A japán kolostorokban keletkezett Oshawa-diéta
Az Oshawa diéta látszólag egyszerű, de nagyon nehezen megvalósítható: magában foglalja a Yang gabonafélék 10 napos étkezését - búza, rizs (teljes kiőrlésű), hajdina, rozs, árpa, zab vagy köles.
Az Oshawa diéta látszólag egyszerű, de nagyon nehezen megvalósítható: magában foglalja a Yang gabonafélék 10 napos étkezését - búza, rizs (teljes kiőrlésű), hajdina, rozs, árpa, zab vagy köles.
Az Oshawa diéta vagy a makrobiotikus étrend, amint az ismert, először több száz évvel ezelőtt jelent meg a japán kolostorokban, de George Oshawa népszerűsítette.
Valódi nevén, Nyoichi Sakurazawa, Oshawa letette az alapjait egy étrendnek, amely a yin és yang energiák fogalmán alapult, két ellentétes, de egymást kiegészítő erővel, amelyek minden szempontból befolyásolják életünket. A test és az elme egészségének fenntartása érdekében Yin és Yang energiáit egyensúlyban kell tartani. A makrobiotikus étrend alapítója azt állítja, hogy ezt ételekkel tudjuk megtenni.
Az Oshawa diéta alapelvei
Az Oshawa diéta alapelvei az állati termékek (yin ételek) csökkentése, a helyi, szezonális ételek fogyasztása és a mértékletesség. A leghíresebb makrobiotikus étrend, más néven Oshawa no. 7, csak négy szem (yang étel), víz és só fogyasztását teszi lehetővé. Az Oshawa diéta méregtelenítő étrend, de sokan tartják a fogyáshoz, és 7 napos fogyást ígérnek 10 nap alatt.
George Oshawa elmondta, hogy 19 évesen meggyógyult a tuberkulózistól a makrobiotikus étrend alapelveinek alkalmazásával, és ennek az étrendnek a hívei úgy vélik, hogy az Oshawa-diéta bármilyen betegséget képes gyógyítani, beleértve a krónikus betegségeket és a rákot is. A tanulmányok azonban nem szolgáltattak elegendő bizonyítékot ezen állítások igazolására, és sok táplálkozási szakember figyelmeztet arra, hogy az Oshawa diéta veszélyes az egészségre.
Mit kell enni, ha betartja az Oshawa diétát
Az Oshawa diéta látszólag egyszerű, de nagyon nehéz a gyakorlatban megvalósítani: magában foglalja a Yang gabonafélék 10 napos fogyasztását - búza, rizs (egész), hajdina, rozs, árpa, zab vagy köles - a lehető legkevesebbet. megtartják tulajdonságaikat
Ha a makrobiotikus étrend egyes változatai megengedőbbek, és lehetővé teszik, hogy a gabonaféléken kívül más ételeket is fogyasszon, az Oshawa diéta nem. A 7, a legnépszerűbb, egyben a legkorlátozóbb, de sokak szerint és a leghatékonyabb. 10 napig csak búzát, hajdinát, rizst és köleset szabad enni, bármilyen mennyiségben vagy kombinációban. Főzhető, süthető, kása, sütemény stb. Készíthető belőle, az egyetlen fűszer megengedett, hogy durva só legyen. Célszerűbb lenne, ha ezek a gabonafélék ökológiai termékek lennének.
Az egyetlen folyadék, amelyet az Oshawa diéta engedélyezett. A 7 lapos vagy forrásvíz.
10 nap után egy hét szünetet tarthat, utána folytatható a diéta. A legjobb, ha a makrobiotikus étrend alapelveinek alkalmazása előtt tanácsot kér egy táplálkozási szakembertől. Az Oshawa diéta nagyon súlyos és befolyásolhatja egészségét. Bár maguk a gabonafélék egészségesek, és sok vitamint és tápanyagot tartalmaznak, nem tudják biztosítani mindazt, amire testünknek szüksége van. Tehát néhány napos fogyókúra után kissé gyengének érezheti magát, bár egyes fogyókúrázók azt állítják, hogy nagyon energikusnak érezték magukat.
Mit kell tenni az Oshawa diéta befejezése után
Ha Ön azon (kevés) emberek közé tartozik, akinek sikerült a világ egyik legnehezebb étrendjét befejeznie, a normál étrendre való visszatérést fokozatosan kell végrehajtani, az első héten napi két új ételt kell bevezetnie. Az átrendeződés alatt zöldségeket, gyümölcsöket, húst és alacsony zsírtartalmú sajtot fogyaszthat.