A jó és a rossz unalom - A 3 valódi ok a külföldön élő partnerek gyakran összejönnek
Az unalom olyan probléma, amellyel sok emigráns partner szembesül. De aligha szeret valaki erről beszélni, mert mindenki más annyira elfoglalt. És néha azért jó egy kis unalom is, mert kreatívabbá tesz. De ez jó unalom. De vannak rosszak is, és főleg az emigráns partnerek küzdenek velük. Ennek három oka van - és az unalomból három út.
Normális az emigráns partnerek számára: igazán unalmas nap
Ismeri ezt a helyzetet? Talán nem is olyan szélsőséges, de legalább egy kicsit. A napok hosszúra nyúlhatnak, ha otthon vagy, mint emigráns partner. Az unalom utolér téged, és vannak napok, amikor a legapróbb részletekig sem tudsz eljutni. A legtöbb emigráns partner tapasztalja ezt - van, aki többet, van, aki kevésbé. De aligha beszél erről valaki, mert valahogy kissé kínos.
Az unalom elleni szokásos tippek nem segítenek az emigráns partnereknél
Egyáltalán nem meglepő, hogy az emigráns partnerek rendkívül unatkoznak. És ez nem azért történik, mert lusták vagy motiválatlanok, hanem egyszerűen azért, mert érzelmileg megterhelő helyzetről van szó. Az unalom elleni normális tippek alig segítenek, mert emigráns partnernek lenni egy nagyon különleges helyzet. Kétféle unalom is létezik. A jó, ez vezet kreatív magasságokba vagy szép gondolatutakba - és a rossz, vagyis a krónikus, ami nem múlik el olyan könnyen és nagyon sokáig tart.
Ha más embereket kérdezel, aligha ismeri el valaki, hogy unatkozik. Jobb lenne, ha mindenki elmondaná, mennyire elfoglalt. Szokásos választ kaptam az USA-ban a következő kérdésre: "Hogy vagy?" "Elfoglalt" volt. Mintha becsületjelvény lenne. De ez nem. Az unalom egyszer-egyszer rendben van, és segíthet a kreativitásban. Különösen gyerekekkel szinte kívánjuk, hogy unják meg őket, mert gyakran innen jönnek a legnagyobb játékok.
De ez más a külföldi partnerekkel. Mert az unalomnak más oka is van. Ha a Google-on felteszi a kérdést: "Hogyan tudom legyőzni az unalmat?", Számos tipp adódik a teendőre: Menj ki! Játszani! Rendezze át a házát! Hívjon egy barátot, akitől régóta nem hallott! Vagy a munkahelyen: menj el egy gondolatmenetre. Doodle egy kicsit az unalmas találkozókon. De őszintén szólva, ez valóban segít, ha külföldön élő partner vagy egy idegen házban, és szinte senkit sem ismersz a városban? Ezek a tippek inkább azok számára szólnak, akik például elakadtak egy váróban, és már végiglapozták az összes folyóiratot, vagy valakinek, akinek nagyon unalmas feladatot kell végeznie. De ez más a külföldi partnerekkel. Az egész élet unalmas.
Hétvégétől hétvégig, vakációtól vakációig csillogsz
Aztán itt van a barátok és a család látogatása. Megmutatja őket, idegenvezetőket játszik, mindent elintéz és élvezi, hogy mindenki mennyire lelkes az új otthonában. Az unalom témájával ritkán foglalkoznak, mert nem akarja senkinek azt a benyomást kelteni, hogy ez itt hülyeség. És természetesen ez egy másik pont. Senki sem szereti elismerni, hogy negatív érzéseik vannak. És természetesen nem az unalom. Különösen emigráns partnerként hihetetlenül nagy válaszokat kap, amikor ezt teszi, mert nem tudja, mit tegyen még. Ez a „De annyi mindent kell csinálni az XYZ-ben!” És a „Nem is tudsz tanfolyamot csinálni? Vagy találkozol valakivel. ”Kedvencemig:„ Tényleg unod? Ennek valamikor meg kell történnie velem. Irigyellek. ”Nem igazán hasznos.
A figyelemelterelés nem segít, hanem árt
Természetesen mindig van mód arra, hogy elterelje a figyelmét. Elsősorban a szórakozás teljes skálája áll rendelkezésre, amelyet a modern élet kínál. A televízió, az internet és mindenekelőtt a közösségi média állítólag életet hoz a házba. Kapcsolatba lépsz emberekkel, és egyáltalán nem vagy egyedül. De valahogy te vagy. És még akkor is, ha a botrány négy évadát nézed egymás után, a rossz unalom nem múlik el. Legfeljebb érzésteleníteni fogják.
