A jelenségfóbiák Hogyan és miért élnek önálló életet a félelmek?
Fóbiák - széles körben elterjedt jelenség: Hogyan és miért élnek önálló életet a félelmek?
- A konkrét fóbiák listája hosszú. Legyen az egerektől való félelem, fogászati kezelés, fecskendők, zárt terek, zivatarok, fény vagy sötétség: számtalan dolog nagyon félhet az emberektől.
- Bizonyos helyzetek elkerülése súlyos korlátozásokhoz vezethet, mind magán, mind szakmai szempontból.
- Prof. Katharina Domschke, a freiburgi félelemkutató elmagyarázza, hogyan fordulnak elő ilyen fóbiák és mit lehet tenni velük szemben.
Sokan félnek a pókoktól, vagy nem szeretnek vért látni. Mikor beszélünk fóbiáról?
Alapvetően a félelem normális, mert ez egy riasztási reakció, amely figyelmeztet minket veszélyes helyzetekre vagy tárgyakra. Fóbiáról akkor beszélünk, ha ez a félelem túl gyakran fordul elő és nagyon hangsúlyos, ha a beteg ezért elkerül bizonyos helyzeteket és szenvedést szenved. A pókoktól való félelem egy fiatal hölgytől, aki csak akkor fejezi ki magát, amikor a barátja pókot hoz ki a pincéből, kevés pszichológiai stresszhez kapcsolódik, mert a munkában vagy a mindennapi életben alig hoz korlátozásokat. De ha egy állatkert-őrnek pókfóbiája van, akkor munkaköri korlátozásai lesznek. Hasonló a repüléstől való félelemmel: Ha valaki nem szeret repülni, de mégis megteszi, és külföldön tarthat időpontokat, akkor ez még így is rendben van. Morbidossá válik, ha például egy külkereskedelmi ügyintéző már nem tud szakmailag repülni.
Fóbiáról akkor beszélünk, ha ez a félelem túl gyakran fordul elő és nagyon hangsúlyos, ha a beteg ezért elkerül bizonyos helyzeteket, és szenved.
Mely fóbiák a leggyakoribbak?
Nagyon gyakori az állatoktól való félelem, például a pókoktól vagy kígyóktól való félelem. Viszonylag gyakori a magasságtól való félelem és a vérinjekciók fóbiája, amelyek során az embereknek nem lehet könnyen vért levenni.
A TÉMÁBAN
- Háziállatok
- gyermekek
- pszichológia
Nincs több pánik: a gyerekek így elveszítik az állatoktól való félelmüket
Szörnyek az ágy alatt: hogyan kell kezelni a gyermekek félelmeit?
Hogyan magyarázhatja el, hogy pontosan ez történik ilyen gyakran?
Vannak, akik azt állítják, hogy az állati fóbiák filogenetikusan keletkeztek, vagyis hogy az evolúció során fejlődtek ki. Régebben voltak veszélyes állatok, amelyektől tartani kellett, mert a túlélés a túlélés kérdése volt. Félnie kellett a kardfogú tigrisektől vagy a mérgező pókoktól. Természetesen ez már nem érvényes a világunkra. Ennek ellenére ez a félelem valószínűleg beleégett a kollektív emlékeinkbe.
Mi alapul akkor a repüléstől való félelem? Azért, mert sokan nem értik, hogy egy ekkora gép a levegőben maradhat?
Igen, az irányítás ilyen elvesztése gyakran szerepet játszik. De aztán vannak olyanok is, akik nem akarnak repülni a magasságtól való félelmük miatt. Mások klausztrofóbiában szenvednek, és nem szeretnek repülni, mert a gép annyira szoros. Megint mások szociális fóbiában szenvednek, és nem akarnak repülőre szállni, mert olyan sok ember ül közel egymáshoz, és fennáll a veszélye például annak, hogy narancslevet önt a szomszéd ölébe, ami kínos lenne. A repüléstől való félelem jó példa arra, hogy mindig meg kell kérdezni: Valójában milyen félelem áll a háttérben?
Igen, minden szorongásos rendellenesség kétszer-háromszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
Igaz, hogy az idősebb felnőtteknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szorongás?
Meg kell különböztetni azokat a fóbiákat, amelyek csak meghatározott helyzetekre vagy tárgyakra vonatkoznak, és egyéb szorongásos rendellenességeket. Például van generalizált szorongásos rendellenesség, amely magában foglalja az összes lehetséges eshetőség aggódását. És ez valójában az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik. Maguk a fóbiák viszont inkább gyermekeknél, serdülőknél és fiatal felnőtteknél fordulnak elő. Az új esetek ebben a korban a leggyakoribbak.
A nőket gyakrabban érintik-e a fóbiák?
