A jó felbontások éve Defimedia
Ennek az új évnek az érkezése a tökéletes lehetőség a jó határozatok meghozatalára. Elkezdett gondolkodni rajta? Ahhoz, hogy 2018 valóban változás lehessen, meg kell tanulnia a múltból, és meg kell értenie, miért nem tartotta meg vagy helyezte életbe jó elhatározásait. Az életedző, a pszichológus és a karcsúsító edző tanácsokat ad nekünk.
Fogyás, rossz szokások megváltoztatása, a dohányzásról való leszokás vagy akár a sport újrakezdése, mindezek a határozatok, amelyek sok ember életét definiálják az év elején. A jelszó: tervezze meg és gondolja át hosszú távú céljait. „Itt vannak a leggyakoribb újévi fogadalmak: gyakoroljon többet, fogyasszon kevesebb alkoholt, szódát, kávét, hagyja abba a dohányzást, egyenletesebben étkezzen, szánjon időt magára, családjára és barátaira. Az új évre kitűzött célok elérése érdekében: kerülje az igényt ”- magyarázza Anjali Bungaleea pszichológus. Ehhez javasolja, hogy jobban összpontosítson a mérhető és reális felbontásokra, ugyanakkor határidőket tűzzen ki azok elérésére. Ha azonban az elmúlt években megbukott, először azonosítsa a hiba forrását.
Anjali Bungaleea, pszichológus és Aurélie Talbot Kessewnath, életedző.
Miért olyan fontos, hogy minden év elején döntéseket hozzunk? Ezt a kérdést sokan felteszik. „A határozatok meghozatala lehetővé teszi, hogy kijusson a komfortzónájából, felülmúlja önmagát és felfedezze önmagának új aspektusait. A cél felé vezető úton változtatunk, merítünk magunk mélyéből és új forrásokat fedezünk fel ”- magyarázza Aurélie Talbot Kessewnath, életedző. A siker érdekében és az év elején meghozott határozatok betartása érdekében kezdje meg annak megállapításával, hogy mi motiválja Önt ennek az állásfoglalásnak a követésére.
„Ez a félelem? Ha igen, ez a döntés olyan súlyos lesz, hogy nem fogja tudni sokáig megtartani. Ha félelem áll a háttérben, ami motiválja a döntés meghozatalára, akkor ez nem tőled származik ”- hangsúlyozza az életszakértő. Ügyeljen arra is, hogy a kihívás ne legyen túl nagy. Ez az új döntés extra súlynak tűnik a vállán? Ha igen, akkor valószínűleg arra kényszeríti magát, hogy túllépjen a határain. „Tudnia kell, hogyan jutalmazza meg önmagát. Felajánlhat magának jutalmat, ha eléri az eredményt, vagy még jobb, apró jutalmakat az egész cselekvési tervben ”.
Az eredmény elérésekor jutalmat kínálhat magának