A jóga megváltoztatta
Susanne Fröhlich, a „Moppel-Ich” szerző most jógázik. Mert egy barátom megígérte: „Ez tesz valamit az Ön számára!” Exkluzív betekintés az új Fröhlich bestsellerbe - jógaút napló formájában.
Jóga - Hogyan változtathatja meg a jóga az életet
1. nap, 1. hét: Leszállás a kutyához
Az Ursula kezdőknek szóló „Power Yoga” DVD-t választom. A pozíciónevek őrületesen sok állatnévvel tarkítanak bennem, a kobrától a halon át a kutyáig. Úgy érzem magam, mint az állatkertben. A folyamatosan felbukkanó kutya megvisel. Mindig is kedveltem a kutyákat. Ez most változik.
2. nap, 1. hét: Hamarosan mezítláb?
Mindenhol csíp. Fájnak a végtagjaim. Először is azt gondolom, hogy az influenza úton van. A következők miatt: a testem mintha emlékezne az izmokra, amelyeket teljesen elfelejtett. Kínos - fájó izmok a jógától! Vagy ez jó? Gondolkodnom kellene egy szorosan illeszkedő felső megszerzésén. Lehetőleg levágva! Ellenkező esetben: Kicsit kevésbé kell csavarnia a fejét, hogy a képernyőre nézhessen.
8. nap, 2. hét: Pihenjen
- Olyan nyugodt vagy! - mondja a fiam ebéd közben. Ez azt jelenti, hogy egyszer nyugodt vagyok? De valójában magam is így érzem magam, egyfajta, nem érdeklő hangulatban: ébren, de nyugodtan. Nemrég én is önként vezetek közvetlenül a kocsiban. Nem, nem előzni. Valahogy már nem sietek annyira. Ommm!
9. nap, 2. hét: kutya szeretet
A kutya helyzetének pihentetőnek kell lennie. A „jógapályafutásom” elején rejtély volt számomra, hogyan lehet kikapcsolódni egy kutyával. Eközben működik bizonyos mértékben. A test láthatóan még koromban is alkalmazkodó. Ez nagyon jó a jógában: elég gyorsan haladsz. Köszönöm, kedves kutya. Ha már a kutyákról beszélünk: az USA-ban létezik DOGA. Kutya és jóga. Magával viheti a kutyáját jógaórákra, és megtanulhatnak együtt pihenni. Komoly szót mondott ma retrieveremmel, és meghívta, hogy jógázzon velem. Legalább olyan szkeptikusnak tűnik, mint én ...
15. nap, 3. hét: Levegő
Megérkezik Gill, egy barátja, ausztrál bennszülött, aki jógatanár. Megkértem Gillet, hogy ellenőrizze, hogy ésszerűen cselekszem-e. Gill megnyugtat, hogy "sokkal rosszabbat" látott. Úgy hangzik, mintha még iskolás koromban tettem volna, amikor négyesekkel tértem haza, és azonnal hangsúlyoztam, hogy még öt és hat is létezik. De ahogy anyám oly szépen mondta akkor: Alul mindig van hely. De felfelé is!
22. nap, 4. hét: szekta szálloda
El kell mennem dolgozni, és letöltöttem egy jóga podcastot az iPad-re. Ahelyett, hogy reggelizni mennék, a szállodai szobában nyújtom ki a szőnyegemet. A videó elindul, és megdöbbentem. Folyamatosan éneklik, kántálásnak hívják. Aggódom, hogy mások mit gondolhatnak, amikor meghallják ezeket a zajokat a szobámban. A hangzáskép alapján feltételezhető, hogy itt szekta találkozó zajlik. Kínos. A hangot elhallgattatom. De gyorsan add fel, és feküdj holt helyzetbe. A Shavasana mindig működik.
23. nap, 4. hét: Szeretem a húst
A jóga és a vegetarianizmus együtt jár, mint a hal és a víz - állítják sokan. Sajnos szeretem a húst. Lehetek még jógi? Van-e a jógának bizonyos magatartási kódexe? Erőszakmentesség, érzékenység és vegetarianizmus? Ez mindig megijesztett egy kicsit. A jógámnak hébe-hóba el kell viselnie egy szelet kolbászt vagy húst! Néha egy-két tojás.
A függőség útja
31. nap, 5. hét: Aszfalt Kakasana
Azta! Este végezze a kukorékolást a kocsma előtti járdán. Mutasd meg a barátaimnak. Tényleg bemutató vagyok! De: mindenkit lenyűgöz. Úgy tűnik, hogy a nagy jógaisten tapsot ad nekem. Nos, ez legalább valami!
34. nap, 5. hét: szexbomba
"A jóga segít a hosszabb és jobb szexben" - állítja Sting zenész. Azta! Ezeket az érveket kaptam: 1. Sokkal nyugodtabb vagy. 2. Kényelmesebbnek érzi magát a testében. 3. Nagyobb a testfeszültséged. 4. Fürgesebb vagy. Lássuk, mit mutat a gyakorlati tesztem. De itt nem adok információt - mindenkinek ki kell próbálnia.
53. nap, 8. hét: Jógot akarok férfiként?
Alkalmas egy ilyen jógi mindennapi használatra? Meg tud vitatkozni rendesen egy jógival? Vagy békés és nincs magában, ha a menet nehezebbé válik? Le kell dobnom a kanapémat, mert csak lótusz helyzetben ülünk a földön? Egy bizonyos aszketizmus az igaz jógikban is szerepet játszik. Egy szó, ami megijeszt. Olyan örömtelinek hangzik. De várj egy percet, még mindig a jobb szex kérdése van ...
71. nap, 11. hét: a fattyú menet
Tényleg minden nap jógáznom kell? Ma nincs semmi motivációm. Fogalmam sincs miért. Nincs fájdalmam, nem vagyok túl fáradt, nem vagyok stresszes (valamint minden nap jógázok). De azt hiszem, hogy a baromnak nagyon jó napja van most. Rendkívül óvatosnak kell lenni az ilyen srácokkal, ezt túl jól tudom. Kihúzom a matracomat, és megmutatom a gazembernek, aki itt a felelős.
78. nap, 12. hét: barátom, a fal
A nappali egyik foltja már nem tűnik olyan fehérnek. Ez a pozíció az én jóga asszisztensem. Itt mindent gyakorlok, amihez nincs bátorságom. Mint biciklizni edzőkerekekkel. Úszás szárnyakkal. Fejállvány falival.
81. nap, 12. hét: Végül a fejemen
Először szabadon álltam a fejemen. Végül! A megfordított testtartásokat fiatalítónak tekintik a jógában. A visszér, a pókér és az összes apró gazember, amely benépesíti a lábaimat, hatalmasan remeg az inverzióktól. Feloldod. Ez egyfajta szuper wellness pillanat a lábak számára.
Folytatódik: Függő
Tele vagyok vele. A jóga kiránduláson. Ursulának igaza volt. Nem vagyok új ember, ez mindenképpen túlzás lenne. De: boldogabbá tesz. Nyugodt lettem kívül-belül. Ami a kinézetemet illeti, csak elárasztanak a változások. A jóga szalonnát eszik. Jóga formák. A jóga felébreszti az izmokat. Sok kilót fogytam. Én azonban korántsem vagyok vékony. Olyannak venni, aki vagyok - a jóga sokat segített nekem. És a jóga másra is tanított: elégedettnek lenni. Velem és az életemmel. És ezt neked is kívánom, teljes szívemből. Namaste!