A jelek, amelyek bizonyítják, hogy a r; a gime nem neked való
Hozzáadás a kedvencekhez Supreeya Chantalao/EyeEm/Getty Images
Túl sok fogyás: a rosszul adaptált étrend első jele
A legtöbb diéta azon alapszik, hogy egy ember hány kilót nyom, és hány kilót szeretne lefogyni. Az 5 kg-os cél egy 80 kg-os nő számára nem ugyanazokkal a kihívásokkal jár, mint egy hasonló cél egy 60 kg-os nő esetében.
Minden test egyedi, és a fogyást fokozatosan kell végrehajtani, ha fenntartani akarjuk. A túlzott súlycsökkenés azt az illúziót kelti benned, hogy étrended működik, de ez félrevezető jel.
Sok nő elköveti azt a hibát, hogy akar túl gyorsan veszít amikor diétát kezdenek, elvakítva a vágytól, hogy lássák a számokat a skálán. A jól alkalmazkodó étrend olyan étrend, amely tiszteletben tartja a test hajlamát.
Ha jelentős fogyást észlel, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel. Képes lesz segíteni az egyensúlyban és fenntartani a kilók fogyását.
Fejfájás, szédülés: amikor a test azt mondja, hogy a diéta nem megfelelő
Ha szokatlan fejfájástól, szédüléstől vagy kellemetlenségektől szenvedett az étrend megkezdése óta, akkor nem biztos, hogy Önnek megfelelő.