A japánok felfedezték a hosszú és boldog életet biztosító technikát
Az Ikigai egy japán fogalom, amely "mindig elfoglalt boldogságot" jelent, és úgy tűnik, hogy megmagyarázza a japánok hosszú élettartamát Okinawa szigetén, ahol a centenáriusok száma jóval meghaladja a világátlagot.
Ikigai az életcél megtalálásának boldogságára támaszkodik. A szó össze - ami életet jelent - és kai-ból áll egy bizonyos cselekedet eredményéből, amint azt Hector Garcia, az "Ikigai: A hosszú és boldog élet japán titka" írója elmagyarázza - írja az independent.co.uk.
Az Ikigai nem individualista fogalom, az általunk kialakított társadalmi kapcsolatok ugyanolyan fontosak, mint a belső béke bármilyen érzése.
Az Ikigai az a dolog, amit nagyon jól csinálsz, és ez elégedettséget hoz neked
Amikor belépünk az "áramlás" állapotába, elveszítjük az idő fogalmát. Volt már valaha olyan terhesség alatt, hogy elfelejtett enni? Figyelje meg azokat a pillanatokat, amikor belép a patakba, és mindenki ikigája felfedezhető. Az Ikigai olyan dolog, amiben nagyon jó vagy, és amit szeretsz ”- mondja Ken dos Remedios, a Hyper Japan kulturális fesztivál képviselője.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a cél elvesztése rendkívül káros hatással lehet. Például a nyugdíjasok hajlamosabbak különféle betegségekre, éppen ezért.
Garcia hangsúlyozza, hogy a megfigyelés csak az első lépés. A következő a változás végrehajtása - az a szakasz, ahol a legtöbben megállnak. E cél, hivatások vagy teljesítmények felfedezése nem olyan nehéz feladat. Néha elegendő egy egyszerű gyakorlat, például a békében találás.
Az ikigai 10 törvénye:
1. Mindig legyen aktív, soha ne vonuljon nyugdíjba
2. Nézd nyugodtan a dolgokat
3. Ne egyél kedvedre
4. Vegye körül magát jó barátokkal
5. Formálódjon a következő születésnapjára
6. Mosolyogj
7. Kapcsolódjon újra a természettel
8. Légy hálás
9. Éld át a pillanatot
10. Kövesse ikigai
"Vannak, akik eltévedtek a tárgyak vagy pénz utáni kapzsiságban, mások pedig elégedetlenek voltak ezzel a megközelítéssel, és nem csak az anyagi gazdagságra: az élet értelmének magjára koncentráltak" - összegezte.