A "japán vízkezelés" segít a fogyásban

Reggeli rituálé

Nemcsak az, hogy mennyi vizet iszunk, hanem az is, hogy milyen ritmusban meghatározó az egészségünk és a fogyás terén elért sikereink szempontjából. Ez a tézis legalább egy hipedetikus étrend-trükk a neten, amely "japán vízterápia" vagy "japán vízterápia" néven fut. Megmondjuk, hogyan és ha ez a trükk segít a fogyásban.

Hogyan működik a japán vízkezelés?

Ez a sokat emlegetett vízi trükk alapvetően csak arról szól, hogy minden reggel vizet iszunk - sok mindent.

De vajon egy egyszerű napi reggeli szertartás segíthet-e közelebb kerülni kényelmes súlyunkhoz? A japán hidroterápiás program hívei szerint ez mindenképpen lehetséges! Mivel a Focus szerint ennek a diétás trükknek a hatékonyságát a Japán Orvosi Szövetség, vagyis a Japán Orvosi Szövetség tanulmányai már bizonyították. Erre azonban nem sikerült pontos bizonyítékot találnunk.

A számtalan online portálon megtalálható súlycsökkentő trükk pontos utasításai a következők:

1. Igyon négy pohár vizet (egyenként 160 ml) azonnal ébredés után és a fogmosás előtt.
2. Várjon legalább 45 percet a nap első étkezésére.
3. Ezután a szokásos módon reggelizzen.
4. Körülbelül két órának kell lennie minden étkezés között.

Valóban működik ez a súlycsökkentő trükk?

Reggel éhgyomorra vizet inni nem rossz ötlet - mind az egészségére, mind az alakjára nézve. Mivel ez lendületet ad az emésztésednek, ami ezután segít a testednek jobban feldolgozni a reggelidet. A 45 perces várakozási idő a reggeli ivás után biztosítja, hogy teste már teljes sebességgel fut, mielőtt elfogyasztaná az első ételt.

Második előny: Aki már megtöltötte a gyomrát vízzel, sokkal kevésbé éhes a reggelinél. Tehát a vízrendszer ezen aspektusának teljesen értelme van, és segíthet néhány kiló leadásában. És: Ha sok vizet iszol, akár egész nap, valami jót teszel a bőrödért, erősíted az immunrendszert, és segítesz a veséknek a salakanyagok és méreganyagok kiürítésében a testből.

Milyen vizet kell innom?

Alapvetően bármilyen víz, habzó vízzel vagy anélkül, alkalmas fogyásra. A lényeg, hogy édesítetlen legyen. Az állóvíz azonban könnyebb a gyomor-bél traktusban, mert nem duzzad annyira.

Itt megtudhatja, mely vízmárkákat ajánlja különösen a „Stiftung Warentest” Németországban, és miért kellene teljes mértékben áttérnie a csapvízre:

A Stiftung Warentest szerint: A német szupermarketek szénsavas ásványvízének tesztgyőztese

A vízterápia problémája

Ezt a diétás trükköt azonban nem szabad kritikátlanul szemlélni. Mivel a japán vízkezelés szabályainak azt is ki kell mondaniuk, hogy minden étkezés után két órát kell várni, mielőtt legközelebb iszik. Bizonyos esetekben azonban ez nem ajánlott, például idősek vagy betegek, valamint nyáron, amikor a hőmérséklet magas, vagy edzés után. Tehát mindig igyon elegendő mennyiségű vizet (kb. 1,5–2,5 liter naponta, attól függően, hogy milyen aktív vagy) - ezzel nem tévedhet.

Szeretne egészséges módon fogyni, hogy jobban érezze magát? Akkor az étrend is nagy szerepet játszik az elegendő vízfogyasztás mellett. Itt láthatja a videóban, hogy mely öt ételt kell mindig otthon tartania:

Tehát a lényeg az, hogy a japán vízkezelés valóban alkalmas az anyagcsere stimulálására, és a legjobb esetekben néhány font leadására.

Tetszett a "Így segít a" japán vízkezelés "a fogyásban? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.

---