A jeges víz fogyasztása kalóriát éget el
Ha a fogyásról van szó, sokan tudják, hogy a megfelelő mennyiségű testmozgás és az egészséges étrend együtt jár. Ez azonban nem akadályozza meg a betegeket abban, hogy rutinjukban más apró taktikákat alkalmazzanak a súly gyorsabb levétele érdekében. Mint mindannyian tudjuk, a súlycsökkenés csak akkor következik be, ha több kalóriát égetnek el, mint amennyit elfogyasztanak, és a súlyfelesleg meghaladja a kalóriát. Amikor látjuk, hogy testünk kalóriát éget, azt látjuk, hogy a test az alapanyagcsere, a fizikai aktivitás és az emésztés révén elégetheti azt. A hidegvíz-technológia azt a megértést használja, hogy az anyagcserénk sebességét növelni kell a felhasznált víz felmelegítéséhez. Itt van, amit tudnia kell, és miért népszerű mítosz a mai egészség- és wellnessvilágban.
Bár számos vizsgálatot végeztek az élelmiszerek termogenezisével kapcsolatban, a tanulmányok soha nem mutattak jelentős eredményt a kalóriakiadások terén. 2003-ban egy német kutatócsoport úgy döntött, hogy tizennégy résztvevőt vizsgál, és megállapította, hogy ha jeges vizet fogyasztanak, növelhetik a kalóriafogyasztásukat. A tanulmány szerint ez a költség körülbelül 30% -kal nőtt több mint egy órán keresztül, ami napi 100 kalória égést eredményezett két liter hideg vízzel. Nos, napi két liter hideg víz sok elfogyasztása, de napi 100 elégetett kalória esetén ez nagy égés, figyelembe véve a 100–200 kalória elégetéséhez szükséges testmozgás mennyiségét. Sajnos később kiderült, hogy a tanulmány kalória-ráfordításainak mérési módja nem volt tökéletes, és az anyagcsere aránya valójában nem 30% -kal, hanem az elégetett kalóriák nagyon kis statisztikai növekedésével járt. .
A jeges víz valóban kalóriát éget?
Igen, ez az. A tested azon fog dolgozni, hogy az összes elfogyasztott hideg vizet az anyagcsererendszereden keresztül elérje a belső hőmérséklet. Amikor egy jégkockát forró italba tesz, az ital az energiát felhasználja a jégkocka megolvasztásához. A tested energiát fog használni a víz felmelegítésére, hogy alkalmazkodhasson a tested környezetéhez. Tehát nézzük meg, mennyire fontos vagy jelentéktelen ez a kalóriabevitel.
Összességében elmondható, hogy a jeges víz ivása nem helyettesítheti az egészséges étrendet vagy a testmozgást, de segíthet extra kalóriák elégetésében vagy olyan italok elhelyezésében, amelyek többlet kalóriát eredményeznének., Kávé vagy alkohol.