Igen, minden szorongásos rendellenesség kétszer-háromszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
Itt is filogenetikusan lehet vitatkozni. Őseinket arra képezték ki, hogy vigyázzanak az utódokra, és megvédjék a gyermekeket minden ártalomtól. Bizonyos állatok és helyzetek félelme biztosította a túlélést. A férfiak nagyobb valószínűséggel háborúztak, vadásztak és vadállatokkal szembesültek. A félelemnek semmi értelme nem volt. Ezen kívül úgy tűnik, hogy a nőknek más a génváltozata, mint a férfiaknak, és sokkal jobban befolyásolják őket a hormonok.
Akinek nagy a kockázata a fóbiák kialakulásának?
A félő, visszahúzódó és félénk gyermekeknek nagyobb a kockázata annak, hogy később szociális fóbia alakul ki. És természetesen a félelemről is megismerkedhet: Ha vannak olyan szülei vagy testvérei, akiknek fóbiája van, fennáll annak a kockázata, hogy vállalja ezeket a félelmeket.
Vannak olyan fóbiák, amelyek első pillantásra meglehetősen furcsán hangzanak - ilyen például a vonatoktól való félelem, a nyilvános WC-kben való vizelés vagy a rossz lehelet. Hogy lehet, hogy az emberek ilyen szokatlan fóbiákat okoznak?
Leginkább tanulási tapasztalatok. Az ember a tapasztalatot kellemetlen érzésekkel társítja. Idővel ez a kapcsolat függetlenné válik: Ezt nevezzük kondicionálásnak. Sigmund Freud például vonatfóbiában szenvedett. Ezt annak tulajdonította, hogy gyerekként elmenekült, és rettenetes vonatút volt rajta. Ez az élmény később fóbiává vált.
A TÉMÁBAN
Misofónia: A hangok gyűlölete
A félő, visszahúzódó és félénk gyermekeknek nagyobb a kockázata annak, hogy később szociális fóbia alakul ki.
Mit tehet azért, hogy a szorongása ne növekedjen? Valakinek, aki fél a felvonótól, el kell vinnie magát a liftbe? Vagy magabiztosan elfogadhat ilyesmit, és gyalog mehet?
Ha úgymond ápolja a félelmet, előfordulhat, hogy más területekre is átterjed. Ebből a szempontból az expozíció mindig ajánlott: vagyis kiteszi magát a helyzetnek, és másodszor, harmadszor vagy akár tizedszer is észreveszi, hogy semmi rossz nem történik. Ez azt jelenti: Érezheti, hogy a félelem miatt kellemetlen érzés jelentkezik, de ennek nincsenek súlyos következményei. Ez elválasztja a lifttel valójában semleges helyzetet a féltett katasztrofális következményektől. Ez az expozíció elve, amelyet megszokhat, az úgynevezett szoktatás. Meg lehet mondani: a félelem nem éri meg! Olyan ez, mint a Tur Tur ál óriásnál a "Jim Button és Luke a motorvezető" c. Abszolút fenyegetőnek tűnik, de minél közelebb kerül hozzá, annál kisebb lesz. Pontosan így kell megközelítenie egy ijesztő helyzetet, hogy rájöjjön, valójában nem veszélyes.
Mikor kell segítséget kérni?
Amikor a félelem súlyos károsodást okoz a mindennapi, társadalmi vagy szakmai életben.
Hogyan néz ki a kezelés?
Ha úgymond ápolja a félelmet, előfordulhat, hogy más területekre is átterjed.
Az expozíciós terápiát végezzük. Tegyük fel, hogy pókfóbiája van: Először nézzük meg a pókok képeit. Egy idő után felvesz egy plüss pókot, majd egy igazi pókkal közeledik egy dobozhoz. Egy bizonyos ponton készen áll arra, hogy felvegye a pókot és megsimogassa. A félelem eleinte tömegesen növekszik, és csak lassan csillapodik újra. Minél gyakrabban ismételgeti a gyakorlatot, annál kevésbé nő a félelem, és annál gyorsabban csillapodik újra. A félelem úgymond unalmassá válik. A gyógyszereket nem használják specifikus fóbiákra, de sikeresen alkalmazzák a pszichoterápia mellett más szorongásos rendellenességek, például szociális fóbia vagy pánikbetegség esetén is.
Mennyire jók a sikerek?
Kiváló. A fóbiák kezelési sikere csaknem száz százalék. A terápia azonban kissé bonyolultabb lehet, ha egy másik betegség van jelen: például depresszió, függőség vagy további szorongásos rendellenesség. De akkor is kiválóak a kilátások.
A fóbiák kezelési sikere csaknem száz százalék.
Info: Fóbiák és egyéb szorongásos rendellenességek
Becslések szerint az összes német állampolgár körülbelül 15 százaléka szorongásos rendellenességben szenved: félnek olyan helyzetektől és dolgoktól, amelyek mások számára normálisak, tehetetlennek érzik magukat, és néha olyan tünetektől szenvednek, mint a szívdobogás és a légszomj. A szakértők különbséget tesznek a különböző betegségek között: