A japán szerzetesek rizs-étrendje rekord idő alatt megszünteti a nem kívánt kilókat - Legjobb gyógymódok
A japánok ismertek egészséges életmódjukról, az étrend szempontjából nagyon természetes választásukról, de hosszú élettartamukról is.
A néhány súlyproblémáról is ismertek.
A japán szerzetesek étrendje az egész világon híressé vált az általa kínált gyors eredmények miatt.
A japán szerzetesek étrendje
- Forraljuk naponta 500 g jó minőségű rizst egészben. Miután kihűlt, adjon hozzá néhány apróra vágott savanyúságot, például 1 gogonea-t, 2-3 csokor karfiolt, 1 savanyított uborkát, egy negyed görögdinnyét vagy savanyított szilva, vagy 2-3 savanyított káposztalevelet - apróra vágva.
A savanyúság mennyiségét úgy állítják be, hogy a rizs ne nagyon agglomerálódjon vagy sózzon, és a keverék kellemes ízű legyen. Elvben a kedvenc savanyúságokat naponta választják vagy váltogatják, az ízek változatossága érdekében.
- A savanyúságok helyettesíthetők nyers vagy főtt zöldségekkel is, de a japánok jobban kedvelik őket a fermentációval nyert nagyon értékes probiotikumok miatt.
- Ha az étrendet szív-, hipertóniás, túlsúlyos vagy elhízott emberek követik, akiknek egészségük megóvása érdekében fogyniuk kell, a savanyúságokat meg kell sózni, mielőtt rizzsel kevernék; vagy más egyszerű zöldség hozzáadható, például sima főtt sütőtök.
- Az extra íz érdekében feldarabolhat egy csomó friss petrezselymet és belekeverheti a rizst. Az immunitás és a jóllakottság érzetének növelése érdekében 2-3 gerezd fokhagymát adhatunk a keverékhez.
- A mennyiséget a nap folyamán, a három fő étkezés során fogyasztják el. Ugyanakkor ebből a készítményből fogyasztható, amikor megjelenik az éhségérzet.
A rizs diéta elősegíti a felesleges kilók gyors fogyását
A diéta időtartama
Az étrendet 7-10 napig követik. Az elhízott vagy túlsúlyos embereknek, akik kipróbálták a diétát, a fogyókúra 10 napja alatt körülbelül 10 kilogrammot sikerült lefogyniuk. A kezelés nem ajánlott gyakrabban, mint 6 havonta!
Az étrend szabályai
♣ A diéta alatt fogyasszon elegendő mennyiségű vizet
Each Minden főétkezés után fogyasszon kiváló minőségű zöld teát, lehetőleg matchát, amely fontos polifenol- és antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely könnyen felgyorsítja az anyagcserét és biztosítja a helyes béltranszportot.
♣ A rizst teáskanálnyi hidegen sajtolt olívaolajjal ízesíthetjük.
Pick A savanyúság helyett felválthat egy napot saláta levelekkel, salátával, spenóttal, uborkával, amelyekből a magokat teljesen megtisztították.
♣ Ha nem tesz savanyúságot, akkor rizst sózhat himalája rózsaszín sóval vagy más természetes sóval (gyógynövény, nátrium helyett káliumot tartalmaz).
♣ A diéta során tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, ellenőrizni a vérnyomást, a pulzust, az általános állapotot.