L; az alkohol egy Raidblue Pr kalóriabomba; problémák megoldása; d fogyasztásom; alkohol
Jól rejtett energia ...
Almabor, sör, bor, likőr ...: az alkoholtartalmú italokat vagy a gyümölcs- vagy gabonalevek természetes cukrainak erjesztésével, vagy ugyanezen erjesztett italok desztillálásával állítják elő.
Mindegyikük alkoholt és cukrot tartalmaz, ezért energikus. Amikor tudjuk, hogy 1 g alkohol = 7 Kcal, és hogy 1 g szénhidrát = 4 Kcal, vagyis milyen gyorsan emelkedhet az energia hozzáadása !
Az ital alkoholtartalmának ismeretéhez meg kell adni annak fokát és a pohár térfogatát:
Az alkohol mennyisége grammban = (alkohol mértéke X 0,8 X térfogat centiliterben)/10.
A 15 ° -os bor tehát 100 ml-enként 12 g etanolt tartalmaz.
Ami a cukrot illeti, még akkor is, ha általában nem szerepel a címkén, az ital íze alapján könnyen felismerhető: jelenléte valójában annál nyilvánvalóbb, ha a termék íze édes. Így az energiajutalom azoknak a koktéloknak jár, amelyek erős alkoholokat, gyümölcsleveket és nagyon édes üdítőket kombinálnak.
... de könnyen tárolható
Az alkoholos italok nemcsak energiatakarékosak: a szervezetben az általuk biztosított kalóriákat nem fizikai erőfeszítésekre, gondolkodásra vagy a testhőmérséklet fenntartására fordítják. Természetesen oxidálódnak, vagyis elfogyasztják, de fokozzák a tárolást, különösen a zsíros és cukros ételeket.
Másrészt az alkohol olyan ételek fogyasztását „igényli”, mint a sajt a borhoz vagy a keksz az előételek számára. Újabb katasztrófa a vonalnak !
. és káros a szervezetre
A fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellentétben az alkohol biológiailag nem elengedhetetlen a test számára: nélkülözhetjük.
Fogyasztva sok egészségügyi rendellenességet elősegít (májcirrózis, idegi és pszichiátriai rendellenességek, rákos megbetegedések stb.), Társadalmi problémákat (közlekedési vagy munkahelyi balesetek) jelent, terhes nőknél pedig súlyosan károsítja a magzat fejlődését. Ami a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának egyes tanulmányokban javasolt csökkentését illeti, csak alacsony fogyasztás esetén figyelhető meg, kevesebb, mint napi 2 pohár bornak megfelelő mennyiség. Nincs elegendő érv az alkoholfogyasztás ajánlására azok számára, akik nem iszik.