A jó élet KÍSÉRLETE Az életminőség javítása, a fogyás - A szétszórt dolog, 12. post -

kísérlete

Ha túlsúlyos, fogynia kell - de csak testzsír, izmok nélkül. Sajnos általában sok izomtömeg is érintett, különösen a gyors fogyást ígérő összeomlási diéták esetében. Végzetes bumeráng.
Azt is tudni kell, hogy 30 éves kortól, még diéták és rossz táplálkozás nélkül is, az izmok fokozatosan csökkennek, ha nem tesznek semmit ez ellen.
Ha az izmokat nem használják, akkor veszélyben vannak. Az izomtömeg megtakarítás a gazdasági energiarendszer értelmében, a "használd vagy lazítsd" mottó szerint.
Ha kérdéses összeomlási diéták is vannak, ez még gyorsabban megy, és egy bizonyos ponton a testzsír dominál, még állítólag normál testsúlyú kortársaknál.

Tippek ennek ellensúlyozására: Tartsa magát távol a nagy fogyást ígérő diétáktól. Ehelyett az egészséges étrend, amely figyelembe veszi a személyes kalóriaegyensúlyt. Hetente 2-3 alkalommal gyakoroljon, amely szintén megerőltető. Egészségi állapotától és fizikai állapotától függően a gyors gyaloglás vagy a könnyű futás szünetekkel, kerékpározás, ergométeres edzés, stepperek stb.
Sok mozgás a mindennapi életben.
Ebben az értelemben szálljon ki a kanapéról és az életbe.