A jó egészséghez elengedhetetlen ötféle étel; gyermek PediAct laboratórium
A gyermek jó egészsége
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a gyermek jó egészségéhez. A test növekszik, a létfontosságú szervek megerősödnek és az agy fejlődik. Ahhoz, hogy ez a folyamat a lehető legjobb módon menjen végbe, a gyermeknek rendelkeznie kell az egészséghez szükséges összes tápanyaggal.
A fiatal organizmus fejlődéséhez szükséges vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok ötféle ételben találhatók, amelyeket úgy döntöttünk, hogy bemutassunk Önnek.
1. Fehérjében gazdag ételek
A fehérjeforrások nélkülözhetetlenek a gyermek jó egészségéhez. Segítenek abban, hogy jól növekedjenek, és erősítsék izomtömegüket. Ennek érdekében húst, halat vagy tojást fogyaszthatnak.
Másrészt korlátoznunk kell a mennyiséget, és a legfiatalabbak nem fogyaszthatják ezeket a fehérjéket. csak naponta egyszer (Kb. 60 g). Vigyázzon a visszaélésekre! A túl sok fehérje káros a vesékre.
2. Gyümölcsök és zöldségek
A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is napi 5 gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Alkalmaznunk kell a csecsemőtáplálás Ebben az értelemben. Ezek az ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Energiát szolgáltatnak és remek rostforrást jelentenek. Emellett biztosítják az emésztőrendszer megfelelő működését.
A gyümölcsök és zöldségek nehezen kezelhetők etesse a gyerekeket. Annak érdekében, hogy továbbra is élvezhessék ezeket az egészséges ételeket, néha ravasznak kell lenned, és gyümölcslé, püré formájában vagy szószokba rejtve kínálhatod őket.