John Eastwood pszichológus szerint az unalom a „kielégítetlen tevékenység iránti teljesítetlen vágy”. Amíg csak elzsibbad ezt a kívánságot, és nem teljesíted, addig az unalom nem múlik el, és már nem tudod magadra húzni. A rossz az, hogy a rossz unalom sok más hülyeséget is magával hoz. Ez a depresszió, a szorongás, az ételfüggőség, a szerencsejáték-függőség, a vásárlási és az alkoholfüggőség lehet bármi, amit nem akar az életében. Természetesen ennek nem kell ezzel véget érnie, de elég, ha sok időd van, és mégsem tudsz felállni semmire. A mosoda hegyei napokig ott maradnak, miközben maga mellé ül és tévét néz. A múltban ezt a mosodát egy nap alatt meg lehetett mosni, miközben dolgozott, és a gyerekeket a zeneórára terelte. De ez ma már nem lehetséges. Mert a rossz unalom leginkább megbénít.
Az unalom és az apátia teljesen más
Az unalom azonban nem apátia. Mert ez abszolút kedvetlenség. De ha szorosan figyeled magad, észreveszed, hogy a tested nyugtalan, ha unatkozol. Bobozza a lábát, vagy állandóan feláll és megváltoztatja a helyet, ahol ül. Ha megmérnéd, azt tapasztalhatnád, hogy a vérnyomásod és a pulzusod is megemelkedik. Tehát a test tenni akar valamit, de nem tudja, mit.
Van egy tanulmány, amelyet nagyon izgalmasnak tartok. "Marienthal munkanélküliinek" hívják, és leginkább az ipari pszichológiában ismeretes. Bár nagyon régi - 1933-tól -, mégis helyes. Volt egyszer egy falu, nevezetesen Marienthal, Bécs közelében, ahol szinte az összes lakos textilgyárban dolgozott. A hely gondozott volt, a polgárok büszkék rá, aktív közösségi élet volt, sok hagyomány és fesztivál zajlott. De aztán a gyár bezárult, és az emberek többsége elvesztette az állását. Most nagyon sok idejük volt, és elméletileg most a kertjüknek, a városuknak és a kluboknak szentelhették magukat. De nem tették. Erre már nem tudták felhúzni magukat, mert már nem volt értelmük, már nincs is, amihez érdemes volt felkelni és fáradozni. És merem állítani, hogy sok unatkozó emigráns partner egyforma, vagy legalábbis valami hasonló.
Nem mindenki unatkozik - ez a motivátorok miatt van
Természetesen az unalom nem mindenki számára azonos. Nem minden külföldi partner unatkozik. Vannak, akik dolgokkal tölthetik meg az életüket, néha amint megérkeznek, néha egy idő után. Talán dolgoznak, vagy önkéntes munkát végeznek, vagy hobbijaikból élnek, vagy élvezik, hogy a családjukkal töltenek időt. És amikor látja, hogy másokkal történik, de maga nem tudja megtenni, időnként nagyon frusztráló lehet. Miért nem tehetem meg, amikor ő is megteheti? Miért nem ülök le és csinálom ezt? Nagy a frusztráció, és még nagyobb a bűnös lelkiismeret. De mindenekelőtt a kudarc érzése. Természetesen nem szabad összehasonlítania magát másokkal, de ezt gyakran automatikusan megteszi.
Az a tény, hogy ezek a nők teljes vagy legalábbis kiteljesebb életet élnek, az az oka, hogy egyszerűen másképp vezérlik őket, mint te. Talán a motivációjuk a család, a testmozgás vagy a tudásszomj, és most ezeket ki is tudják hajtani. De ne hasonlítsd magad hozzájuk, mert ez nem segít. Csak magadról tudsz jól gondoskodni. A motivátoraid pedig teljesen mások lehetnek. Ha meg szeretné tudni, hogy melyek ezek, számos online és offline tesztet végezhet. Ha velem akarsz dolgozni, megnézheted a Discovery Session ajánlatomat, amely magában foglalja az "Inner Motive Analysis" tesztet, amellyel pontosan megismerheted a motivátoraidat.
Három oka van annak, hogy az emigráns partnerek valóban unatkoznak
Véleményem szerint három oka van annak, hogy az emigráns partnerek nem kerülnek ki ilyen könnyen, ha rossz unalomról van szó. Ezek a következők: Ne végezzen értelmes tevékenységet, 2. Ne irányítsa az életét és 3. Kerülje a negatív érzéseket és helyzeteket. De nézzük őket egymás után.
