enni és szobahőmérsékleten kell vizet inni. A nap folyamán bármit megehet.
A banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely hatékonyan gyorsítja a fogyás folyamatát. Nyilvánvaló, hogy a keményítő nem azonos, emészthető és ellenálló keményítőre oszlik. Az ellenálló keményítő nem bomlik le a kis emésztőrendszerben, hanem közvetlenül a belső szervbe kerül, ahol az érési folyamat megkezdődik. A mikroorganizmusok a rezisztens keményítőt telítetlen zsírokká alakítják rövid láncokká, amelyek támogatják a sejteket és elősegítik az emésztést.
Hány banánt ajánlott enni reggelire?
Nincsenek szigorú szabályok, amelyeket be kell tartani, de nem kell feltölteni a gyomrot banánnal. A japánok úgy vélik, hogy az embereknek soha nem szabad túlterhelniük a gyomrukat.
Reggel hirtelen megiszik egy pohár meleg vizet, és egy óra múlva elfogyaszt egy banánt. Ha még mindig éhes, egyél még egy banánt. Célszerűbb lenne zöld banánt enni.
Könyvében Watanabe azt mondja, hogy a rezsim alatt a vacsorának 20: 00-kor kell lennie. Éjfélig feküdj le, mert a kutatók megállapították, hogy a késő éjszakai alvás szorosan összefügg a plusz kilókkal.
Ebédre és vacsorára bármit megehet, és ha étkezés közben éhes lesz, az uzsonna gyümölcsből áll.
Miért egyedülálló a banán étrend?
- ne fogyasszon 20 óra után, és ne menjen későn lefeküdni, ha fogyni szeretne
Ezenkívül a banán diéta nagyszerű megoldás a narancsbőr megszüntetésére.
Ugyanezen témában.
Ha tetszett ez a cikk, várjuk Önt a Facebook oldalunkon!