A jó hangulatú étrend - felülvizsgálat - fogyás
A jó hangulatú étrend tudományosan bizonyított módszer a fogyás elengedhetetlen édességekkel.
Természetesen ennek az étrendnek a neve irritáló lehet, éhezni és boldognak kell lenni egyszerre. De az irritáció nem tart sokáig, ha meglátja ennek az étrendnek a receptjeit, és az étrendben az édes dolgok ígérete valóban csak boldoggá tehet. Tehát ez a diéta két szakaszból áll: először a gyors fogyás szakasza következik, majd a második szakasz a testsúly megtartása.
A jó hangulatú étrend - karcsú álom nyolc hét alatt
Ezt a változatos étrendet fedezte fel a göttingeni egyetemen az egészséges fogyás iránt elkötelezett tudós, dr. Thomas Ellrott. Ennek az étrendnek az alapelve a test egészséges, mindenre kiterjedő ellátása és további édességellátás, hogy a szerotonin boldogsághormon ne feledkezzen meg. A jó hangulatú étrend nyolc hétre korlátozódik, a gyors testsúlycsökkenés érdekében az elsőtől a negyedik hétig, a testsúly fenntartásáért pedig az öt-nyolc hétig. Három kiegyensúlyozott étkezésből és napi két édes snackből áll, a siker receptje, amelyet az interneten sokan dicsérnek.
A jó hangulatú étrend - az étkezési terv összetevői
Ha kedveli az indiai krumplilevest, a töltött paradicsomot vagy a Palatinus stílusú krumplit, akkor élvezni fogja itt a fogyást. De a tányéron narancsmártásos csirke, halas serpenyő és gyógynövény filé is. Könnyű, kiegyensúlyozott étel, amely minden nap 900 kalóriával tölti be a testet, de két kicsi, édes harapnivalót is tartalmaz közöttük, így a szerotonin boldogsághormon ürülhet ki, és nem okoz csalódottságot és rossz hangulatot. Az ételek úgy vannak összeállítva, hogy kalóriaölőket, azaz anyagcserét serkentő anyagokat tartalmaznak. Ezek közé tartozik: magnézium, jód, forró fűszerek és sovány fehérje. Különösen az esti étkezés során kerülik a zsírt és a szénhidrátokat, hogy éjszaka ne zavarják a zsírégetést. Ezenkívül egy hideg pohár víznek további kalóriákat kell égetnie minden étkezés előtt.
Tudományosan bizonyított módszer a fogyókúrára
Dr. könyve Az Ellrottnak a polcon kell lennie, ajánlott olvasmányként annak, aki diétázni akar, és ki is kell próbálni, különösen, ha sok egyoldalú diéta után valóban feladta a reményt, hogy továbbra is sikeresen lefogyhat.