Első: "Ne végezzen értelmes tevékenységet"
Különösen azok a külföldön élő partnerek, akik korábban dolgoztak, vagy állandóan integrálódtak egy nagy családba, baráti társaságba vagy más társadalmi struktúrába, fájdalmasan érzik a veszteséget. Hirtelen nem lát semmit értelmét azoknak a dolgoknak, amelyeket csinál, és úgy gondolja, hogy ugyanazokat hagyhatja, mert senkit sem érdekel. Egy értelmes feladat elvesztése, amely kielégíti és boldoggá tesz, általában unalomhoz vezet.
Másodszor: "Ne irányítsd az életedet"
Az unalom érzése különösen akkor merül fel, ha csapdába esett egy helyzetben, és nem tudja ellenőrizni azt. Ezért a tinédzserek gyakran annyira unatkoznak, mert sok döntést nem hozhatnak egyedül, pedig azt gondolják, hogy megtehetik. És pontosan ez a pont váltja ki az unalmat a legtöbb emigráns partner számára. Ez nem unalmas, ismétlődő feladat, hanem az az érzés, hogy nem uralom a helyzetet.
Gyakran olyan sok dolog van, amit nem tudunk eldönteni. Azzal az országgal kezdődik, ahová elküldik, néha a ház is, függetlenül attól, hogy szabad-e dolgozni, vagy sem, melyik ember van a közelben, ahol a gyerekek iskolába járnak. Ezek közül sok minden kívül esik az ön kezén, és sokak számára szörnyű az érzés, hogy nem irányítanak.
Harmadik: "Kerülje a negatív érzéseket és helyzeteket"
Általában az unalom akkor következik be, ha valami nincs rendben az életben, és megpróbálja elkerülni ezt az érzést. Ezután az elme meghúzza az unalmat, és nem fordít több figyelmet erre a fekete foltra, mintha ez jó problémamegoldó stratégia lenne. Természetesen nem az. Mert valamikor ez az érzés utolér minket.
Ez az érzés, amelyet kibújik és amelyet nem akar látni, többnyire a beteljesületlen jelentéskeresés és az irányítás elvesztése az emigráns partnerekkel. Természetesen vannak más területek is, például konfliktusok a partnerrel vagy a gyerekekkel, de a legtöbb esetben az emigráns partnerekkel ez köze van az identitáshoz és a jelentés kérdéséhez. Emlékezünk: az unalom a kielégítetlen tevékenység iránti vágy teljesedése.
És különösen akkor, ha olyan munkából származik, amely tetszett, vagy amikor szilárdan beilleszkedett egy olyan közösségbe, ahol klubokba keveredett, vagy ahol mindig ott volt a barátaiért, akkor annak elvesztése fájdalmas. Gyakran az az érzésed, hogy semmit sem tehetsz ellene. Az unalom biztosítja, hogy ne nézzen közelebbről, hanem zsibbadjon.
Unalom és én
A második alkalom éppen az emigrációs időszakunk elején volt. Teljes munkaidős munkahelyről jöttem egy gyerekkel, és egy nagyon izgalmas és nagy változás projektből jöttem. Évek óta nem szórakoztam annyira, mint ebben a projektben. Aztán egyik napról a másikra csak háziasszony és anya voltam. A fiam még csak egyéves lett, és természetesen még nem beszélt. Szinte senkit nem ismertem, és a háziasszony szerepe éppen nem az enyém. Az az elképzelés, hogy itt fogok csapdába esni a következő néhány évben, annyira szörnyű volt, hogy annyira utálni kezdtem a nappalink óráját, hogy levettem és elővettem az elemet, amikor a férjem elhagyta a házat. Nem bírtam a ketyegést. Megmentettem magam a helyzettől azzal, hogy munkát kezdtem abban a cégben, amelyben korábban dolgoztam. Végül újra lélegezhettem.
Az unalom útjai
Ha elakad az unalom, úgy tűnik, nincs kiút. De van egy! És itt van a három pont, amellyel foglalkozni kell, amikor az unalom folyamatosan elárasztja Önt.
Még több információ és tippek az unalom ellen
Tehát, amint láthatja, sokkal több van az unalomban, mint az, hogy nincs mit tennie. Kijöhet a rossz unalomból, de ez némi munkát igényel magán. De ha készen áll erre, akkor boldogabb lesz, és jobban ki tudja használni ezt az időt külföldön.
Ha azt szeretné, hogy a munkalapok végigvigyék Önt az unatkozás három okán, letöltheti őket itt ingyen.
Van egy videóm és egy podcast epizódom az Expat Partner Podcast részéről, ha inkább vizuális vagy hallási típusú vagy.
Ha pedig ezeken és más témákon szeretne dolgozni más emigráns partnerekkel és pozitív módon, ahol mindenki támogatja egymást, akkor váljon az Expat Partner Kör tagjává. Csak kattintson ide és regisztráljon. Ingyenes az Ön számára, és nagyon várom, hogy láthassam!