A japán banán étrendet egy gyógyszerész találta ki
A banán diétát Oszaka gyógyszerésze, Sumiko Watanabe készítette férje, Hitoshi Watanabe számára. Az étrend rendkívül népszerűvé vált, miután Hitoshi Watanabi közzétette "A reggeli banán diéta" című könyvében.
Ennek az étrendnek a népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyen karbantartható, gyors és hatékony. Nem igényel különösebb erőfeszítést, mivel valójában az étkezési szokások sajátos változásai. A diéta sikere vagy híressége az énekes Kumiko Morinak is köszönhető, aki elmondta, hogy két hét alatt csaknem 10 kilogrammot fogyott a segítségével.
Reggeli banán étrend és szabályai
A banán étrend magában foglalja 1-2 közepes méretű banán és 1 pohár víz szobahőmérsékleten történő fogyasztását reggelire. A banánvíz sikeres kombináció, mert segíti az emésztést és hidratálja a testet.
Ebédre és vacsorára nincsenek korlátozások. Ehet a szokásos módon, feltéve, hogy betartja a következő elvet: enni, amíg csak 80% -ban nem érzi jól magát, majd hagyja abba. A fogyás hatékonyabbá tétele érdekében mindkét étkezésnél alacsony kalóriatartalmú ételeket kell választani.
15.00-kor édes harapnivalót kínálhat, de ebben az esetben is fontos egészséges döntéseket hozni.
20:00 után semmit nem esznek. Lé, alkoholos ital vagy tej nem megengedett. Az egyetlen megengedett ital szobahőmérsékletű víz. Ha az éhség továbbra is fennáll, ehet egy banánt.
Azok, akik megtervezték a diétát, azt mondják, hogy éjfél után nem szabad lefeküdni.