A jelenlegi étrendek ehhez képest Mi hoz igazán mit ⇒ a bajor

A diéták ígéretei nagyszerűek. De melyik vezet igazán egészséges sikerhez? Közelebbről megvizsgáltuk a kisebb súlyra vonatkozó ígéreteket.

Fogyás trendjei egy pillanat alatt - melyik étrend valóban (nem) segít?

Szeretne korai stádiumban dolgozni a nyári alakján, vagy hízott néhány kilót a karácsonyi időszak alatt? Különösen a tavaszi hónapokban sokan hadat üzennek súlyproblémáiknak. Végül is az év és ezzel együtt az álomtest motivációja még mindig friss. Ez vonatkozik a fényes magazinokra és a reklámiparra is. Ezek szó szerint a legfrissebb és leghatékonyabb étrendekkel záporoznak minket - és aligha könnyítik meg a választást. Végül is minden súlycsökkentő technika nagy sikert ígér - és ez nagyon rövid időn belül. De mi is valójában a diétás tabletták és az álomfigura csodaszerei? Hogyan lehet a leghatékonyabban elkerülni a tartós éhségérzetet? Mikroszkóp alá helyeztük az Ön számára a legnépszerűbb fogyókúrás módszereket.

Alacsony zsírtartalmú, Shake & Co. - Melyek a legnépszerűbb étrendek?

Az álomtesthez vezető út egyszerűnek hangzik: Ha a tested több energiát használ fel, mint amennyit elfogyaszt, a kilók leesnek. Szinte minden diétás módszer ezen alapul. Ennek ellenére mindegyik módszer más és más utat javasol a célhoz. Legyen szó helyettesítő étkezésről, ételek kombinálásáról vagy egy bizonyos ételcsoport elhagyásáról - mindennek el kell juttatnia álmai testéhez. De mely diéták járulnak hozzá igazán az egészséges fogyáshoz?

# 1 Egészséges a sikerhez diétás turmixokkal?

A koncepció egyszerűnek és ígéretesnek hangzik: az alacsony kalóriatartalmú turmixok, amelyek mindazonáltal tartalmazzák az összes fontos tápanyagot és vitamint, napi egy vagy több ételt helyettesítenek. Az ebből eredő kalóriahiány miatt a fogyás sikerei nagyon gyorsan láthatók.

Az előnyök: A fogyókúra diétás turmixokkal kevés időt vesz igénybe. A turmixokat gyorsan elkészítik, és a pontos információknak köszönhetően kontrollált módon segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt. A benne található vitaminok és tápanyagok biztosítják, hogy a fogyókúrás program miatt ne legyen hiány. Ezenkívül sok különböző ízű shake-et kínálnak. Tehát nincs monotonitás a napi ivásban.
A hátrányok: Ha a rázás módját választja, akkor kicsit mélyebben be kell néznie a pénztárcájába. Mert a porkeverékek nem csak olcsók. Ezenkívül nagy fegyelmet igényel, hogy a napi turmixolás mellett ne együnk egyik vagy másik szilárd ételt. Sokan csak rövid ideig tudnak megbarátkozni a folyékony étellel, így a shake diéta kiesési aránya nagyon magas.
Következtetés: A rázással történő fogyás működhet - de gyakran csak rövid ideig. Ezért ez a módszer jó bevezetés lehet az étrend hosszabb távú megváltoztatásához. Ha azonban étkezési szokásai a shake diéta után változatlanok maradnak, akkor hiányozni fognak a hosszabb távú eredmények.

# 2 Támaszkodjon az alvásra és könnyen égessen kalóriát alvás közben?

Ha csak ennyire egyszerű lenne: Az az ötlet áll mögötte, hogy este fel kell adnia a szénhidrátokat és reggel a fehérjét, így fokozva az éjszakai zsírégetést. Ez azt jelenti, hogy a klasszikus esti snack tabu ezzel a módszerrel. Meg kell tennie jóllakás nélkül is, mint például rizs vagy tészta. Reggelire viszont sajt, tojás, vaj vagy kolbász nem megengedett az asztalon. Kerülnie kell minden egyéb ételt is a három fő étkezés között.

# 3 hús nélkül az álom testének?

A vegetáriánus étrend, vagyis a hús elkerülése gyakran társul az egészséges életmódhoz és a karcsú alakhoz. Ez a feltételezés nem teljesen téves, elvégre a hiányzó húst gyakran zöldségekkel pótolják. Ezenkívül a vegetáriánus háztartások sokat főznek maguk, mivel a vegetáriánus késztermékek gyakran még mindig ritkaságok. De ez a diéta valóban elhozza a kívánt súlyt?

Jó tudni:

Egyébként a különféle ételek állnak a különféle étrendek középpontjában. Tehát előzetesen győződjön meg arról, hogy sokáig kényelmesen fogja-e választani magát. Azok, akik nem szeretik a káposztát, gyorsan nagyon elégedetlenek lesznek a híres káposztaleves-diétával. Ez elősegíti a veszélyes frusztrációt, és ezt könnyedén megmentheti.