A japán gyerekek mindent megesznek és nem híznak
A statisztikák szerint Romániában minden második gyermek testtömeg-problémával küzd. Négy betegségből háromban az elhízás rizikófaktorrá vált.
Amerikában a gyermekek több mint egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, ami furcsa, tekintve, hogy a legtöbbjük a kalóriák nagy részét a sportpályán elfogyasztott vacsoránál fogyasztja el. Sajnos időhiány miatt sok szülő megelégszik azzal, hogy a McDonald'sba viszi kicsinyeit, vagy olyan félkész termékeket ad nekik, amelyeket azonnal felmelegítenek a mikrohullámú sütőben. Ehhez képest Japánban a gyerekek mindent megesznek, amit szüleik maguk elé raknak, és mégis a legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.
Az étkezés éhgyomorra elkapja őket
Van néhány kulturális magyarázat. Japánban a gyermekeket már kicsi koruktól megtanítják arra, hogy ne egyenek harapnivalókat az étkezések között, és gyakran még "nyikorgó szőnyeget" is tapasztalnak. Amikor családjuknál ülnek az asztalnál, nem elégedettek az étkezések között falatozott ételek miatt.
A fontos az, hogy családjával együtt, az asztalnál esznek, ne ágyban vagy a tévé előtt, a japán ételek pedig nagyon változatosak, tartalmaznak halat, rizst és zöldségeket. Semmi rendkívüli a világ különböző részein élő emberekhez képest. A különbség az, hogy nem vágynak fűszeres szárnyakra és sült krumplikra, mint mások, és valószínűleg fogalmuk sincs arról, hogy amerikai és európaitársaik sok generációval ezelőtt elrontották egészséges étkezési szokásaikat.
Alacsony kalóriatartalom
Japánban a gyermekek a világon a legegészségesebb étrendet fogyasztják, kis mennyiségben. A hagyomány szerint akkor kell felkelnie az asztalnál, amikor a gyomra 80% -ban tele van. A szabály az iskolákra is érvényes. Az étkezdékben a diákoknak alacsony kalóriatartalmú ebédet szolgálnak fel, akárcsak otthon. Ehhez hozzáteszi, hogy mindenki gyalog megy és megy az iskolába, nem busszal, és meg fogja érteni, miért tűnik úgy, hogy az összes japán edzőteremben jár.
A japán étrendhez igazíthatja? Természetesen igen. Kezdetnek korlátozhatja (vagy teljesen letilthatja) a gyermekek hamburgerekhez és mindenféle harapnivalókhoz való hozzáférését (csak annyit kell tennie, hogy abbahagyja a szupermarket kosárjának feltöltését ezekkel a termékekkel). Ha azonban gyermeke rabja lett ezeknek a kalóriabombáknak, elválasztásszerű reakciókra számíthat. Fontos, hogy egészséges babát akarjon és türelmes legyen.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, LIKE a Facebook oldalunk, ahol legalább olyan érdekes cikkeket talál.